って思ったら明日は気温低くなるとか…

みなさん体調はいかがですか？？

私も春のこの陽気にヤられたのか、しばらく体調が優れませんでしたが

やっと晴れ間が見えてきた？！

もう大丈夫

だって来月には…

５月のChill木曜14:00～の昼クラス

５/１５,２９

に開催します。

１５日は満月ですね

みなさまのご参加お待ちしています（^人^）

フィットネスやヨガと医療の関わりに興味を持ち始めた私。それを身近に感じられる場所での指導機会をいただきました。

トレーニングスペース脇にはカフェスペース

サプリメントドリンクやスムージーが楽しめます

個々へのアプローチが可能な少人数制のスタジオではヨガやピラティスなどのクラスが展開される予定です。

お子様連れの方が2名ご参加で、スタジオとなりのスペースではちびっ子たちが仲良くブロックで遊んでいるという和やかな雰囲気の中、朝ヨガスタート

ヨガが初めてという方が半分くらい、

Chillクラスの生徒さん、笠間ふれあいセンターのクラスの生徒さん、そして昔のフィットネスインストラクター仲間

ここ最近は夜しかクラスを開催していなかったので、朝の光が入るスタジオはとても心地がよかったです

初めにお話させていただいたのは、

これは決して「自分だけの贅沢な時間」ではないということ。

ココロとカラダが1番クリアな朝にヨガをして、自分が心地よく感じられる場所でゆったりと朝食をとり1日をスタートさせる

毎日できることではないかもしれないけれど、

私たちが自分をとりまく家族や職場やいろんな人たちと心地良い関係を築くためにも、まず私たち自身がココロもカラダも健康でありたい！

それを整えていけるのは誰でもない自分自身。

ヨガでココロとカラダの「コリ」に自らが気づきほぐしてあげること。

いつも頑張ってくれているカラダに、カラダが喜ぶものを取り込んであげること。

私自身を大切に、私自身に優しく、

それができるから人を大切にできるし、人に優しくできる

朝ヨガのあとは待ちに待った朝ごはん

私が毎週のように通う『コジカフェ』

今回はオーナーさんが考えてくれた特別メニュー

想像以上のフルコース朝食にみなさんの笑顔いっぱい

ドリンクのカップは自分で好きなものをチョイス

メインのおかずプレートには５種類のデリ

デザートはティラミスロール

お料理の美味しさはもちろんのこと、

オーナーさんの温かい心配りにはいつもほっこりします

『食』と人を繋ぎ、そして人と人を繋いでくれる、

『ヨガ』の言葉の意味の一つに『繋ぐ』という意味がありますが、それを自然に感じられる場所です。

好評をいただき、リクエストもいただきましたので

また暖かくなったころ２thイベントを企画したいなと思っています

ご参加いただいたみなさん、

ご協力いただいた方々、

本当にありがとうございました（^人^）

スタジオChill＆コジカフェ。

初のコラボ企画は、

朝って、仕事に行く準備だったり、家族の朝食にお弁当作り、掃除、洗濯…

早く起きたハズなのに結局バタバタ

ゆっくり朝ごはん食べてる時間なんてなかなかなかったりします。

でも、ゆったり落ち着いて1日をスタートさせるって私も理想なんですよね

そんなちょっと贅沢な時間を味わいたいなっていうのが今回のイベント

そして、これは参加する「自分」だけの喜びや贅沢ではなく、家族だったり職場だったり、私たちを取り巻くみんなを笑顔にしていきたいという思いから

ヨガ？！

私身体カタいし、体力ないし…

なんて思いはマットの外に置いておいて

「終わったらなんかスッキリ」

「なんか気持ちイイかも」

「朝からヨガして、美味しい朝食ゆったり味わって～私、めっちゃカラダにイイコトしてるかも～」

まずはこんな感覚でイイんだと思う

そうしてココロもカラダも大満足でおうちに帰れたら

いつもより家族や友達との会話が弾むかも

料理の品数増えちゃうかも

いつもより掃除もはかどっちゃうかも

おそらく眉間にシワ寄せることは少なくなる。

「私」がゴキゲンでいることがみんなを笑顔にする

そして、「私」のゴキゲンスイッチを押してくれるのは他の誰でもなく自分自身。

それがどこにあるのかを知っているのも。

今回のイベントで一緒にみなさんのゴキゲンスイッチをONできたら嬉しいです

ご家族、お友達を誘ってきがーるにご参加くださいね

コジカフェHP

9:00～10:00  朝ヨガ@スタジオChill

10:30～    ブランチ@コジカフェ

参加費 2500円

定員10名

告知POPも作成していただいていますのでさらに詳しいことはまた後ほどアップさせていただきます

コジカフェさんと同時に参加者募集となりますのでお問い合わせはお早めに

お問い合わせ先

09061100646

大きい

これは昼も夜も目立ちます

6号から50号バイパスに入り「松屋」左に曲がった通り沿いの左手

スタジオにお越しの際はこの看板を目印に

今年の一つ目の山を登り始めました

先週日曜日からピラティス風メソッド「コアスタビリティ」トレーニングがスタート！

心臓の手術後、フィットネスインストラクターとしてハードなプログラムを持つことができなくなった私が力を入れてきたのがバランスボールやソフトジムを使った体幹エクササイズでした。

性別、年齢、体力の差に関係無く日常生活を快適に過ごすため必要とされる体幹部の強さや安定。

私がいるクラブはシニア世代でも比較的動ける方が多く、積極的にエアロビクスなどスタジオプログラムに参加していく。

そんな方にも長く身体を動かすことを楽しんでもらうため、体幹のトレーニングの必要性を強く訴えてきました。

今では長く継続をしている方が多く、その身体の変化もはっきりと感じとれます。

週に1,2回30分くらいのエクササイズでしたが、何度も東京へ足を運びワークショップに参加していました。

それは自分自身の為でもあり…。

身長が高く人より手足が長い私、腰や膝の手術も経験していた為、何もしなければ他の人より関節などの身体のダメージは早くにきてしまうのだろうと考えていました。

実際、膝半月板手術後のリハビリはほぼ体幹トレーニング

体幹部の筋力不足をしっかり指摘されてしまいました

今回このトレーニングコースに参加することで、曖昧になっていた解剖学知識を深め、まずは自分の身体を開発していく

自分で感じ、深め、伝えていくこと。

まだまだ道のりは長いけれど、

自分の中のゆとり、スペースを確保しながら一つ一つ学んでいきたいです