りんりんのブログ https://ameblo.jp/lyng-lyng/ 久しぶりにまた再開！！！！！ ja 痛快！パワハラ対処法☆彡
先日はパワハラに合ったという記事でしたが、
今回は実際に自分が取った対処法をを書きますグッド！完了
 
 
★怒りの感情を持って良い
この言葉に出会えたのは、問題解決の大事な一歩になりました。
 
毎日「全然～できてない」「全く～してない」と言われ、本当は違う！！と言いたいことが沢山ありましたが、ビビって言えなかったし、言い返したらもっと怖そうで、結局我慢を選んでましたえーん。
どこの会社に行っても合わない人はいるのだから、・・・耐えなきゃ汗と言い聞かせる事も多かった。
何しろ、怒りという醜い感情を持ってしまう自分が嫌だったえーん。
 
→怒っていいのだっパンチ！メラメラ！！！
 
無抵抗でいれば、向こうの思うツボ。
 
くそったれBBA！BBAうざいんじゃ！
くたばれ～～～っっっグー！！！！！
 
汚い表現でしょうか？？ニコニコラブラブ。でも向こうだってやり方汚く罵ってくるのです。
さすがに直接は言っていませんが、感情を持つくらい全然よい。
自己否定をしているよりは、まだ怒りの感情を持っている自分の方が元気でいられます。
 
 
 
★思い通りにはさせない、という意思表示をする　（感情的にならず、冷静に）
・「何回も言っている」というのは何度も聞くけれど結局どうすればいいのか分からない
・陰で色々と悪口を言わず直接言って欲しい。人づてに悪口を聞かされ気分が悪い
・挨拶もほどほどにいつもオフィスの雰囲気が悪いので、分からないことを非常に尋ねづらい　etc
 
↑これらは私が実際物申した内容です。
 
・仕事上教わることはあるが、人間的に何ら否定される覚えはない、ということも冷静且つ、有無を言わせぬ口調で明確に伝えました真顔ビックリマーク。
勿論ビビりますが、大事なことだと思ったからです。
 
 
★私が悪いのでは、「ない」！！
お局様は中途半端にプライドが高く、中途半端に気が強いだけです。
そして私が悪いのではなく、自分自身の不満のはけ口を弱い立場の人にぶつけているだけ。
 
 
★深呼吸をしたり、声を出す
息が詰まると、ランチタイムは、屋上の片隅で吠えたり、歌ったりしていました。ほっこりあせる
声を出すこと。これは精神の解放に効果的です。
 
 
★証拠を集める
あまりに酷い発言はメモ。
そのノートを武器に社長にパワハラを訴えることができるのですから、
もっと言えばいいのに、と次の意地悪が楽しみにさえなってきます。
 
 
★自分の心地良い時間を増やしていく
体や心は正直なので、ストレスがあると体が硬直して余計に疲れるので、
適度に運動や整体で定期的に体をほぐすことや、5分10分からでも心地いいと思える時間を大切にすること。

 
そして、最後は、これだけやったんだからと、
 
吹っ切る事(´∀｀)♪　　　　ですかね～


 
それでも環境が改善しないのであれば、もうキッパリクビになってもいいと思う。
所詮それまでの会社だったという事だし、人生の大切な時間を割いてまで居座る必要なんてないからです。
 
ただ、ここまで腹をくくって自分が徹底すると回りも変わってきて、
徐々に、そして気が付いたら自分が気にならなくなるぐらい意地悪は止んでいていたんですよねー。
時々、こちらの機嫌を取ってくる時さえありますてへぺろ
色々されたことを忘れたわけではないですが、今ではおかげ様でだいぶ穏やかに過ごしています音譜。

 
パワハラには色々なケースがあると思いますが、私の場合は同志や友人に非常に恵まれていたことから、気づきや対処のヒントをもらう事で乗り切ることが出来ましたニコラブラブ合格
仕事が出来るようになると環境もまた変わってくるかと思いますので、引き続き私はここで頑張っていこうと思います。
 
 
 
この場を借りて助けてくれた方々には深く感謝申し上げます。
Speacial thanks toラブラブ音譜:
さちみたまの皆様　ｴﾈﾙｷﾞｰｻﾛﾝ　http://sachimitama.com/event/salon_boshu/
色々ブログでパワハラの撃退法を教えてくれた方々
facebookの皆様
]]> https://ameblo.jp/lyng-lyng/entry-12299195451.html Sun, 06 Aug 2017 15:42:07 +0900 憎々しいパワハラ！！！！！！！！
昨年4月～、高付加価値商品を売っている安定したところが良いなと思い、商品知識がつくまで大変だけどがんばろうグッド！！！！と思い、今の会社に営業職で転職ニコ。
しかし、私、ここでお局2人にパワハラを受けるのだァ。。。。えーんあせるあせるあせる

 
始めの半年は「試用期間」。
お互いの見定め期間であり、この期間は平和だったけど、今振り返れば色々陰で言われてた。
今の会社、社内スカイプが横行していてオバちゃん達の井戸端会議みたいになっていて。（当然私は参加してませんビックリマーク汗）
仕事を頼む時、わざと何をしたらいいか分からないような指示を出してどれぐらい自分で考えてできるか？試したりして私のどういった足りない部分を攻撃したら良いか、オバちゃんネットで悪口言われたり、情報集めされていたと思います。
間違えても小動物的な可愛いラブラブキャラクターウインクでなく、物事をハッキリと言うタイプの私は、彼女たちの格好のターゲットにされてしまいましたガーン

 
【主なパワハラ】
・いじめにも思える𠮟り方
色々工夫して、考えて仕事しようとしていても「全然努力してない」「責任感を持って仕事が全然できていない」との言葉を浴びせる
 
・パーソナリティに傷つける発言
「性格的な問題だと思うけど」「よほどいい加減な人間でなければ普通はこんなミスしない」等・・・
仕事のミスの指摘に絡めて、人格否定の言葉を毎回出す
 
・教育放棄
そもそもなぜそんなに怒られるのかが分からないので「どのようにしたら良いのですか」と次回の改善についてのアドバイスを求めたら
「そんなの自分で考えろ」「普通はピンときて動けるもの」。
更には「そういう事を聞いてくるのは人間的な・・・」と自己否定をかぶせられ追い打ちをかける　　　
 
・仕事の無茶ぶり
「新入社員じゃないんだから」
「何回も言った（←という言葉は何回も聞くけど実際は教えてもらえてないから分からない）」
というのを理由にできもしない内容の仕事をできて当たり前だと振られる。

 
1回2回なら「相手も色々ある。気にする事ない」で済むかもしれません。
ところがこれを毎日10～15回言われ続けるとどうでしょう？
気がおかしくなりますイラッダウン。耳元で何度もリピート再生され幻聴が聞こえます。
仕事を頑張ろうという気力もなくなる。気分転換で運動を心がけていましたが、
リフレッシュも重度のストレスが勝ることで出来なくなりました。
もっとも酷い時は全身が硬直して起き上がれなくなり寝たきりになりました。
気分転換できないまままた仕事に向かう・・・・という悪循環ショック！。
 
 
自己否定をすることは周波数がとても低く自身も低飛行させてしまう。
 
はっきり言ってお局なんて手に負えないモンスターですからあれこれ無駄に悩むより、
スパッと環境を変える、というのも選択肢。
ですが、私はどうもそれに納得がいかなかった。ここでがんばろうという思いもあるのに、
心無いお局に傷つけられて向こうは何のダメージなく、私ばかりが自信も希望もなくし、またお金をかけて再就職活動・・・
 
そんなの、バカみたいだ"(-""-)"
 
ただ、このままここに居たら気を病んでしまうのは時間の問題だから私も何かしら、考え方や行動を変えないといけない。
 
そこで私はついに行動にでることにしましたグーグーグー！！！

続
 
]]> https://ameblo.jp/lyng-lyng/entry-12298944814.html Sat, 05 Aug 2017 17:38:07 +0900