Lyoのブログ https://ameblo.jp/lyoselectstyle/ Let's Enjoy Pilates!!神奈川県川崎市でピラティスするなら☆ ja 日曜日「溝の口ピラティスクラス」 ピラティストレーナーの橘りょうです音譜 

私インフルエンザにかかりまして、
クラスをお休みさせていただきます。

個別に生徒さんにもご連絡差し上げますので、
どうぞよろしくお願い致します。

インフルエンザが流行っております。
空気が乾燥すると増殖しますので、
加湿器で部屋の湿度60～70％に
保ち、菌を増殖させない様に
注意して下さいませゲホゲホ

うちも必ず毎年やっていたのに、
今年は面倒でサボってしまったから
かかってしまったんだと思いますガーン

走る人Lyo Tachibana走る人
]]> https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12125265383.html Fri, 05 Feb 2016 10:54:47 +0900 正しいウォーキングにフォーカス！ ご訪問ありがとうございます。
ピラティストレーナーの橘りょうです音譜 

いつもありがとうございます❤️
溝の口、宮前平のピラティスクラス

さぁ毎月開催される迷えるトレーナー向けワークショップのお知らせです

私自身が自分のレッスンに疑問を感じる時、
このナチュラクシスのワークショップを受けると
頭の霧が晴れて納得出来る。
たくさんの素敵な仲間たちと情報交換出来る。

そんな場所に参加してみませんか？

ご興味のある方はぜひご参加下さい


「正しいウォーキングにフォーカス！」

■内容 : 体の癖、動きの癖は、大方日常の姿勢や動作、スポーツの特性などからきます。これらが行き過ぎると、人によっては痛みが起きたりすることも。

日常の姿勢と一番簡単な動作の歩行を正すことで、ご自身の癖がわかり、改善策も見えてきます。さらに、びっくりするほどたくさんのできること（ダンスや競技など）が増えます。

体がゆがんだままやねじれたまま歩いていたとすると、ももの外側だけ太くなってしまったり、片側のふくらはぎだけ張る、歩くとだんだんと腰や首が疲れてくるなど、おきてしまいます。

今回のワークショップでは、歩行時における動作を体幹とインナーマッスルに焦点を当て学びます。正しい歩き方は怪我の予防になる一方で、筋肉ラインを美しく作り変えてもくれます。

体のねじれ歪みが矯正される部分もありますので、歩行が充分トレーニングになるわけです。

■日時：2016年２月２１日（日）１０時～１１時５０分

■会場：目白の杜スタジオ
　　　　東京都　JR目白駅より徒歩６分

■参加費：¥5,500

■持ち物：動きやすい服装、飲み物、参加費

■講師：寿羽エリー　ナチュラクシス代表
　　　　　　 ピラティスの家代表
　　　　　　　　　 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

■ご予約・お問い合わせ：

■NATURAXISスキルアップWS　

走る人Lyo Tachibana走る人
]]> https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12122346221.html Thu, 28 Jan 2016 11:11:56 +0900 肩甲骨にフォーカスWS ピラティストレーナーの橘りょうです

私がお世話になっているナチュラクシスの
ワークショップが開催されます

私が今一番やりたかった内容です！！
ですが今回はどうしても調整つかず不参加...残念です

ご興味のある方はぜひご参加くださいませ～ヨガ

『肩甲骨にフォーカス！』

■内容 : 肩関節・肩甲帯のあるべき位置や、
動くべき可動域を知るために
筋骨格系機能解剖の基本を学びます。
肩甲骨の動きのよくない方や、
４０肩などでお悩みの方のためのエクササイズを
紹介し掘り下げます。

■日時：2016年1月24（日）11:30～13:20


■会場：目白の杜スタジオ
　　　　
　　　　東京都　JR目白駅より徒歩６分
 
image ■参加費：¥5000


■持ち物：動きやすい服装、飲み物、参加費


■講師：寿羽エリー　ナチュラクシス代表
　　　　　　 　　　ピラティスの家代表
　　　　　　　　　 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト


■ナチュラクシス　スキルアップWSのホームページ

 

]]> https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12088519700.html Thu, 21 Jan 2016 14:34:14 +0900 ピラティスクラスについて ピラティストレーナーの橘りょうです

《今後の活動について》
今現在４月までクラスが下記日程で決定しています。
【宮前平クラス】
2月26日（金）宮前市民館・和室
3月25日（金）宮前市民館・和室
4月22日（金）宮前市民館・和室
【溝の口ピラティス】
2月7日（日）てくのかわさき・工作実習室
3月会場未決定※
4月10日（日）てくのかわさき・工作実習室
宮前市民館のアクセス
てくのかわさきのアクセス

5月以降よりしばらくの間「宮前平＆溝の口クラス」をお休みさせて頂きます。
今現在在籍している生徒様及び
今までクラスにご参加頂いた生徒様につきましては
もちろん個別対応させて頂きます。
誠に勝手ではございますが、ご了承くださいます様お願いいたします。
※3月の溝の口ピラティスにつきましては会場手配が現在出来ていません。
ご参加希望の方は直接メール及び問い合わせフォームにてご連絡ください。

再開につきましては、ホームページ及びブログに掲載いたします。

ブログに関しましてはこのまま継続して
頑張って アップしていきます！

 
今後ともよろしくお願いいたします。

Select　Style
代表　橘りょう


SELECT　STYLE　レッスンについて
【レッスン料】
９０分レッスン　2.500円
（初回体験料　1.500円）
【服装・持ち物】
動きやすい服装・タオル・水・ヨガマット
（ピラティスは横になることが多いので、できれば8ｍｍ以上の厚さの物をお選び下さい。）
マットの貸し出し（有料：２００円/１回）も可能です。
ご予約時その旨お伝えください。

レッスン中や移動中など、電話に出られないことがある為、
下記フォームにてお願い致します。
ご予約＆お問い合わせフォーム
メールでも受け付け致します。
selectstyle.lyotachibana@gmail.com
受信後1～2日中には折り返しご連絡させて頂きます
姿勢　インナーマッスル　骨盤　猫背　O脚　股関節痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　脊柱管狭窄症　ストレートネック　後弯　ストレッチ　川崎市　溝の口　武蔵溝ノ口　登戸　向ヶ丘遊園　田園都市線　駅近　ピラティス　パーソナル　トレーニング　プライベート
]]> https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12093555554.html Thu, 21 Jan 2016 14:21:06 +0900 新年。 ピラティストレーナーの橘りょうです音譜

あけましておめでとうございます鏡餅
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

昨年末から通信環境が悪く、ついついネットから遠ざかってしまいました。
もうすぐ解消されますので、その際はまたボチボチとブログをアップさせて頂きますタラー

昨年はクラスを増設し、念願だったモディファイピラティスのワークショップも開催出来、充実した一年となりました。

さて今年は新たな挑戦の年にしたいと考えております‼️
只今色々計画中です。

2016年が皆様にとって素敵な一年となりますように

門松Lyo Tachibana絵馬

]]> https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12114756044.html Thu, 07 Jan 2016 11:06:17 +0900 溝の口ピラティス(*^_^*) ピラティストレーナーの橘りょうです音譜

おはようございます～！
今日はあいにくの雨ですが、溝の口ピラティス
元気に開催致します

レッスン内容は
腕や肩周りの強化と脊柱の柔軟性アップです

{87AB2BBB-8941-42C9-A85C-87AB2F2C4D92:01}

皆さんお待ちしております

 Lyo Tchibana

【今後のレッスン予定】
宮前平周辺でお探しなら
≪ピラティスA・金曜日クラス≫
◎１２月１８日　９０分レッスン
宮前市民館　和室
◎１月２２日　９０分レッスン
高津市民館　和室
宮前市民館のアクセス
高津市民館のアクセス
溝の口周辺でお探しなら
≪ピラティスB・日曜日クラス≫
◎１２月１３日　９０分レッスン
てくのかわさき　工作実習室
◎１月１０日　９０分レッスン
てくのかわさき　工作実習室
開催場所が違うので、必ずご確認をお願いしますニコニコ
※満席の場合、キャンセル待ちが可能です。その際は問い合わせフォームよりご連絡下さい。
 
SELECT　STYLE　レッスンについて
【レッスン料】
９０分レッスン　2.500円
（初回体験料　1.500円）
【服装・持ち物】
動きやすい服装・タオル・水・ヨガマット
（ピラティスは横になることが多いので、できれば8ｍｍ以上の厚さの物をお選び下さい。）
マットの貸し出し（有料：２００円/１回）も可能です。
ご予約時その旨お伝えください。

レッスン中や移動中など、電話に出られないことがある為、
下記フォームにてお願い致します。
ご予約＆お問い合わせフォーム
メールでも受け付け致します。
selectstyle.lyotachibana@gmail.com
受信後1～2日中には折り返しご連絡させて頂きます
姿勢　インナーマッスル　骨盤　猫背　O脚　股関節痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　脊柱管狭窄症　ストレートネック　後弯　ストレッチ　川崎市　溝の口　武蔵溝ノ口　登戸　向ヶ丘遊園　田園都市線　駅近　ピラティス　パーソナル　トレーニング　プライベート
]]> https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12093555414.html Sun, 13 Dec 2015 08:58:29 +0900 リフォーマー・オン・ザ・マット(^^♪ ピラティストレーナーの橘りょうです


先日「リフォーマー・オン・ザ・マット　ピラティス」
講習を受けてきました！
ピラティスのリフォーマーはご存知の方も多くなりましたね。
ですが、海外に比べ日本では設置されているスタジオは
まだまだ少ないのが現状です。
マシンには
  •  リフォーマー
  •  キャディラック
  •  バレル
  •  チェアー
    があります

    • 初心者の方はマシンを使うことがメリットになります。

     負荷を自由に設定できること
     普段使用しない筋肉を意識するためのサポートをしてくれる

    などなど。ですがデメリットもあります

    受ける為にはレッスン料が高くなる！

    １番はこれですね
    たくさん受けたくても経済的事情も考えなければ・・・・。

    そこでマットの上でもマシンを使った様な動きができるんです。
    それが「リフォーマー・オン・ザ・マット　ピラティス」

    でも・・・自分の体重などが負荷となる為
    メチャメチャきつくなります
    上級者レベルです。

    マットピラティスに慣れてきたら、ぜひ挑戦してみてください！

    クラスにもどんどん取り入れていく予定です。
    もちろん私なりに調整して、やりやすくモディファイドしていきますよヨガ

    楽しくピラティスをレベルアップしていきましょうｷｬﾊﾊ

    明日は「宮前平ピラティスｉｎ溝の口」ですピラティス

    お待ちしておりますマイメロ マイメロ

     Lyo Tchibana

    【今後のレッスン予定】

    宮前平周辺でお探しなら
    ≪ピラティスA・金曜日クラス≫
    ◎１１月２７日　９０分レッスン
    高津市民館 和室　
    ※日程＆会場を変更しました。
    ◎１２月１８日　９０分レッスン
    宮前市民館　和室
    ◎１月２２日　９０分レッスン
    高津市民館　和室
    宮前市民館のアクセス
    高津市民館のアクセス
    溝の口周辺でお探しなら
    ≪ピラティスB・日曜日クラス≫
    ◎１２月１３日　９０分レッスン
    てくのかわさき　工作実習室
    ◎１月１０日　９０分レッスン
    てくのかわさき　工作実習室
    開催場所が違うので、必ずご確認をお願いしますニコニコ
    ※満席の場合、キャンセル待ちが可能です。その際は問い合わせフォームよりご連絡下さい。
     
    SELECT　STYLE　レッスンについて
    【レッスン料】
    ９０分レッスン　2.500円
    （初回体験料　1.500円）
    【服装・持ち物】
    動きやすい服装・タオル・水・ヨガマット
    （ピラティスは横になることが多いので、できれば8ｍｍ以上の厚さの物をお選び下さい。）
    マットの貸し出し（有料：２００円/１回）も可能です。
    ご予約時その旨お伝えください。

    レッスン中や移動中など、電話に出られないことがある為、
    下記フォームにてお願い致します。
    ご予約＆お問い合わせフォーム
    メールでも受け付け致します。
    selectstyle.lyotachibana@gmail.com
    受信後1～2日中には折り返しご連絡させて頂きます
    姿勢　インナーマッスル　骨盤　猫背　O脚　股関節痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　脊柱管狭窄症　ストレートネック　後弯　ストレッチ　川崎市　溝の口　武蔵溝ノ口　登戸　向ヶ丘遊園　田園都市線　駅近　ピラティス　パーソナル　トレーニング　プライベート
    ]]>     https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12093555259.html Thu, 26 Nov 2015 23:52:37 +0900     痛いのはみんな一緒！ ピラティストレーナーの橘りょうです音譜

    日曜日はMyマスターストレッチを使って、修正コースに参加して来ました‼️
    自分の苦手箇所がピンポイントで分かる講習となりましたえーん

    お陰で眉間にシワが増えました爆笑
    生徒さんにレッスン中は「ハイッ‼️笑って～～。」などと言っておりましたが、この場を借りてゴメンなさい。
    痛いものは痛いよね❗️
    {EB7AB4C4-58F3-4FC8-B2AB-0E53963B670D:01}

    また気持ちも新たにレッスンを行って参ります

    何とか休みが取れたので、ピラティスのワークショップへ行ってきます
    筋肉痛も残ってますが、本日もしっかり動きますよ。

     Lyo Tchibana

    【今後のレッスン予定】
    宮前平周辺でお探しなら
    ≪ピラティスA・金曜日クラス≫
    ◎１１月２７日　９０分レッスン
    高津市民館 和室　
    ※日程＆会場を変更しました。
    ◎１２月１８日　９０分レッスン
    宮前市民館　和室
    ◎１月２２日　９０分レッスン
    高津市民館　和室
    宮前市民館のアクセス
    高津市民館のアクセス
    溝の口周辺でお探しなら
    ≪ピラティスB・日曜日クラス≫
    ◎１２月１３日　９０分レッスン
    てくのかわさき　工作実習室
    ◎１月１０日　９０分レッスン
    てくのかわさき　工作実習室
    開催場所が違うので、必ずご確認をお願いしますニコニコ
    ※満席の場合、キャンセル待ちが可能です。その際は問い合わせフォームよりご連絡下さい。
     
    SELECT　STYLE　レッスンについて
    【レッスン料】
    ９０分レッスン　2.500円
    （初回体験料　1.500円）
    【服装・持ち物】
    動きやすい服装・タオル・水・ヨガマット
    （ピラティスは横になることが多いので、できれば8ｍｍ以上の厚さの物をお選び下さい。）
    マットの貸し出し（有料：２００円/１回）も可能です。
    ご予約時その旨お伝えください。

    レッスン中や移動中など、電話に出られないことがある為、
    下記フォームにてお願い致します。
    ご予約＆お問い合わせフォーム
    メールでも受け付け致します。
    selectstyle.lyotachibana@gmail.com
    受信後1～2日中には折り返しご連絡させて頂きます
    姿勢　インナーマッスル　骨盤　猫背　O脚　股関節痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　脊柱管狭窄症　ストレートネック　後弯　ストレッチ　川崎市　溝の口　武蔵溝ノ口　登戸　向ヶ丘遊園　田園都市線　駅近　ピラティス　パーソナル　トレーニング　プライベート
    ]]>     https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12093555170.html Tue, 17 Nov 2015 09:09:48 +0900     包丁研ぎ  ピラティストレーナーの橘りょうです 音譜 

    上手くなる様に練習中です
    {1FF78C27-1DF4-4E7B-9694-34618D470123:01}

    購入時から全然切れなかった包丁で、毎回研ぎの練習しています

    結構難しいです…なかなか上手くならないのです。

    出来る人に教えてもらっても
    「シャッシャッてやればいいのよ！」
    そんなに簡単じゃないですよね

    でも突き詰めると楽しいかも。
    マイブームです

      走る人Lyo Tachibana走る人
    ]]>     https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12094195475.html Wed, 11 Nov 2015 00:14:00 +0900     溝の口ピラティス ピラティストレーナーの橘りょうです

    昨日１１月８日の日曜日は溝の口ピラティスでした。
    毎回フォームローラなどのイクイップメントを使用していましたが
    今回のレッスンはスモールボールのみ。
    がっつりピラティスをやらせていただきました
     


    生徒さんも一年近く通われているので
    私もそろそろテンポよくピラティスをやってみたくなり
    皆さんにも頑張って頂きましたヨガ
    今回のテーマは「アクティブピラティス」
    ◎ウォーミングアップ
    体をツイストしながら腹式呼吸。ただでさえ難しい呼吸をより効果的に。
    おなかの浮腫みに効果的なんです！

    ◎エクササイズ
    腹筋運動で腹横筋や腹斜筋の筋力アップ
    キャット＆リバースキャットで脊柱の柔軟性をアップ
    サイドラインエクササイズでヒップアップ
    ｅｔｃ・・・

    ◎クールダウン
    腰椎から臀部にかけて凝り固まった筋肉をほぐしました。
    色々な方を見てきましたが、全体が凝っていることはあまりないんですよ。
    ごく一部に凝りがあり、そこが動きのストッパーとなっていることが多いです。

    日常生活を送るうえで少し違った体の使い方をすることにより、筋肉が硬くなりそして痛みが発生します。
    その間違えに気づくことにより生活が変わり、体も変化してきます。すぐに改善することはありませんが、コツコツ一つずつ改善していきましょう。
    ある時ふと痛みがなくなっていることを願って。。。ピラティス Wハート
    次回の溝の口ピラティスは１２月１３日の日曜日です。
    またお待ちしていますキラキラ
     Lyo Tchibana
    【今後のレッスン予定】
    宮前平周辺でお探しなら
    ≪ピラティスA・金曜日クラス≫
    ◎１１月２７日　９０分レッスン
    高津市民館 和室　
    ※日程＆会場を変更しました。
    ◎１２月１８日　９０分レッスン
    宮前市民館　和室
    ◎１月２２日　９０分レッスン
    高津市民館　和室
    宮前市民館のアクセス
    高津市民館のアクセス
    溝の口周辺でお探しなら
    ≪ピラティスB・日曜日クラス≫
    ◎１２月１３日　９０分レッスン
    てくのかわさき　工作実習室
    ◎１月１０日　９０分レッスン
    てくのかわさき　工作実習室
    開催場所が違うので、必ずご確認をお願いしますニコニコ
    ※満席の場合、キャンセル待ちが可能です。その際は問い合わせフォームよりご連絡下さい。
     
    SELECT　STYLE　レッスンについて
    【レッスン料】
    ９０分レッスン　2.500円
    （初回体験料　1.500円）
    【服装・持ち物】
    動きやすい服装・タオル・水・ヨガマット
    （ピラティスは横になることが多いので、できれば8ｍｍ以上の厚さの物をお選び下さい。）
    マットの貸し出し（有料：２００円/１回）も可能です。
    ご予約時その旨お伝えください。

    レッスン中や移動中など、電話に出られないことがある為、
    下記フォームにてお願い致します。
    ご予約＆お問い合わせフォーム
    メールでも受け付け致します。
    selectstyle.lyotachibana@gmail.com
    受信後1～2日中には折り返しご連絡させて頂きます
    姿勢　インナーマッスル　骨盤　猫背　O脚　股関節痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　脊柱管狭窄症　ストレートネック　後弯　ストレッチ　川崎市　溝の口　武蔵溝ノ口　登戸　向ヶ丘遊園　田園都市線　駅近　ピラティス　パーソナル　トレーニング　プライベート
    ]]>     https://ameblo.jp/lyoselectstyle/entry-12093554894.html Mon, 09 Nov 2015 12:15:01 +0900