Cherchons L'oiseau Bleu? https://ameblo.jp/lynks/ 倭の国に生まれた男の生き様を淡々と。 ja 真夏の25kmラン
とりあえず今日のデータ
体重51.05kg.
体脂肪率10.2%


で、真夏の25kmラン。

ルートは、実家最寄りの東武東上線・朝霞駅をスタート、国道254号→池袋→明治通り→新宿三丁目→新宿通り→四谷→半蔵門→桜田門→東京駅、かな。

まぁ、「真夏の」って銘打ってますが、暑さは天敵なので、日が傾き始める頃にスタートしたいと思います。

最初は、母校の上智大学まで走ろうかなって考えてました…。が、距離が22kmと中途半端で、上智をゴールにする積極的理由もないので、3km足して東京駅まで行くことにします。

問題は、給水。一人で走るので、給水がめんどくさい。一々コンビニ寄るのは時間の浪費になるし、給水タンクを腰巻きに付けるとユサユサして集中力が切れる。

誰か自転車で並走してくれないかな笑。

敵は、池袋周辺の人混みと新宿三丁目周辺の信号の量。

まぁ、なんとかなるでしょ、多分。 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10959548065.html Wed, 20 Jul 2011 18:56:28 +0900 2011/07/15
今日のデータ
体重51.5kg.
体脂肪率10.6%

まぁ、ここ最近体重を落とすのは止めて、一月以上50～52キロ台で維持してます。

食事制限もほぼ解除しました。走る距離に応じてかなり食べてます。酒は相変わらず飲んでません。洋菓子つまむ程度にですね。


走るのもバリバリ続いてます。６月は141.9km走りましたね…うん。
で、今月も走りまくってます。なんだかんだ、走れる距離が延びて毎回12～15kmは走ってます…少なくとも週３位で。
いい加減、フルマラソンに行けるんじゃないかって声もあるんですがね…多分、そのうちやります。意気込むとコケる人間なんで、ゆるーくやります。


考えてみると、15km走ると約1200kcal消費するので、食べる時間帯にさえ気を付ければ何を食べても太りません。

通常、運動による消費カロリー量は基礎代謝量に編入するみたいです。で、私の基礎代謝量の平均が1350kcal程度なので、15km走ると約2500kcalですよ。
そりゃ、走る日の昼間に定食屋でご飯お代わりしまくっても太らん訳だ。

イトウのチョコチップクッキー3パックだと、約1000kcalありますが、全部一気喰いしても12～3km走れば軽く消費可能です。


ダイエットすると、自分のメンテナンスが楽だなぁっつー日々っす。 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10953957070.html Fri, 15 Jul 2011 07:44:22 +0900 2011/06/24
デブだろうが痩せてようが、暑いもんは暑い。

]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10933510304.html Fri, 24 Jun 2011 22:28:10 +0900 2011/06/08

まぁ、とりあえず今日の朝の記録

体重、52.2キロ
体脂肪率11.9％


ここ２週間ほど全然体重が減らないし、51キロ台に落ちてもすぐ52キロ台に戻るので、多分リミット体重にきてるんでしょうね。体脂肪率は落ちてるんだけど…そんなことってあるのか？

んで、ここ一月位は、走るのが楽しくて仕方ないので、週３～４で走りまくってます。本格的にダイエットを始めた当初は5キロ走れば翌日筋肉痛だったのが、３ヶ月経つとやれ10kmとか15kmで筋肉痛なしですわ。まだまだ捨てたもんじゃないです、25歳。


ちなみに、体脂肪率12.5％辺りから腹筋の縦線が入り始めた始末。ここまできたら、せめて十字には割れて欲しいもんです。

そろそろ、減量篇から体造り篇に移行するので、減量篇終了記念で、前後比較でもやりますかね…ただしアメンバー限定で。 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10917207631.html Wed, 08 Jun 2011 19:02:28 +0900 かぃ～の…。 かぃ～の。

日曜に入った飲み屋、うちが酒を一切頼まないからって、生シイタケちゃんと火を通してないだろ。

訴えてやる笑。 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10890236640.html Fri, 13 May 2011 11:40:45 +0900 2011/05/12
体重 朝54.3

体脂肪率 13.4%

体内脂肪量 7.6キロ

推定骨量 2.5キロ

筋肉量　45.0キロ

骨の量が少ないな…。

体年齢 18歳！

俺もまだまだビンビコビンだな。

ぶっちゃけ、タバコ吸ってるからもうちょいうえだろうけど。 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10889529612.html Thu, 12 May 2011 18:13:38 +0900 2011/05/06 今日の運動
池袋→新宿徒歩
ストレッチ 全身

何故か体重が急に落ちた。 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10883809313.html Sat, 07 May 2011 01:03:17 +0900 ダイエット企画モノ 毎日自分の体重とその日の運動内容を記録していますが、走ってばかりでは飽きてきます。ほんで、飽きてくると、運動効率が上がらず効果も落ちてしまいます。ま、飽きるというか、嫌になるというか。


そこで、たまには気分を変えて違うことを企画としてやってみます。企画としては、大体次のような感じのモノがあります。基本的には、日帰り可能または金曜夜に出発して日曜の夜に戻ってこれるようなものが中心です。


1,高尾山（達成済み）

4月29日にいくつかある登山道のひとつを使って登ったので、今度は違う登山路で登ってみても良いかも。


2,筑波山

GWにやろうとして、寝坊して延期ｗ


3,山手線徒歩一周

前にやるといって、そのまま放置している企画です。

徒歩で一周すると、約40キロ強あるので、まあ、フルマラソンのコースを徒歩で歩くようなもんです。


4,山登り

どこかは未定。


5,山登り

どこかは未定


6,富士山

たぶんこれは、夏休みを使わないと無理です。是非1合目と頂上の往復をしてみたい。減量企画最終章。

]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10883734869.html Fri, 06 May 2011 23:22:50 +0900 2011/05/06 今日の運動
ランニング 6キロ
ストレッチ 全身 ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10882822517.html Fri, 06 May 2011 01:25:35 +0900 2011/05/04 今日の運動
歩き　二時間
ランニング 8キロ
ストレッチ 全身

昨日食っちゃ寝をしてサボった罰として、長めに走る。歩き二時間は、池袋をブラブラして時間と距離を稼いだ。
Cherchons L'oiseau Bleu? ]]> https://ameblo.jp/lynks/entry-10881704891.html Thu, 05 May 2011 01:01:50 +0900