まるのダイエットブログ☆踏み台昇降 https://ameblo.jp/lwew0628/ 2009年 4月就職 64Kg→2011年12月 結婚式57Kg→2012年 9月妊娠62Kg→2013年 6月臨月73Kg→2014年 2月61Kg→2015年 6月67Kg、、、。妊娠中の体重と変わらん（;￣O￣） ja ダイエット2日目⁂ 2日目の体重&体脂肪は～



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                            前日比     total
体重        67.6kg   -0.4kg     -0.3kg
体脂肪    35.1%    +0.3%     +0.3%
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走る人今日の私走る人
⭐️踏み台昇降 20分（今日も汗だく(>_<)‼︎背中は汗が流れてた！）
⭐️足ぱか 100回



最近気づいたんだけど、
私ってかなり早食い。。。

2歳の息子も少し早食い気味…

私の真似か⁉️


早食いって満腹中枢に

「おなかがいっぱいだよー！☺️」

っていう指令より先に食べちゃうから
太るって言うよね（;￣O￣）



1口30回目標に食事しなきゃっ‼️（;￣O￣）！(◎_◎;)




]]> https://ameblo.jp/lwew0628/entry-12039464763.html Fri, 12 Jun 2015 23:42:21 +0900 ダイエット1日目⁂


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＊開始時＊
体重        67.9kg
体脂肪     34.8%
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では、早速・・・

ダイエット1日目の結果は↓
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体重        68.0kg （+0.1kg）
体脂肪    34.8%   （0.053
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ふ、、増えてる。。。


0.1kgとはいえ、1日目から増量って↓↓（;￣O￣）

気を引き締めて、焦らず頑張る‼︎




走る人今日の私走る人
⭐️踏み台昇降 20分（結構汗だく(>_<)‼︎背中は汗が流れてた！）
⭐️スクワット 10回


フルタイムでデスクワークなので、
早速姿勢に気をつけながら仕事したら、
いつもよりだいぶ筋肉を使った感がある‼️

ただ、少しきを抜くとすぐ姿勢が悪くなってしまう。。。

癖だね(>_<)


目指せ！姿勢美人！





]]> https://ameblo.jp/lwew0628/entry-12038212761.html Thu, 11 Jun 2015 23:26:55 +0900 ゆる〜い決め事

＊姿勢を正す
     
＊よく噛む

＊一日1.5ℓの水分を摂る

＊踏み台昇降（週3はやりたい！）


あくまでも最初はゆる～くヽ(￣▽￣)ﾉ


ひとまず今はこれだけ！



いっぱい決め事作っても絶対に続かないからね、わたし。。。

それに、2歳のチビ怪獣がいるからね。笑





]]> https://ameblo.jp/lwew0628/entry-12038206484.html Thu, 11 Jun 2015 21:23:38 +0900 最大の数値！！

痩せてみせます、絶対に‼︎



久しぶりに体重計に乗ると、、、


なんとまぁ！


67.9Kg‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

3年間で10kg増
（ちなみに今月29歳をむかえる163センチの女です）



年内に58kg目指して頑張ります‼️
]]> https://ameblo.jp/lwew0628/entry-12037643957.html Wed, 10 Jun 2015 23:45:42 +0900