LUFTの梶山です。

いつもブログをご覧いただき有難うございます。

今回は健康な体の維持にも、ダイエットにも欠かすことが出来ない

『水分』についてです。

ダイエットと聞くと一般的に

カロリー制限、

糖質制限、

運動・・

などを思い浮かべる人が多いと思います。

でも効率よくダイエットをするならば、まずは基礎代謝を上げることが大切です。

それは太りやすい、脂肪が燃焼しにくいといったことの原因の一つに

基礎代謝の低下が上げられるからです。

ちなみに、基礎代謝は私たちが1日で消費するエネルギーの６０〜７０％を占めていると言われています。

つまり

ダイエットのために運動でカロリーを減らそうとしても、基礎代謝による消費量には全く敵わない訳です

この基礎代謝が低下する理由の一つに体温の低下があげられます。

体温が1℃下がると基礎代謝は約１２％低下すると言われています。

平熱が低い人は、

それだけ消費カロリーが少なくなるのでより太りやすくなるというわけです。

体温が低下するのは血液の流れが悪いことが原因の一つではないかと言われています。

これは脂肪を分解させる機能を低下させることにもつながります。

その血液の流れを悪くしている理由の一つが水分不足だと言われているのです。

人間の体の水分量は、

生まれた時８０％、

大人になると６０％、

亡くなる前４０％

と言われています。

というわけで加齢と共に基礎代謝は減少するということです。

また血液は全身に栄養素、ホルモン、免疫物質などを運び、更に老廃物の排出といった役割も持っています。

そんな重要な役割を持つ血液ですが、約５０％が水分です。

そのため水分が不足すると血液は濃度が高まることで粘りのある状態になり、その結果、血液の流れが悪くなります。

またそれ以外に、水分不足はカラダに様々な悪影響を及ぼします。

血液やリンパの流れを良くして老廃物を排出するにも十分な水分が必要で、老廃物を尿として体の外へ排出するためにも欠かせないものです。

夜中に足が攣るのは、このためだと言われています。

老廃物がうまく排出されないと、他にも代謝の低下を招くことで太りやすいカラダになる、むくみや肌荒れを起こすなどの悪影響を及ぼす可能性が多くなるわけです。

水分は１日に２Lは摂りたいですが、気温が高い日は思っている以上に汗で水分が失われてしまいます。

「水分を摂って下さい」というと、

「普段からしっかり摂っています」と言われます。

「何を飲んでいますか？」と聞くと

「お茶やコーヒー、ビール、酎ハイを飲んでいます。」

「・・・・・。」

これは確かに水分ですが、これらは利尿作用が強いんです。

なので液体を飲んでいるにもかかわらず脱水になっていくことが知られていますので注意が必要です。

ですから水分補給には『水』を摂ることをオススメします。

ダイエットの基本は

『栄養』『睡眠』『お水』なんです。

これについては、また次の機会にお話しします。

今回も最後までお読みいただき有難うございました。

LUFTの梶山です(^ ^)

いつもブログをご覧いただき有難うございます。

人はなぜ太るのか？

本来、私たちの体は必要以上に太らないものです。

肥満になる原因は次のように分類されます。

この内、過食は皆さんもご存知の通り肥満の最大の原因と言っていいでしょう。

現代ほど肥満した人が多い時代はありませんでした。

では、なぜ現代人は肥満になりやすいのでしょう？

約３０年ほど前のアメリカは、深刻な肥満の問題に直面していました。

さらに当時の死亡の原因が脳卒中・心疾患・糖尿病・そしてガンといった現代病が多くの割合を占めていました。

そこでアメリカ政府は食事と健康の関係を徹底的に調査し「マクガバン・レポート」としてまとめました。

このレポートの結論は大きく2点に集約されていました。

そして食原病にならないために次のような提言をしました。

１、食べすぎない

２、野菜・果物・全粒穀物による炭水化物の摂取量を増やす

３、砂糖の摂取量を減らす

４、脂肪の摂取量を減らす

５、特に動物性脂肪の摂取量を減らす

６、コレステロールの摂取量を減らす

７、食塩の摂取量を減らす

このマクガバン・レポートが結論づけた『食原病』の最大の原因は、

微量栄養素の不足による

栄養失調にある

というものでした！

びっくり！じゃないですか？

高栄養価の食べ物を食べていたアメリカ国民が、実は微量栄養素においては栄養失調だったということです。

微量栄養素とはビタミンやミネラルといった栄養素のことです。

この微量栄養素の不足や体内量のバランスの乱れによって、正常に行われなければならない代謝機能に異常を起こしていたということなんです。

同じ量の食事をしていても、

「太る人」と「太らない人」がいるのは食事で摂取した

微量栄養素がきちんと消化・吸収・代謝されているかどうかの違いによるものだというのです。

この微量栄養素はきちんとバランスよく摂取しないと、この内のどれかが不足しても正常に代謝されなくなるんです。

偏食をせず、好き嫌いをせず、満遍なく食べる。

でもいくら微量栄養素が大事だと言っても、食べ過ぎには注意です

LUFT(ルフト)の梶山です。

いつもブログをご覧いただき有難うございます。

今回は耳つぼダイエットで使用する”６つのツボ”についてお話しします。

東洋医学の考えで、私たちの身体には『経絡』と呼ばれるバランスを維持しているものがあります。

よく言われる”ツボ”は、この経絡上に分布していて人間の体の器官や組織とのバランスとりながら繋がっているものです。

もう少しわかりやすく言うと

足の裏や手の甲には全身につながるツボがあり、そこを刺激したりマッサージすると痛みやコリが楽になることはよく知られています。

それと同じように私たちの耳にも、全身とつながっている経絡があり、ツボがあるんです。

東洋医学において長い間、耳のツボは精密に分析され、分布の状態が明らかにされてきました。

そこで耳つぼダイエットで使用する６つのツボが、全身のどの部分と深くつながっているのかを説明します。

以下、ツボ名で記します

１、神門（写真①）しんもん

精神を安定させるツボ。

ストレス、イライラなど精神的な不安定を取り除き、気持ちを明るく、穏やかにする。

ダイエット中に空腹をなるべく感じないように。

２、胃（写真②・③）い

胃の働きを正常にして、特にストレス性の胃炎や胃痛を改善する。

３、食道（写真②・③）しょくどう

消化器系全体の働きを正常にして、消化・吸収力を高める。

４、噴門（写真②・③）ふんもん

胃の働きを正常にして、消化・吸収力を高める。

５、肺（写真④）はい

食欲を抑えるツボ。血糖値をコントロールして、インスリンの過剰分泌を抑える。

６、内分泌（写真⑤）ないぶんぴ

ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常にするツボ。

ホルモンバランスの乱れが原因の生理不順を治したり、不妊の治療にも役立つ。

順番に説明します。

・「神門」はダイエットの最大の敵であるストレスを抑えるツボです。

いろいろなダイエット経験のある方は空腹から生じるイライラで、食べたい物を我慢しなければならないストレスとの闘いが1番辛かったのではないでしょうか？

それを解消するのがこのツボです。

・「胃」「食道」「噴門」は胃腸などの消化器官に働きかけます。

食べたものがしっかり消化・吸収できる正常な働きを作っておこうと言うわけです。

・「肺」は食欲を抑える上で最も効果を発揮するツボです。

食欲中枢がある脳の視床下部につながっていて、血糖値をコントロールする作用によって満腹中枢を制御する働きをします。

このツボによって食欲が抑えられ無理なく食べる量が減るようにしています。

・「内分泌」は女性ホルモンの分泌をスムーズにさせ、生理のトラブルを解消していきます。肥満は内分泌系を狂わせることが多くの臨床データによってわかっているからです。

耳つぼダイエットを施術していると、今まで無理な食事制限によるダイエットで急激に体重が落ち生理が止まってしまった女性でもホルモン分泌が正常に行われるように調整していくため、それまで不順だった生理が規則正しくなったり、ひどい生理痛が消えたり、あるいは不妊で悩んでいた人が耳つぼダイエットで減量できた途端に妊娠できたという例も見てきました。

このようにツボを刺激しながら、不足しがちな栄養素を摂ることで体質を改善し減量しながら健康になっていくのが『耳つぼダイエット』なんです。

LUFT(ルフト) 池田メンズ脱毛サロンです。

いつもブログをご覧いただき有難うございます。

整骨院の時代から行っていた『耳つぼダイエット』のプログラムをLUFTでも始めようと思います。

こちらのメニューは女性の方に是非ともオススメのダイエット法です。

脱毛はメンズですが、こちらは女性にも受けていただけます(^ ^)

このダイエット法が、「なぜ、いいのか？」

それは、心も体も健康に痩せれるからです！

今まで100名近い方のダイエットのお手伝いをさせていただきました。

きちんと約束を守ってダイエットをして卒業をされた方は、皆さん健康になって卒業されています。

その理由はこのダイエットが、

長い歴史を持つ東洋医学のツボ治療　と　

西洋医学でも年々大きな注目を集めている最新の栄養学

とを結合して完成させた化学的なダイエット法だからです。

人間の耳にはたくさんのツボが集まっています。

その中から

・食欲を自然に抑えるツボ

・胃腸の働きを正常にするツボ

・ホルモンバランスを整えるツボ

・気持ちを安定させてストレスを感じないようにするツボ

などを穏やかに刺激することによって無理なくダイエットができるんです。

すると食欲が自然に落ちるために、どうしても大切な栄養素が不足してしまいます。

これを良質の健康補助食品で補給するというプログラムになっています。

体に無理や負担をかけないのことが、この耳つぼダイエットの特徴です。

現在、体に不調を感じている方、貧血や高血圧症、糖尿病や肝炎、心臓病などの疾患を持っている方も、安心してダイエットに取り組んでいただけます。

また年齢も関係ありません。

最後に

耳つぼダイエットの１０の特徴をまとめます。

１、食事制限がない

２、自然の食欲のままに食べながら痩せていく

３、ウエストやお腹から痩せていく

４、栄養補助食品で、体に必要な栄養素をバランスよく補給する

５、健康になって太りにくい体質になっていく

６、ダイエット中も心身のストレスがない

７、ダイエット中も体力や抵抗力が落ちない

８、ダイエットした後も素肌にハリがあり、シワができにく

９、生理痛や生理不順が解消する

１０、リバウンドがない

もちろん個人差はダイエットを進めていると出てきます。

でもこのダイエットは1人で行うものではありません。

耳つぼの張り替えの際に、その時のお悩みやご相談を受けながら二人三脚で行うダイエットなんです。

1人でするとダイエットは、ほとんど失敗します。

気持ちが続かないからです。

一緒に経過を見ながらダイエットに取り組めるのも、この耳つぼダイエットのすごく良い所です。

また、明日以降はもう少し詳しく体の仕組みや耳つぼダイエットに関してお話しさせていただきます。

こちらで友達追加して下さい。

ご質問も受け付けております

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

脱毛に必要な回数は・・？

 

結論から言うと個人差があるのではっきりとした回数は言えません。
 

それに、お客様それぞれに理想の状態があるので断定して○○回で終わりますとは言えないんです。
 

もちろんある程度の目安は、お客様の状態を見てお伝えしています。


 

『でも、24回もかかりません』

 

いきなりすみません。

実は・・・

先日、新規のお客様のカウンセリングしていました。

その方のお友達が、とある脱毛サロンに通っていて24回コースをされていたそうです。

コースも終わりに近づいた時にお店の方から

「もう少し通った方がいいので追加して下さい」

と言われたそうです。
 

！！！？
 

その箇所が時間のかかるヒゲだとしても24回もすれば、基本ツルツルに近くなるはずです。

 

もし本当にまだ抜けていないので追加購入を勧めたのだとしたら、

考えられる理由は2つあります。
 

１、脱毛機のスペックが悪くて照射のパワーが弱い
 

２、照射のパワーをわざと弱めている

 

２に関してはあまり考えたくありませんが可能性としては考えられます。

もし脱毛に通われていてなかなか回数がかかっている場合はお店の方に強さを聞いてみて下さい。

 

ちなみに脱毛の照射数値はJ (ジュール）で表します。
 

教えてくれない場合は、かなり怪しいです。
 

そして抜けが悪いと感じたら遠慮なくサロンの方に強さを上げてくださいとお願いしましょう！

聞いてくれない所も、かなり怪しいので気をつけて下さい。

 

それにしても24回、さらに追加でとは・・・
 

本当に驚きました。

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今さらですが、やっぱり髭剃りって面倒じゃないですか？

もちろんヒゲを生やしたい方は違うと思いますが、

毎日髭剃りをしなければならない方にとっては、面倒以外の何者でもありません。

ヒゲの濃い方は同調していただけると思います。

清潔感を出したいと思うと、朝はもちろんのこと夕方に

もう1回なんて事はザラです。

 

そして電動シェーバーも充電はしないといけないし、
掃除もしないと切れ味は悪くなるし、
刃も長い間使っていると交換しなければなりません。この替え刃がまた高い！
 

時間も取られる・・・・将来ずっと続く投資です。

 

と、良いことないなと僕自身は思いました。

毎日ヒゲ剃りに5分、１ヶ月で150分

1年で1800分・・てことは30時間

二十歳の人が80歳まで毎日ヒゲを剃るとしたら

・・・1800時間・・・

えっ？・・・・・・

75日！！

人生で75日間もヒゲ剃りの時間に使ってる訳です。

これはもう
脱毛しちゃえ！

正直、快適です。

口周りはもう少ししようと思ってます。

アゴは少し残して・・・
でも、もみあげラインは大分ツルツルして来ました！

やって良かったと思う今日この頃です。

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今回は『痛み』について少しお話しさせていただきます。
柔道整復師の立場からもお話ししますね。

 

脱毛する際にしっかり結果の伴う脱毛であれば多少の痛みは伴います。
特にヒゲやVIOなどの黒くて太い毛(濃い毛)は痛みが強く出ると言われています。

 

確かに照射パワーを上げれば抜けはよくなりますが同時に痛みはUPします。

「痛みに強いなあ・・」
「自分、痛がりやな・・」
とか良く言いますよね。

 

この『痛み』、同じ強さでも人によって感じ方は違います。
なぜなのか？
 

これは痛みの感じ方に人それぞれ「閾値(いきち)」があるからです。

 

だから同じ刺激でも痛みを感じる人もいれば感じない人もいるのです。

 

少し話はズレますが、「痒み」も痛みの一種です。
人間が感じる同じ感覚のものなんです。
 

例えば何かで皮膚を傷つけたとしましょう。
最初は出血して「痛み」を伴います。
でも、しばらくして”かさぶた”になると痒くなってきませんか？

つまり元の「痛み」が弱くなってきたために「痒み」に感覚が変わっただけなんです。

 

話が脱線しましたが、

「痛み」は人それぞれ感じ方が違うので脱毛の際も無理をしてパワーを上げる必要はありません。自分自身の痛みの閾値の範囲でケアをされることをオススメします。

 

また、痛みに耐えれるからといって皮膚が耐えられるかとは話が別になります。
皮膚の状態と痛みの感じ方のバランスを見て継続して下さい。

 

簡単に痛みについて書いてみました。

ありがとうございました

幅広い波長を持つIPL脱毛は、もともとシミやアザの治療に使われていた光だからです。
消えなかったシミが薄くなったり、全体的に肌のトーンが上がるなどの効果もあります。

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LUFT(ルフト) 池田メンズ脱毛サロンです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

皆さん、『ポップアップ現象』ってご存知ですか？

脱毛ケアで起こる現象です！

施術の際に毛が飛び出る現象の事です。
写真の様に拭き取ったジェルに付着することがあります。

美容脱毛では以下の3パターンがあります。
 

１、強い出力の照射によりその場でポップアップ。事前の熱変性がなくても毛が飛び出　る。毛乳頭と毛母細胞が破壊され、熱変性により毛が飛び出る。
 

２、美容脱毛を2～3W程度前に受けていて、熱変性が起こっている毛に対して照射すると刺激により飛び出る。（退行期・休止期の毛は基本熱変性は起こらない）
 

３、美容脱毛を受けた2～3W後にポロポロと自然に抜け落ちる。

 

ポップアップが起きると、確かに抜けている実感がわかるので嬉しいものです。
ただ起こらなくても全く問題ありません。

 

なぜなら、ポップアップが起こらずとも適切な照射を行っていれば効果は得られているからです

 

医療脱毛ならまだしも、美容脱毛であればポップアップは極端に気にする必要はありません。
無理やりポップアップさせようと出力を上げると毛嚢炎の原因にもなります。

 

また毛周期や肌の状態にも左右されるので個人差も出てきます。

もちろんポップアップが起こればお客様にお見せしていますが、起こらなくても照射をしっかりしていれば脱毛効果に問題はありませんので心配はいりませんよ。

ヒゲの脱毛時に起こりやすいですし、濃い部分なので見た目にもわかりやすいんです。

まさしくポロポロ抜けるという表現がピッタリの現象ですね。

今回も最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今更ですが、やっぱりヒゲ剃りって面倒じゃないですか？

ヒゲの濃い方は賛同いただけると思います。

清潔感を出したいと思うと、朝はもちろんのこと夕方にもう一回シェービングなんて事はザラです😱

そして電動シェーバーも充電はしないといけないし、
掃除もしないと切れ味は悪くなるし、
刃も長い間使っていると交換しなければなりません。この替え刃がまた高い！
時間も取られる・・・・将来ずっと続く投資です。

と、良いことないなと僕自身は思いました。

脱毛しちゃえ！

正直、快適です。
口周りはもう少ししようと思ってます。
でも、もみあげラインは大分ツルツルして来ました！

やって良かったと思う今日この頃です。

 

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