https://ameblo.jp/luvsayatan0204/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日は、駅まで歩くのと、自転車
そして、脳を使いたいと思います。

禁煙外来行くんですが、あれって
保険適応外なんですかね。

それだと、困るんですよねw

今、バイトしてないし
持ち金３０００円だし
お金足りなくなってしまうんですよね。
でも、タバコ買うよりはいいか。

何とでもなる！とりあえず
いくしかないよね(^O^) ]]> https://ameblo.jp/luvsayatan0204/entry-11826948164.html Sat, 19 Apr 2014 08:02:44 +0900 ってことで今日から

ダイエット日記にします(^O^)

なんか勧誘とかは
興味ないんで
そうゆうのはしないでください。

しかも、ゆるーくやってきます。

ストレスを溜めない程度と

リバウンド防止のために。

だいぶ太ったんで

２年後には、標準体重になってれば

よいかなとゆうところです。



とりあえず、浅く研究したところ

①食物繊維　②タンパク質・脂質　③炭水化物

[最近これがやれてなかったので実行しようかと。]

そして

ダイエット→消費エネルギー≧摂取エネルギー


らしいです。


[久しぶりすぎて忘れてました。]


とりあえず、ウォーキング・自転車行動しようと思います。

そして、最近野菜がとれてなかったので

サラダを先に食べる→タンパク質

やりたいと思います。

あとは、レコーディングダイエット。

カロリー計算。

１ヶ月ずつ体重測定。

マッサージ。

それくらいかな。

またまた体型が変わってきたら

段々厳しくしようと思いますが。
]]> https://ameblo.jp/luvsayatan0204/entry-11826873746.html Sat, 19 Apr 2014 02:25:05 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/luvsayatan0204/amemberentry-11539245885.html Mon, 27 May 2013 19:38:57 +0900 友達のノロケ話聞いてたら、さやか不安になった。

不満もあるわけで、それが爆発しちゃいそう。

なんで、メール返ってくるの遅いの？

心に余裕がなくなる。
]]> https://ameblo.jp/luvsayatan0204/entry-11538620455.html Sun, 26 May 2013 21:34:08 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/luvsayatan0204/amemberentry-11537809246.html Sat, 25 May 2013 19:03:47 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/luvsayatan0204/amemberentry-11537459437.html Sat, 25 May 2013 07:25:07 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/luvsayatan0204/amemberentry-11537092291.html Fri, 24 May 2013 18:02:38 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/luvsayatan0204/amemberentry-11536255661.html Thu, 23 May 2013 13:11:35 +0900 昨日固形物食べなかったせいか、

今日食欲が多くて、困る。

そして食べて、寝るってゆうね。この感じ

入院して退院した時の感じと似ていて焦る。

もうこの２日間ですごく太りそう。

今日夢を見たのだけど、仕事の人が出てきた。

しかし、いい気はしない。

私を避けてる人で、私はその人と仲良くしたいって

頭の中、心の中で感じさせるような夢だった。

でも、実際はそうはいかない。

明日カウンセラーには、休めって言われてるけど

風邪は治っているようだし、迷う。

どちらの選択肢がいいのか。



]]> https://ameblo.jp/luvsayatan0204/entry-11536246770.html Thu, 23 May 2013 13:01:57 +0900 頭痛、微熱、吐き気、嘔吐で考える病気わかる人いませんか？

医者で見てもらってないので、不安なんですが・・・

]]> https://ameblo.jp/luvsayatan0204/entry-11535928225.html Wed, 22 May 2013 23:15:07 +0900