ガンになったけど前よりキレイを目指す https://ameblo.jp/m-akiron/ 去年より、昨日より今日がキレイを目指すブログです。 ja 今日は楽しい晩酌DAY こんばんは、ロンです。

 

今日は楽しい楽しい晩酌日ですラブラブ

 

といっても昨日も飲んでしまいましたが滝汗

昨日のおつまみは沼にカレールーを入れたものと、トマトときゅうりでした。

 

 

今夜のおつまみは、昨日の晩から仕込んだ手羽元と大根の甘辛く炊いたんがメインですちゅー




 

しみしみの大根おいしいですよねーールンルン






 

 

 

]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12641545381.html Wed, 02 Dec 2020 10:21:31 +0900 トレーニング習慣について① こんばんは、マキロンです。

 
以前に日課にしていた運動について書きたいと思います。
 
 
 
ずっとガンになる前から習慣にしていたのはスクワットでした。
 
平日はほぼ毎日30回だけですが、2年間続けてしていましたウインク
 
 
 
年齢を重ねてくるとお尻が太ももの上の方でもう一つ段になってる感じ。
あれがすごく嫌で、ヒップアップのトレーニングだけはしていました。
 
していたのは、スクワットと足を後ろに蹴り上げる運動だけでした。
 
 
短い時間でできる。
立ったまま出来る。
 
 
それが重要で、運動嫌いでズボラなので時間を決めてしっかりトレーニングにあてることが出来なかったからです。
 
 
 
でもこれだけのトレーニングでも続けるとお尻はちゃんと上がり、二段目のお尻は2ヶ月ほどでなくなりました。
 
結果がでると嬉しくて、旦那さんによくヒップアップ具合をアピールしていましたニヒヒ
 
 
 
 
これだけ継続していたトレーニングですが、ガン治療中まったくしませんでした。
 
 
体調的に出来ないというよりは、やる気が失せてしまったといった感じでした。
 
 
するとものの見事に2ヶ月で元どおりの二段尻がカムバックしてしまったのです。
 
 
手術の入院中のお風呂で気付いた時は崩れ落ちそうになるくらいショックでした。
だって2年間頑張って育てたお尻が跡形もなく消えているのですチーン
 
 
その他にも体重も落ちたので、全体的に細くはなったのですが、筋肉が落ち締まりのないゆるーい体になってしまいました。
 
 
しかし、開腹手術でがっつり傷があるので、家に帰れてからも運動はもちろん、家事もご飯を作るくらいでほとんどソファーでyoutubeやゲームをしている毎日でした滝汗
 
手術をしてから3ヶ月程、筋トレの許可が主治医からでるまで、ウォーキング以外の運動はしませんでした。
 
 
まぁ大きな手術をしたので仕方ないのですが、傷跡よりも体型の変化のほうがショックだったように思います。
 
 
長くなったので次回につづきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12641466864.html Tue, 01 Dec 2020 22:01:42 +0900 キレイを目指すきっかけ
こんばんは、ロンです。


今日は私がキレイを目指すきっかけを、書いていこうと思います。



私は決して自慢とかではなく、ある程度容姿に恵まれていたように思います。


私は若い頃、普通の人より少し顔が小さく、少し目が大きく、痩せていたので容姿にコンプレックスを持つことはあまりなかったように思います。
そういった容姿を褒められることも多かったです。

しかし好みも性格も女性らしさが全然なかったので、
びっくりするくらいモテませんでしたがニヤニヤ




しかし、年齢を重ねるごとに若さだけでやってきた肌や体のラインはどんどん崩れていきます。


それでも若い頃に少しだけ恵まれていた容姿にあぐらをかいていたので、努力の仕方がわからないのです。



このままだとまずいなーと思ってた矢先に、私史上一番の大事件が起こりました。



ガン告知です。



ガンについてはまた後日詳しく書きたいと思うのですが、抗がん剤と手術をしたせいで今までの肌ではなくなり、筋肉もやせ細ってしまったのですゲッソリゲッソリゲッソリ

もう本当に鏡を見るのが苦痛で苦痛で‥‥


そして一応治療が終わり、体の傷跡も落ち着いてきたところで、
心配してくれた人達に元気な姿を見せたい！
みんなにガンになってから老けたと思われたくない！
子供はできなくなったけど、せめて夫婦２人が楽しく過ごしていきたい！
と思い、今までより健康に気をつけるようになりました。



すると体や肌に変化を感じるようになり、体を動かすことにも楽しくなってきたので、
んじゃそのまま健康とキレイを目指していこう！
ガン前よりキレイになったら面白いんじゃない？と浅いよう深いようなきっかけなのでした。


なので、私は今発展途上で色々試しているところなので、オススメがありましたら教えて頂けると嬉しいですデレデレ


明日からも頑張りますパー






]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12641166120.html Mon, 30 Nov 2020 20:00:01 +0900 珍しくがんばった休日


今日はお休みのなのに7時には起きました真顔

若い頃より断然眠れなくなってますね笑い泣き


珍しくスイッチが入って、家のあちこちにの掃除をしましたルンルン

洗濯槽をオキシクリーンで洗ったんですが、汚さにドン引きなんですが‥‥

トレーニングもしようと思ってたけど、力尽きちゃいましたゲッソリ



そして今日も飲みますルンルン

業務スーパーの塩鍋の素で鶏団子鍋をしましたデレデレ


この塩鍋の素がお気に入りでもう何回買ったかわかりません。

普通に食べてもおいしいんですが、ここにブラックペッパーマシマシでちゅー

シメのサリ麺が最高なんですラブラブ


録画してたテレビ千鳥観ながらダラダラ晩酌タイムです。









キレイを目指すとかいいながら、なにも特別な事が出来てません滝汗

これから習慣にしてることを書いていけたらと思っています。


明日からも頑張りますニヒヒ





]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12641010035.html Sun, 29 Nov 2020 19:48:59 +0900 今日はアルコール解禁
今日は土曜日なので、お酒飲み放題の日ですデレデレ

お酒を飲むために普段の食事を質素に済ませているのですウインク

飲み放題といってもビール4、５本ですが‥

一応野菜を多めには意識しています。



お風呂も入ってパックもして、後は食べて飲むだけルンルン






]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12640790161.html Sat, 28 Nov 2020 19:05:11 +0900 現在の習慣(食事編)
今日は、現在している食事について書いていこうと思いますウインク

朝食:おにぎり１つ、ゆで卵(5年程ずっと一緒)
昼食:鯖缶や目玉焼きなど簡単に作れるもの、ご飯、お味噌汁
夕食:週4回沼とゆで卵、その他の日は自由(晩酌あり)


なるべくタンパク質を摂るよう意識はしています。
でもご飯大好き、お酒大好き酔っ払い
本当は毎日飲みたいけど、なるべく我慢してます。
でも結局、休肝日は週2回程度です滝汗


夕食でも書いてある、「沼」ってご存知の方もいらっしゃると思いますが、シャイニー薊さんの胸肉やら米やらワカメなどを炊飯器で炊いた雑炊のようなものです。
これを三合炊きで白米0.5合分で作って旦那さんと分け分けしてます。

本家のレシピで入れているカレー粉は入れてません。
家中がカレー臭になるらしいのでゲッソリ

これは本当に美味しいし、簡単で安くて最高ですちゅー
献立考えななくていいしルンルン

夕食に沼を導入してから2カ月くらいですが、少しずつ体重は減ってきています。2キロくらいですが。



ちなみに沼でもおつまみにしてしまいますアセアセ
その時はカレールーをひとかけらだけ入れます。
なんでもつまみにするのは本当に良くないです真顔



沼日以外は好きに食べたいものを作って食べます。
これが本当に楽しみで楽しみで‥‥酔っ払い


こんな感じでゆるゆる意識しながら日々食事をしてます。






]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12640643605.html Fri, 27 Nov 2020 23:22:40 +0900 ガンになったけど前よりキレイを目指す

今日からブログを始めるロンと申します。

ガンになったけど、以前よりキレイを目指していきます。
少し意識を変えるだけでどれだけ変わるのかを記録していきたくてブログを始めました。

無理はせず、お金もかけず日常でできる事をしていこうと思ってますルンルン

よろしくおねがいします。

基本スペック

ロン(自分)
30代後半
既婚  子無し
共働き(美容業)

2020.2 子宮頚がん1b発覚
2020.4 広汎子宮全摘手術
現在 経過観察中


]]> https://ameblo.jp/m-akiron/entry-12640625579.html Fri, 27 Nov 2020 21:49:52 +0900