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<title>ボディメイク、ファッション、美容、気になることどんどん♪</title>
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<description>夏までに結果出す！→結果出た(๑•̀ㅂ•́)و✧</description>
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<title>たまにはコーディネートなんかを</title>
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<![CDATA[ 先日高校時代の友人とランチした時のコーディネート♪<div><br></div><div>仕事は普段パンプスが多いので、お休みの日はスニーカーを履きたい熱が高まります<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif"></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br></span></div><div><div id="{408358F3-46CE-4CCB-ACF7-FFA5F0DE6A3C:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151226/00/lumlovestar/82/89/j/o0480064013522077890.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151226/00/lumlovestar/82/89/j/o0480064013522077890.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{408358F3-46CE-4CCB-ACF7-FFA5F0DE6A3C:01}"></a></div></div><br><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">映す場所が悪かったですね（笑）</span></div><div><div><br></div><div>ニット帽:UNIQLO</div><div>ダウン:<span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">デュベティカ</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">カーデ:ロペ</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">スカート:UNIQLO</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">バッグ:アンテプリマ</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ストール:CITRUS</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">タイツ:UNIQLO</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">スニーカー:NIKE</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">また気が向いたらアップしまーす♪</span></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 26 Dec 2015 00:24:44 +0900</pubDate>
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<title>東北の冬は寒い。ですよね〜</title>
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<![CDATA[ 東北に帰ってきて冬を迎え思った事は、当然ながら、「寒い」です。<div><br></div><div>いや、知ってましたよ？</div><div>元々土地の人間だし！</div><div><br></div><div>でも…</div><div><br></div><div>でも、こんな寒さだったっけ？とね。笑</div><div>関東に10年以上居たおかげで冬物が少なかったんです_(-ω-`_)⌒)_</div><div><br></div><div>いやはや、そんな中で通勤用のちょっとタフでラインの綺麗なコートをと思ってやっとこさ手に入れました！</div><div><br></div><div><br></div><div><div id="{7A964996-7D19-47F5-A24D-59D20076E1D8:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151214/21/lumlovestar/70/6b/j/o0309047713511776175.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151214/21/lumlovestar/70/6b/j/o0309047713511776175.jpg" border="0" width="400" height="617" alt="{7A964996-7D19-47F5-A24D-59D20076E1D8:01}"></a></div></div><div><br></div>※画像はお借りしました</div><div><br></div><div>かなりのお値下げでオンラインサイトでは在庫無し！諦めきれず、実店舗にてラス1でした٩(Ü*)۶</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">明日早速着ちゃう～♪</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><br></div><div>コーデ写真は…後日。笑</div><div><br></div><div>コーデブログでは無いのですが、たまにはコーデ写真もUPしようと思います♪</div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 14 Dec 2015 21:03:54 +0900</pubDate>
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<title>女性の笑顔とは</title>
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<![CDATA[ <p><font color="#80c0ff">あるブロガーさんが笑顔についてブログを書いてらっしゃいました。<br>ちょうど時を同じくして、対象は違えど笑顔について感じていたことがあります。</font></p><font color="#80c0ff"><br><br></font><p><font color="#80c0ff"><br>仕事柄、学生たちと接することが多いのですが、<br>私とて人間（苦笑）</font></p><font color="#80c0ff"><br><br></font><p><font color="#80c0ff">イライラする日もあるし、泣きたい日もあります。<br>前よりは無くなったけど、ごくごくたまにはあります。</font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><font color="#80c0ff">でも私が受付で一瞬でも笑顔を絶やすと何が起きるか。。。</font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><strong><font color="#ff1493">確実に学生の表情が曇ります。<br>曇るというか強張ります。<br>学生に対して緊張を与えてしまうんです。</font></strong></p><font color="#80c0ff"><br></font><p><font color="#80c0ff"><br>笑顔を一瞬絶やしただけでですよ！？<br>たったそれだけのこと。</font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><font color="#80c0ff">でもたったそれだけのことが重要な意味を持っています。</font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><font color="#80c0ff">私は目の表情が極端に出やすいので特に注意が必要です。<br>（目が大きくてかなりハッキリしているので少し目に力を入れると<br>キツく見えてしまうんですね。。。。orz）</font></p><font color="#80c0ff"><br></font><p><font color="#80c0ff">一度、試したわけではないのですが、学生が話している最中に<br>話を聞きながら　笑顔⇒無表情⇒笑顔⇒無表情　と変えると<br>学生も話しながら同じように表情が変わるんですね。<br>（不安にさせてごめんね＾＾；悪気はないのよ）</font></p><font color="#80c0ff"><br><br></font><p><font color="#80c0ff"><br>学生たちが受付に来て何を求めているのか。<br>単位をくださいとか、そこまで大した事を求めているわけではありませんが、<br>それほど笑顔って大切な事。</font></p><font color="#80c0ff"><br></font><p><br><strong><font color="#ff1493">こちらが笑顔で接すれば、学生も立ち去るまでずーっと可愛い笑顔です。</font></strong></p><p><font color="#ff1493"><br><strong>そして笑顔の時は、問題児といわれている男の子でさえ驚くほど素直です。</strong></font></p><p><font color="#ff1493"><br><strong>ツンツンした女の子だってとっっても可愛い女の子になっています。</strong></font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><strong><font color="#ff8080">笑顔パワー恐るべしですよ！</font></strong></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><font color="#80c0ff">笑顔パワーがこんなにも凄いんだと分かっているなら<br>実践しないのはもったいないですよね！</font></p><p><font color="#80c0ff"><br></font></p><p><font color="#80c0ff"><br></font></p><p><font color="#80c0ff">まずは身近な人に笑顔で接してみてくださいね(*^▽^*)</font></p><p><font color="#80c0ff"><br></font></p><p><strong><font color="#80c0ff"><br><br></font></strong></p><p><font color="#80c0ff"><br></font></p><p><font color="#80c0ff"><br></font></p><p><font color="#80c0ff">笑顔って</font></p><p><br><br><strong><font color="#ff1493">人を幸せにする力があるんです。</font></strong></p><font><p><font color="#ff1493"><br><strong>人に安心を与える力があるんです。</strong></font></p><p><font color="#ff1493"><br><strong>人に明日の活力を与える力があるんです。</strong></font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><font color="#80c0ff">何度でも言います（笑）<br></font></p><p><font color="#80c0ff"><br></font></p><p><strong><font color="#ff8080">笑顔パワー恐るべし！</font></strong></p><font color="#80c0ff"><br><br></font><p><font color="#80c0ff">特に女性の皆さんの笑顔が必要です♪<br>離婚してて、子供のいない私が言うのも説得力無いかもしれないけど。。。<br><u>今だからこそ言えるし、自分に言い聞かせる意味として！</u></font></p><font color="#80c0ff"><br></font><p><br><strong><font color="#ff1493">お子さんにはお母さんのヒマワリのような笑顔が。</font></strong></p><p><font color="#ff1493"><br><strong>彼や旦那さんには彼女・奥さんの太陽のような笑顔が。</strong></font></p><font color="#80c0ff"><br><br><br></font><p><font color="#80c0ff">このブログを書きながら私も笑顔です♪<br>誰も見ていないけど、笑顔です(≡^∇^≡)<br></font></p><font color="#80c0ff"><br></font><br></font>
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<pubDate>Sun, 11 Oct 2015 11:55:09 +0900</pubDate>
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<title>大人になってから本当の友達との出会い</title>
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<![CDATA[ <p>離婚を決めてから、実際に離婚まで<br>私の中では悩みに悩んで出した結果だったので、<br>それほど追い詰められた感はなかったのですが、<br>実際はそうでは無かったんだなと思ったことが。</p><br><p><br><font color="#ff9999" size="2"><strong>4月</strong></font>　心機一転新しい職場で新しい環境で生活を始め<br>心は安定していると思ってました。</p><p><br>活力に満ち溢れていた（つもり！）<br><font color="#ff6699" size="2"><strong>★ここで新しい友との出会いがありました！о(ж＞▽＜)ｙ ☆</strong></font></p><br><br><p><font color="#00cc33" size="2"><strong>5月</strong></font>　相（表情）が良くなったね！<br>と知人に言われ、愕然とする。</p><p><br>そんなにきつい表情をしていたのか私。<br><u>高校時代からの友ともようやく連絡をとりました。</u></p><br><br><p><font color="#0099cc" size="2"><strong>8月</strong></font>　母にも表情が柔らかくなったわね！<br>と言われ今更！？ってズコーっ_(:3」∠)_てなったのと、<br>あぁ、でも憑きものが落ちたのかな。。。なんて^^;</p><br><p><br>そして今<font color="#993333" size="2"><strong>10月</strong></font>ですが、確かに言える事は<br>6月～7月の間、ある事で目標も何もかも見失い、白目を剥くこともありました(ﾟ　ﾟ )</p><p><br>変な人と思われるかもしれないけど、ハートチャクラが壊れるほど<img alt="ハートブレイク" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif" width="16" height="16">の痛みを抱え<br>うまく呼吸さえ出来ない日もありました。</p><br><br><br><p><font color="#ff6699"><strong>でもそういう時にちゃんと</strong></font></p><font color="#ff6699"><p><br><strong>多くは語らずとも寄り添い、傍で励まし、勇気づけてくれる新しい友の存在。</strong></p><p><br><strong>高校時代からの友は。。。そんなもんですよ（苦笑）</strong></p><br><br><p><br><strong>いつからの友達かなんて関係ないんですね<img alt="キラキラ" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif" width="16" height="16"></strong></p><br><p><br>新しい友は、本当にこんな子いるの！？ってくらい<br>心が温かく優しく、可愛らしく、よく気がつく素晴らしい子なんですよ。<br>年下だけど、尊敬出来る友との出会い♪<br>こんな素晴らしい出会いもあったので、今年はとても素晴らしい年でしたと<br>胸を張って年末を迎えられます。</p><br><p><br><font color="#ff6699"><strong>彼女を見習って毎日少しずつ心を磨いていこうと思います。</strong></font></p><p><strong><font color="#ff6699"><br></font></strong></p><p><br>一瞬でも恨んでしまう事もあった、前の旦那さんへも感謝－<br>ありがとう( ´▽｀)</p></font>
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<pubDate>Sat, 10 Oct 2015 21:04:02 +0900</pubDate>
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<title>私がボディメイクはじめた理由</title>
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<![CDATA[ 先日、ついにパーソナルワークアウトが終わったので、ではなぜ私が一念発起してボディメイクを始めたか？を今日は書いてみようと思います<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/1049.gif"><div><br><div>ちょっと長いかも。よろしければお付き合いください<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif"><br><div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ラムさん、離婚をしました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それまで不満が無かったわけではないけど、夫婦二人で楽しく暮らしていたと思います。</div><div><br></div><div>でも、ある時から</div><div><br></div><div><br></div><div>アレ？</div><div>アレレ？なんか…？</div><div><br></div><div><br></div><div>と疑問に思う事が増えてきて、それを修正するために私が変わらなければ、と頑張れば頑張るほど、心がチグハグになっていきました。</div><div><br></div><div><br></div><div>夫婦についてのセミナーにも行った。</div><div>私の心の問題かと、心のワークを受けにも行った。</div><div>毎回学んだ事を、旦那様にも身振り手振り混じえて、報告してきました。</div><div>それを楽しく聞いてくれていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも終いには、それすらも『何のために行ってるんだ‼︎』と激しい口調で咎められ、理解を得られなくなりました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そうすると、心の感覚も鈍くなるんですね。自分を守るために。</div><div>何言われても、『あぁそっかぁ、ごめんね』って。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>一生懸命作った笑顔で。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それから、もっと女らしくなければならない。昔みたいに痩せてて、奥さんではなく女らしく！と強く思うようになり…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>疲れる。 &nbsp;&nbsp;<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>20代の頃凄く痩せていて、それが自慢でもありました。（何の自慢？笑）</div><div>でも30代になって、みる影もなく…</div><div>そんな自分も嫌いでしたね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>結婚生活もうまくいかない、子供もいないし、太った<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>散々悩み3年。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>離婚を決意して、本やネットで動画やら画像を集め、自己流ですが体幹トレーニングをはじめました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして家を出るまでに4キロ減量。</div><div>たったの4キロですが、嬉しかったです<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keikohappy/2178.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな私を見ていた元の旦那様</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>『綺麗になった…本当に行ってしまうの？』と。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それが聞けて良かった。</div><div>諦めてはダメだと強く思った瞬間でした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして地元に戻ったら、ちゃんとプロとボディメイクしよう<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif"></div><div>まだ子供を授かるチャンスがあるなら、赤ちゃんを産める、健康な身体を創ろうって！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これがきっかけです<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>長くなりましたが、今は一人の時間を楽しみ、ワークアウトも悶絶しながら続けています♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>世の中、体幹トレーニングが流行していますね。健康であることは何にも代え難いものです！</div><div>ただ痩せればいいなんてのもダメ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>何にしても5年後、10年後の自分をイメージして取り組むようにしています。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>結果なんて分かりません。</div><div>まだ一人かもしれないし<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu----tu/4546746.gif"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/aa/aayus69/4546730.gif"></div><div>いきなり双子ちゃんとか授かって肝っ玉母ちゃんになってるかもしれないし<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>5年後…ラムさんはどうなっているか、今から楽しみです<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif"></div><div><br></div></div></div></div>
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<pubDate>Thu, 13 Aug 2015 15:33:24 +0900</pubDate>
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<title>やっと。</title>
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<![CDATA[ パーソナルワークアウトが終わりました。<div><br></div><div><br></div><div>目標値があまりにガリガリじゃない？笑</div><div>と有識者の方と相談した際に言われまして、結果は20代後半の頃の体型まで戻してグランドフィナーレとなりました<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">～</span><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>結果は</div><div><br></div><div><br></div><div><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; text-decoration: underline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">プログラム開始時（2015/04/01）</span></span></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; text-decoration: underline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b><font color="#ff80bf">170cm　71.3kg（体脂肪率：35％）</font></b></span></span></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><br></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;↓</span></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; text-decoration: underline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">プログラム終了時（2015/08/9）</span></span></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; text-decoration: underline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#ff80bf"><b>170cm　59.6kg（体脂肪率25.5％）</b></font></span></span></p><p class="font_8" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p></div><div><br></div><div><br></div><div>根性はある癖に怠け者のラムさん（これ本当。笑）をここまで引っ張りあげてくれたⓂ︎氏には本当に感謝しています<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nakayashiki-s/4546542.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div>Ⓜ︎氏的にはもっと出来たハズ<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif">という感じだったとは思いますが（苦笑）</div><div>体脂肪と課題の下肢の筋力アップに関しては、今後も自宅で地道にコツコツと頑張りまーす！</div><div><br></div><div><br></div><div>これまでのお洋服がブカブカになったのはイタイですが、嬉しいお悩みって事で<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif"></div><div>今の体型に合うお洋服達を今後はUPしていこうと思います<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ちゃんと信じて行動すれば結果はついて来ます<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif"></div><div>ラムさんが結果出たので間違いない♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それを実践するかしないか<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>しなきゃ勿体無い<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif">絶対<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>気になる方は是非！↓</div><div><a href="http://faith20120311.wix.com/faith">FAITHTOTALLIFEINNOVATION</a><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 11 Aug 2015 10:54:42 +0900</pubDate>
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<title>ご無沙汰でした。</title>
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<![CDATA[ ラムさんのボディメイクも終盤です！<div><br></div><div>とまぁ、まずはこれまでのご報告。</div><div>6月末で第1シーズン終了となりました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif"></div><div><br></div><div>結果としては、まずは目標のマイナス10キロを越してマイナス11キロでフィナーレを迎えました(๑•̀ㅂ•́)و✧</div><div><br></div><div>いやぁ…キツかったような気もしますが、意外と楽しく頑張れたと思います<img src="https://stat100.ameba.jp//blog/ucs/img/char/char2/123.gif" alt="キラキラ"></div><div><br></div><div>そして、7月からは第2シーズンへ突入！</div><div>更にマイナス4キロ目指すのと、第2シーズン終了後の1人でのワークアウト方法を習得するためまだまだ頑張っております<img src="https://stat100.ameba.jp//blog/ucs/img/char/char2/173.gif" alt="アップ"></div><div><br></div><div>暑くて、熱中症や食中毒など気をつけなければならない事が沢山ありますね。</div><div>体力が落ちている今は尚更気をつけましょう<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif"></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 30 Jul 2015 22:52:46 +0900</pubDate>
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<title>鍵が無いって頭が真っ白になるね。</title>
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<![CDATA[ <img width="1" height="1" class="accessLog" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmeasure.kuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Dlumlovestar%26ENTRY_ID%3D12029824892%26ENTRY_END_DATE%3D2015%2F05%2F27"><img src="https://pubads.g.doubleclick.net/activity;dc_iu=/7765/pixeltag_pcretargeting;prid=12330;ord=1?" width="1" height="1" border="0" style="display:none"><a href="http://kuchikomi.ameba.jp/" target="_blank"><img src="https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif" alt="鍵なくしたことある？"></a>ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=12330">鍵なくしたことある？</a> 参加中<br> 私は<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=12330">ある</a>派<br> <div><br></div><div>私はある派</div><div><br></div><div>ずいぶん前の話ですが、営業で外回りをしていた頃、住まいは埼玉。</div><div>営業先はその日は横浜。</div><div><br></div><div>そぅ、横浜で鍵を無くし気づいたのが金曜日の18時。しかし都内の会社に戻って交通費の精算やら事務作業がある…</div><div><br></div><div>とにかく管理会社に電話するも、翌日合鍵を取りに来るようにとの指示。</div><div>どーしよっかなぁなんて思いつつも、諸々事務作業を終わらせた頃には最終も無くなりビジネスホテルに電話（苦笑）</div><div><br></div><div>日付が変わっていたので、少し安く泊まれたよ((유∀유|||))</div><div>ラッキーなのか？</div><div><br></div><div><br></div><div>まぁ、金曜で良かったです。土曜の朝一で鍵を受け取り合鍵を作って帰宅しました。</div><div><br></div><div>それからは大きなキーホルダーを付けるようにしてます(๑•̀ㅂ•́)و✧</div><div><br></div><div>皆さんもお気をつけあれ！</div><div><br></div><div style="text-align:center"><div id="vote" style="width:293px;margin:0 auto;padding:19px 0 16px;"><dl style="margin:0;padding:0;color:black;text-align:left;"><dt style="height:auto !important;min-height:24px;height:27px;line-height:1.2;padding:14px 5px 7px 42px;_padding-bottom:14px;background:url(https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_title.gif) no-repeat 0 0;font-weight:bold;">鍵なくしたことある？</dt><dd style="margin:0;padding:0;background:url(https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_repeat.gif) repeat-y 0 0;"><ul style="margin:0;padding:12px 13px;list-style:none;"><li style="margin:0;padding:0 0 0 14px;background:url(https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif) no-repeat 0 4px;">ある</li><li style="margin:0;padding:0 0 0 14px;background:url(https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif) no-repeat 0 4px;">ない</li></ul></dd></dl><p id="vote_btm" style="width:293px;margin:0;padding:0 0 9px;background:url(https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btm.gif) no-repeat 0 bottom;text-align:center;"><a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=12330"><img alt="気になる投票結果は！？" src="https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btn.gif" style="border:0;"></a></p></div></div>
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<pubDate>Fri, 22 May 2015 21:26:31 +0900</pubDate>
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<title>そして2日目</title>
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<![CDATA[ 11日に引き続きトレーニング ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾<br><br>前日上半身と腹筋でしたがやはり筋肉痛（苦笑）<br>とくに背中というか肩甲骨付近がね…<br>でも容赦なくトレーニング開始！<br><br>シングルレッグスクワット<font color="#3399FF">(勿論10キロのダンベル付き)</font>やら、スクワットやらキツくてきっと顔とか<strong>凄くブサイク</strong>だろうけど、そんなことどうでもいい程キツかったです_(´ཀ`」 ∠)_<br><br><br>更に腹筋だし。<br><br><br>帰りも30分歩きだし。<br><br><br><font color="#FF0066"><strong>でも効果のほどは絶大です(๑•̀o•́๑)۶</strong></font> <br><br><br>まだまだ頑張るぞ～！
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<link>https://ameblo.jp/lumlovestar/entry-12027621280.html</link>
<pubDate>Sat, 16 May 2015 19:54:26 +0900</pubDate>
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<title>初2日連続レッスン！</title>
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<![CDATA[ 5/11、12と初の2日連続レッスンに挑戦しました(๑•̀ㅂ•́)و✧<div><br></div><div>…とその前に、これまでの成果を発表しますね<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" alt="音譜"></div><div><br></div><div>4月1日～5月10日までで、体重－5キロ、体脂肪率－3.6キロ<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" alt="クラッカー"></div><div>体脂肪をもっと落とせるように基礎代謝量をUP⤴︎させなくては！</div><div><br></div><div><br><div>そんなわけで、2日間のレッスンメニューはこんなザックリした感じ（苦笑）</div><div><br></div><div>★11日は上半身と腹筋</div><div>★12日は下肢と腹筋</div><div><br></div><div><b><font color="#0080ff">腹筋重なってるじゃん…Σ░(꒪◊꒪ ))))</font></b></div><div><br></div><div>これまで痩せた分の重さね<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif" alt="ドキドキ">と笑顔で渡されたダンベルは重く、これだけ身体が重かったのかと愕然とするやら、トレーナーさんが一瞬鬼に見えるやら（錯覚ですよ、勿論錯覚σ^_^;）</div></div><div><br></div><div>ではプランクからスタート！</div><div>でもただのプランクじゃないよ！</div><div><br></div><div>腰～背中に2.5キロずつ負荷をかけて30秒×4セット、計10キロを乗せました。</div><div>（これ、ただのアップです。アハハ）</div><div><br></div><div>その後も徹底して腕攻め、背中攻め、腹筋攻めを繰り返しヨレヨレになった頃60分タイムアップ！</div><div>ふぅ、今日もキツかったーヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟ&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div>…</div><div><br></div><div><br></div><div>のはずが…じゃあラスト！</div><div><br></div><div><font color="#ff1493" size="5">1分で何回腹筋が出来るでしょうかやってみよう！</font></div><div><font color="#ff1493" size="5">しかも×2セットorz</font></div><div><font color="#ff1493" size="5">（最後のトドメに♡）</font></div><div><br></div><div><br></div><div>変なテンションのままドリャーっとやり抜きましたよ(༓∀༓)♡</div><div><br></div><div>しかも12日（今日）のはもっとキツかった…</div><div>それはまた明日にでも（苦笑）</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 12 May 2015 18:24:35 +0900</pubDate>
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