結局遠出することもなく、毎日家族でショッピング、子供と公園で遊び、晩御飯にパパ飯、

酒飲んで寝るの毎日でした(￣▽+￣*)

でも、それがこの上ない幸せだな≧(´▽｀)≦

ということで、ＧＷ最終日のパパ作の晩飯。

茄子の揚げ浸し

これ、米がススム君。

新玉ねぎとぶなしめじのマヨネーズ風炒め。

ビールがススム君。

ところでＧＷ中、遅ればせながら下記の本を読みました。

今年度から管理職候補者研修受講資格を取得しました。

改めてこの本を読んで思ったこと。

現在、課長代理の肩書きをもらってますが、

一つの「チーム改変」の道筋が見えてきた。

営業マンとして、「自分が売る」ことはマクロの目で見れば非常に簡単。

ミクロの世界で見ると世界がさらに広がる。

そしてそれはさらなる高いレベルで、今の自分にとって一つ上の段階。

ＧＷ明けに始まる自身の業務に磨きがかかりそうだﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

高いレベルでの組織作り、来いや！

ではまた。

『薬膳食』

渋い感じするけど、これが超美味しだ(￣▽+￣*)

煮イワシ

和風豆サラダ

全粒粉豆腐

青菜のお浸し

肝臓にいいらしい薬膳入り味噌汁

玄米ごはん

超健康的。

体が喜んでる感じがして、激美味し！

サントリーから出た珍しい「和食の生ビール」。

健康食にビールも超ベストマッチング( ´艸｀)

幸せな日曜でありますな。

ではまた。

今日の大阪は若干強風＆天気がいいのか悪いのか(・・；)

そんな中、家族全員で花粉症の症状を爆裂させながら、服部緑地へ。

娘がハマってるサッカーは大人も必死になれて面白い(・ω・)/

ということで、今夜のパパめし。

春と言えば、旬のタケノコ(*゜▽゜ノノ゛☆

タケノコを味噌、砂糖、酒、醤油で炒め、

卵でとじた一品。

やはり欠かせないのが、ＤＨＡのおおもと、焼きサバ。

さっぱり感を出すための修飾には、やはり大根おろしだなv(^-^)v

これが、むちゃくちゃ芋焼酎にあうあう！

これぞ、美味しっ！

まだまだ、今夜の家飲みは続くのである。

ではまた。

ゼロ歳の娘が部屋の中をあちこち這いずり回って探検していますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

さて、恒例の昨夜のパパ飯。

さばの味噌煮。

まず熱湯をサバの表裏にかけて臭みをとる。

水、料理酒、砂糖、みりん、醤油、味噌をぐつぐつ。

サバとしょうがを突っ込んで、粘りがでるまでぐつぐつ。

ＤＨＡを美味しく食らう週末ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

ビール、美味しっ！！

ではまた。

木が大変多い町≧(´▽｀)≦

やっぱり、α波って大切だな。

今日は雨の中、2時間散歩したぜぃ(￣▽+￣*)

現在、家の中でも「観葉植物」の育成を計画中。

緑は心の栄養素だねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

社会人12年目だ。

ステップアップの2014年度にしたいもんだぜ(｀∀´)

さて、今年に入ってひたすら意識していること、

「健康な精神は健康な身体に宿る」

これは絶対的に正しい！

身体の健康は、まさに脳の健康。

即ち、頭の回転も速くなり、行動も磨かれる。

成功の根源は、まさに健康:*:・(￣∀￣)・:*:

そこで意識している、「食」。

含まれる栄養素を「意識して」食べる。

栄養素と行動のブラッシュアップはつながってるんだね～(´∀｀)

しかし！個人的印象。

関西に転勤してきてからというもの、

関東で生活していた頃に比べると花粉症発症が遅い印象。

今年の花粉飛散量が少ないのかな。

さて、先週末3連休の土曜日に、夢のマイホームに引越ししました:*:・(￣∀￣)・:*:

全国転勤のある会社で勤務していて、

30代でまさかの地元に転勤。

夢見てきたマイホームを購入、そして入居いたしました！

新築のにおいって、たまりませんな～( ´艸｀)

まさか生まれ育った土地にてマイホームを購入できた幸せ、

消費税5％におさまった駆け込み需要にも感謝！

これから、ローン返済という新しいモチベーションで頑張ります！

ではまた。

そう、半年で２５ｋｇダイエットした私(・∀・)

その道筋の一部を御紹介させて頂きます。

①ダイエットしようと思ったきっかけ

ダイエット前、ちょうど30歳でした。

営業マンは接待漬けの日々。

やれ六本木だ、銀座だ。寿司だ焼肉だ～でどんちゃん騒ぎ。

勿論、深夜のラーメンも当然美味し！

あれよあれよという間に、新入社員時から20ｋｇ以上太りました。

ダイエット前体重、87ｋｇでした。

そして3年前の3月11日、東日本大震災が。

今一度、日々の生活を見直そうと思い、

自分を律する意味で始めたのが「ダイエット」(￣▽+￣*)

②目標体重：　いけるところまで痩せる

③How to・・・

・朝食がっつり

・昼食軽く

・夕食一口（炭水化物は×）　＋　ビールの炭酸でお腹いっぱい

「朝食がっつり」が最も重要！

個人的に炭水化物（米）を一切食べないのは、営業マン的に体力がもたない為、

「いつ食べるか、朝でしょ！」作戦に出ました(笑)

というわけで、朝からかつ丼やカレー（米1合）をがっつく！

「朝からそんなの…」と思われることでしょう。

そしたら、このダイエットを始めるにあたり、1日だけ晩御飯を一切食べずに寝てみてはいかがでしょうか。

絶対に翌日空腹で目が覚めます。

そこからスタート！

必然的に朝がっつりいくと、昼食は軽く（コンビニおにぎり1個程度）になりますね。

問題は空腹の夜。

ある程度我慢は必要ですが、そこで飛び道具の「ビール」。

炭酸で空腹を満たし、かつ眠くなる。

結論をいうと、「食欲」を「睡眠欲」でカバーし、翌朝「食欲」を満たす。

その結果、毎日1ｋｇずつ痩せて行きました。

しかも朝がっつり食べてますので、ある程度の食欲も満たされている。

現在体重62ｋｇです。

ダイエット開始半年後から今の体重を維持中。

朝から米がっつりいくと、糖分によって頭の栄養となり、

食欲も満たしながら、仕事もはかどりますよ:*:・(￣∀￣)・:*:

参考まで。

ではまた。

俗に言う、脳の栄養にいいと言われる成分。

Cardiovascular disease（虚血性心疾患）発症の予防において、

動脈硬化を改善するために非常に有用であると考えらえる成分。

これは御存じの通り、魚の油から摂取できるもの。

昔の日本人は1日1食は必ず魚を食べていたそうな。

今の日本人の平均魚料理（フライ物は×）は1週間に2.5食だとか。

心筋梗塞、狭心症等の虚血性心疾患を抑制するために、今一度食生活考えていかないと((＞д＜))

ところで、わたくし、3年前に食生活改善に伴うダイエットを開始し、

半年で25ｋｇ減量に成功しました。

（その手段についてはまた掲載予定です。勿論3年たった今でも維持継続中。）

単純に体重を減らすことは、実は簡単です。

ただし、ただ安易に「食生活の改善」と言いますが、

ここはひとつ、「魚の油」にこだわった食生活をこれから推進していこうかと。

コレステロールのみならぬ、動脈硬化の退縮を目指した食生活(｀∀´)

もちろん、美味しっ！ってやつ。

とりあえず、「明日の朝飯」。

鱈の塩焼き・レモン汁をやや多めに。

これ、朝食です。

今後掲載の3カ月25ｋｇダイエットの中身に関連してる「朝飯」です。

ではまた。

なかなか体もすっきりでした(￣∇￣+)

そして、日曜は缶ビール350ｍｌ1本以上絶対に飲まないことにして早3週。

月曜朝の仕事のスタートダッシュのため。

やはり、寝酒は体によくないな。

ということで、今夜のパパ飯。

今夜は超簡単につくりました。

大好物、ぶりかまの塩焼き。

ぶり好きな俺、跡形もなく食べつくす(/ω＼)

料理酒でしっかり臭みをとることがポイント。

しらす＆白だしをどぼどぼと混ぜた、ふわふわダシ巻きたまご。

子供がペロッと食べてしまって、結局一切れのみ食べた。

美味しだな:*:・(￣∀￣)・:*:

さて、本日ニュースで大変ショッキングな訃報を知りました。

「参議院議員　藤巻幸夫さん、出血性ショックで御逝去」。

元伊勢丹カリスマバイヤー、福助やイトーヨーカドー社長を経られた。

福助社長時代に執筆された「自分ブランドで勝負しろ！」という本は、

20代前半に出会って、もはや10回以上繰り返し読んだ。

「会社」「肩書き」でなく、「自分」というものをブランド化させて勝負する心構え。

今の会社で成果を残してきた私の根源といっても過言ではない程、名言をたくさん頂きました。

仕事で辛いと思った時に、

「そろそろ限界、藤巻本読むしかない」とよく言ってた。

まさかの早すぎる御逝去に、まだ信じられません。

たくさんの力を頂いてきた藤巻幸夫さん、ありがとう。

心より謹んで御冥福をお祈り申し上げます。

ではまた。