ショーパンやミニスカートを

おしゃれに履きこなしたい！

そう思って色々と調べてみるも、内容は走ったり、筋トレだったりでめんどくさそう…

「家から出ずにできる、簡単な

ダイエット法ないかなあ～～」

今回のキーワードは

『楽して美脚になる』です！

どうも！かのんです！

9月も終わり、秋らしい気候になってきましたね。

これからは着込むし、多少太っても大丈夫！…なんて考えてる方も多いのではないでしょうか？

でも、気を抜いてバカスカ食べてばかりいると、

いつのまにか春、薄着の季節…なんてことに！！

冬に脂肪を溜め込んで

恥ずかしい思いをする前に！

今から私がする話を知れば

あなたは冬でもほっそりとした足を

手に入れることができます！！！

毎朝すっきり細～い自分の足を

鏡で見てテンションアップ！

服を買いに行っても

足の太さなんて気にせずに

可愛いもの、着たいものを買えちゃいます！

だってあなたは

モデル並みにスタイル抜群だから！！！

「このスキニーじゃ ぶかぶか～💦」

なんて言える日も近いです。

やっぱり女の子は

足が細いと自分に自信が持てますよね。

何を着てもサマになるあなたを

周りの男性は放っておかないでしょう。

でも、もし今回の話を知らないと、、、

冬に食べ過ぎて太ったあなたは、

痩せるどころか

パンツは全てパツパツになっていきます。

太りたくないけど、食べてしまう。

「こんな豚足で外を歩けない…」

「パンツのボタンが閉まらない？！」

「ミニスカなんて絶対に履けない」

と、

周りの目や服を着こなせないことが気になり、

不安でさらに家から出なくなります。

足の太さばかりが気になって

ワイドパンツやロングスカートで隠す。

今まで着れたはずのかわいい服は

タンスの一番奥に。

これが、以前の私です。

私と同じ過ちを繰り返さないために、

あなたが知っておくべきことは

『リンパマッサージをする』

ということです！！！

その理由をお話しますね。

私たちの体の中には

血液が栄養を運び、老廃物を回収しています。

そこで回収しきれなかったものを回収する役割を果たしているのがリンパです。

リンパに老廃物が溜まり、

流れが悪くなると

結果的に「むくみ」に繋がります。

むくみは、実際の体重よりも太く見えてしまうため、体重が減っても体は太ったまま、なんてことがよくある厄介者です。

このリンパの流れをよくするために

あなたがするべきことは

『毎日リンパ腺を流すこと』！！！

リンパはふくらはぎの骨に沿ったラインや

膝の裏などに集中しています。

ここを足首から膝に向かってさすったり

プッシュしたりするだけで

足は簡単に細くなります！！！

リンパを流す場所はわかりましたか？

それなら今から言うことを

必ずやってください。

『毎日続けること』

リンパ腺に老廃物はどんどん溜まっていきます。

テレビを見ているときや

お風呂で湯船に浸かっているときなど

気付いた時にやるだけで

みるみる細くなります！！！

いいですか？

『毎日』ですよ！！

やらなければ足は太いまま。

でもやればモデル並みの細い足を手に入れることができます。

それでは今日はこのへんで。

感想・質問気軽にコメントください♪

100%返します！

かのん

でもお菓子は食べたい！

いいダイエット法はないかと探しているうちに、いつの間にかインスタ映えするホテルビュッフェのページを見てたり…

「お菓子食べても太らないダイエット法ないかなあ～～」

今回のキーワードは

『お菓子を食べながら痩せる』です！！

どうも！かのんです！

少しずつ寒くなり、おいしいものが増えてくる時期ですね。秋はぶどうや栗のスイーツ、冬には焼き芋やおもちなど、甘くておいしいカロリー高めのものが勢ぞろい！季節ならではのスイーツ、絶対に我慢できませんよね。

でも、露出が少なくなるからといって、食べては寝て、食べては寝てを繰り返して、ぶくぶく太っていいのでしょうか？

今から私がする話を知れば、

あなたは全く動かない冬でも

お菓子を食べても太らない体になることが

できます！

冬でもほっそりとした体で、

周りの細い友達と並んでも気後れしない！

タイトな服装だってへっちゃらです！

でも、もし今回の話を知らないと、、、

くっちゃね生活を続けたあなたは、

痩せるどころか今以上にぶくぶく太ります。

頑張っているけど、痩せられない。

「こんな大根足見せたくない」

「顔もパンパンになってきたかも？」

「みんなが私を見て笑ってるんじゃ…」

と、周りの目が気になり、

不安でさらに食べまくります。

鏡も絶対に見ません。

家にこもって

SNSで友達カップルのノロケを見ては、

毒を吐くだけの可哀想な女。

これが、以前の私です。

私と同じ過ちを繰り返さないために

あなたが知っておくことは

『15時までにお菓子を食べる』

ということです！！

その理由をお話しますね。

体の中には、

脂肪細胞をため込む働きをする、

『BMAL1(ビーマルワン)』

というたんぱく質があります。

このBMAL1は、

時間帯によって分泌量が変化します。

分泌量が一番少なくなる時間は

午後3時ごろ。

逆に、分泌量が一番多くなる時間は

午後10時～午前2時ごろ。

つまり、

午後3時ごろは脂肪が分解されやすく

午後10時～2時ごろは脂肪がため込まれやすくなる

ということです。

夜にお菓子を食べると太る

と言われるのはこのためですね。

お菓子を食べるなら

『午後3時ごろ』

あなたが守るべきことは

たったこれだけです！！！

これすらも守れなければ

あなたは太ったまま

醜い体型で人生が終わります。

守れば人生が大きく変わります。

それでは今日はこのへんで。

感想・質問気軽にコメントください！

100%返します！

かのん