https://ameblo.jp/lunachaton/ ダイエットしてます(*^^*)45キロ目指して頑張ります！！ ja 朝ごはん


・ストロベリーヨーグルト
・バナナ豆乳

おやつ
・クッキー 1枚
・コーヒー

昼ごはん


・キットカットクロワッサン
・コーヒー

夜ごはん


・ポークウインナーとチーズのロール


今日もあまりに疲れてクロワッサンとか食べちゃいました

でもサクサクな生地で美味しかったです(੭*ˊᵕˋ)੭



☆今日の体重…52.8㎏
☆今日の体脂肪率…29.5％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12054132319.html Fri, 24 Jul 2015 20:20:11 +0900 朝ごはん



・アサイーヨーグルトボウル
・シトラスタルト
・バナナ豆乳

おやつ


・カカオ70％チョコ 1箱
・クッキー 2枚

昼ごはん


・トマトソースパスタ（3分の1ぐらい）
・コーヒー


今日も暴食です

お菓子ばかりで身体もしんどいし、ちゃんとしなきゃ(´･_･`)



☆今日の体重…52.5㎏
☆今日の体脂肪率…28.7％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12053806323.html Thu, 23 Jul 2015 21:55:48 +0900 今日の暴食ごはん







・ギリシャヨーグルト 0シロップ
・バナナ豆乳
・ベビーチーズ 2個
・魚肉ソーセージ 1本
・チーズ卵炒め
・唐揚げ
・クエストバー 3本
・パワークランチ
・バウムクーヘン
・カエルまんじゅう
・リンツのホワイトチョコ 2個
・クッキー 4枚
・ヤクルト
・コーヒー


今日はまた朝から大暴食してしまいました

やっぱりいろいろ我慢しようとしていることが駄目なのかな(´;ω;｀)



☆今日の体重…52.4㎏
☆今日の体脂肪率…29.3％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12053426527.html Wed, 22 Jul 2015 21:24:48 +0900 朝ごはん




・ココアチップクリーミーヨーグルト
・クエストバー
・アイス
・キャンディーチーズ 4個
・バナナ豆乳

昼ごはん



・スクランブルエッグ
・ウインナー
・パワークランチ
・コーヒー


今日はやはり体重、体脂肪率共に大増量でした

そして今日も朝から糖質摂りすぎ＆食べ過ぎです( ´╥ω╥`)



☆今日の体重…52.2㎏
☆今日の体脂肪率…29.8％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12053043634.html Tue, 21 Jul 2015 20:38:36 +0900 朝ごはん


・蒟蒻畑 ぶどう
・バナナ豆乳
・ふわラテ ハーフ＆ハーフ

昼ごはん


・ペヤングやきそば


今日は久しぶりにカップ焼きそば食べちゃいました

久しぶりで美味しかったー♡のですが、
きっと明日は増量ですね(´;ω;`)



☆今日の体重…51.7㎏
☆今日の体脂肪率…28.6％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12052684668.html Mon, 20 Jul 2015 21:09:19 +0900 朝昼ごはん









・ゼロプラスビスケット
・バナナ豆乳
・パワークランチ
・チーズ入りひとくちスモークソーセージ
・クエストバー 4本
・ホワイトチョコ
・マーガリン入りバターロール
・ヨーグルト
・ニャシュマロ
・ミニバウムクーヘン 3個
・コーヒー


今日は久しぶりに見た51㎏代！！だったのに、
いろいろ不安なことがあり、
またおやつなど暴食してしまいました

明日には引き摺らないようにしたいです(´-ω-｀)



☆今日の体重…51.8㎏
☆今日の体脂肪率…28.9％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12052317445.html Sun, 19 Jul 2015 21:29:05 +0900 朝ごはん


・ホワイトチョコ
・バナナ豆乳

昼ごはん



・炭火珈琲フロスティ
・ホットケーキ（1枚）

夜ごはん


・ゆで卵
・チーズ入りひとくちスモークソーセージ


今日は夜も少し食べちゃいました

でも食べる時間早かったから大丈夫かな？(•﹏•`)



☆今日の体重…52.3㎏
☆今日の体脂肪率…28.4％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12051917912.html Sat, 18 Jul 2015 19:27:09 +0900 朝ごはん



・ギリシャヨーグルト 0シロップ
・ハッピーヒッポチョコ
・コーヒー

昼ごはん


・とりたまサンド
・コーヒー


今日は何とか節制できた気がします(*˘▿˘✽)

体重もだけど、高すぎる体脂肪率も何とかしたいです



☆今日の体重…52.3㎏
☆今日の体脂肪率…28.8％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12051593735.html Fri, 17 Jul 2015 20:49:30 +0900 朝昼ごはん



・メロン
・クエストバー
・リンツのホワイトチョコ
・マーガリン入りバターロール
・ハーゲンダッツ
・コーヒー


今日も甘いものばっかりになっちゃいました(´･×･`)

そしてカロリーも多めです



☆今日の体重…52.4㎏
☆今日の体脂肪率…28.8％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12051204823.html Thu, 16 Jul 2015 20:09:02 +0900 朝昼ごはん







・0ゼリー
・チーズケーキ
・豆腐チョコ 5粒ぐらい
・クエストバー 4本
・コーヒー


今日はまたバーを食べ過ぎてしまい、
お腹いっぱいでまともなものが食べられませんでした

豆腐チョコは気になって買ってみたのですが、
苦手な味で5粒ぐらい食べて断念しました

お豆腐もホワイトチョコも好きなのになー(•﹏•`)



☆今日の体重…52.5㎏
☆今日の体脂肪率…28.5％ ]]> https://ameblo.jp/lunachaton/entry-12050838904.html Wed, 15 Jul 2015 20:40:55 +0900