そう、トマトにふくまれている赤い色素のことです。

リコピンには非常に強い抗酸化作用があります。

これにより、生活習慣病予防やアンチエイジング対策

がんの予防などに効果的なのです。

さてこのリコピンですがどのように摂取すrれば良いのでしょうか。

トマトに多く含まれている成分ですので、トマトを食べばいいんです。

トマトの摂取は2個ほどでいいです。リコピンの必要摂取量は

15ｍｇ程度です・

トマトを食べるより簡単な方法がトマトジュースや

サプリです。

ちなみに私はトマトジュースとサプリを併用しています。

目的はダイエットとアンチエイジングです。

リコピンには痩身効果も期待できるということを

わすれないでくださいね。

また、トマトは加工しても栄養が溶け出すことがなく

吸収率が上がるのでイタリアンやスープにするのも

リコピンのおいしい摂取の仕方ですね。