poran★diet dialy

12月17日(火)

Wed, 18 Dec 2013 00:22:10 +0900

〈朝〉
・プロテイン
・ウインナー(3本)
・卵豆腐
・アボカド(1/2)
・卯の花

〈昼〉
・サラダ
・豚キムチ炒め

〈夜〉
・プロテイン
・ゆで卵

〈間食〉
・糖質制限マドレーヌ

最近めっちゃいろいろ考えるなー。
いつまでこんな食事続けるんだろう…とか、食べたらどんどんリバウンドしていっちゃうのかなあ…とか、誕生日にクリスマスに年末年始って大丈夫かなあ…とか、ほんとそんなことばかりが頭ぐるぐるしてる(´;ω;｀)
どうすればいいんだーーー。
家族友達と美味しいのいっぱい食べたい、だけどそれ以上に太りたくない(>_<)(>_<)
もうあんな醜い姿には戻りたくないもん。
世の中って不平等だよなー。泣

体重:52.5kg(前日比:＋0.1kg)
運動:腹筋(多種類)

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12月16日(月)

Mon, 16 Dec 2013 13:43:28 +0900

〈朝〉
・プロテイン
・味噌汁
・納豆
・キムチ
・卯の花

〈昼〉
・サラダ
・魚肉ソーセージと野菜の炒め物

〈夜〉
・プロテイン

〈間食〉
・脂肪0ヨーグルト
・糖質制限チョコレート

体重:52.4kg(前日比:＋0.3kg)
運動:腹筋(多種類)

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12月15日(日)

Mon, 16 Dec 2013 06:11:22 +0900

今日はなかなかスイッチが入らず
朝起きてボーっとして、やっと
10時過ぎに行動開始！
文具用品を求めて買い物行った
んだけど、食品売場をうろついたら
いろいろと誘惑が、、、(*_*)

最終的に大好きなブラックサンダー
を一つ購入してボリボリ食べながら
文具コーナーをうろついてた(笑)

お目当ての物を買って帰宅し
お昼ご飯を食べて勉強再開～( ˙-˙ )

15時のおやつにずーっと冷凍庫に
眠っていたバイト先からもらった
ハーゲンダッツについに手を
つけたのであります。笑
それはそれはめっちゃ
美味しかったですます♡♡
あとみっつ残ってるww

夕方頃、究極の睡魔に襲われた
けどなんとか耐えて結局19時頃
コタツで寝落ちというね…。
22時過ぎに起きたけどそのまま
ベットインでお休みなさい。笑

なんか日曜っていつもこんな感じだ。
まあ、平和な一日ですな(￣･･￣)

〈朝〉
・プロテイン
・野菜炒め
・もずく
・味噌汁

〈昼〉
・サラダ
・お好み焼き風

〈夜〉
・プロテイン

〈間食〉
・ブラックサンダー
・ハーゲンダッツ

体重:52.1kg(前日比:－0.5kg)
排便あり

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12月14日(土)

Sun, 15 Dec 2013 07:10:08 +0900

やっとこ土曜日～( ˙-˙ )
ゆってもバイトだから
バイトの時間までずっと
家にこもって課題やらなんやら
やっていました( ¯ω¯ )

バイトはというと…
前半めっちゃ暇だったのに
1人あがった途端に怒涛の攻撃！
なんなんだよおおお。
結局あがれたのは2時ですん！
お疲れ様です(´xωx｀)

寝たのは4時前かな～
なのに6時半には目が覚めて
今に至ります(⌒-⌒; )

さてさて、昨日の食事は
〈朝〉
・プロテイン
・さば塩
・味噌汁
・厚揚げのコンソメ煮

〈昼〉
・サラダ
・野菜炒め

〈夜〉
・プロテイン

〈間食〉
・みかん(10時頃)
・糖質制限ロールケーキ(15時頃)

みかんは今シーズン初☆
果物は糖質多いからあまり
食べないようにしてたけど、
学校でもらった美味しいみかんを
食べないのはもったいないので
食べましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
すんごーく美味しかった
ビタミンビタミン♪♪

糖質制限ロールケーキも
最後の一切れでした！
これは本当に美味しかったので
またいつか自分へのご褒美として
買えればいいな～なんて(^｡^)

体重:52.6kg(前日比:－0.3kg)
運動:腹筋(多種類)・スクワット系

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12月13日(金)

Sat, 14 Dec 2013 07:46:27 +0900

今日は13日の金曜日なんですね～( ﾟ_ﾟ )
特に何もありませんでしたが！

〈朝〉
・プロテイン
・海鮮キムチ鍋

〈昼〉
実習
・鶏肉のきのこあんかけ
・青梗菜のお浸し
・味噌汁

〈夕方〉
実習
・鶏肉のきのこあんかけ
・もやしのお浸し
・味噌汁
・キウイ

今日で実習おわり～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
19食?もほぼ同じ料理食べたとかすごいな（笑）
いつかこの給食が懐かしく感じる時が来るんだろうなww
いろいろあったけど、最後は自分達の班で美味しくしめられたし?結果オーライ！！！
お疲れっした\(*´ω` *)/～\( *´ω`*)/

〈夜〉
・プロテイン

放課後は先生とたくさん話したー！
いろいろ悩みますなぁぁあ。

体重:52.9kg(前日比:0.3kg)
運動:腹筋(多種類)

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12月12日(木)

Thu, 12 Dec 2013 23:46:24 +0900

〈朝〉
・プロテイン
・ウインナー3本
・目玉焼き
・キムチ

〈昼〉
・肉野菜炒め
・味噌汁

〈夜〉
・プロテイン

〈間食〉
糖質制限ロールケーキ

今日スーパーに買い物行ったんですが、なんと時間帯が良かったのか悪かったのか(^^;)
試食祭りで、たくさん試食いただいてしまいました(*´ω`*)
久しぶりに食べたのもたくさん。笑
何をやっているんだか…

ま、たまにはいいや！

体重:52.6kg(前日比－0.7kg)
前日に排便があると一気に減ります！
私の場合便秘薬を飲まないと出ないので、週に2回くらいのペースで便秘薬を飲んで出しています(ﾟoﾟ;;
毎日出てくれるといいんだけど…

明日の朝の体重は試食しまくったから増えてそうだな～(>_<)(>_<)

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12月11日(水)

Thu, 12 Dec 2013 07:00:51 +0900

〈朝〉
・プロテイン
・キャベツとウインナーの鶏ガラ炒め
・生ハムサラダ

〈昼〉
実習
・鶏肉のきのこあんかけ
・味噌汁
・もやしのお浸し
・りんごとレーズンのコンポート

〈夜〉
・プロテイン
・ゆで卵

体重:53.3kg(前日比:＋0.1kg)
運動:腹筋(多種類)・スクワット系

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12月10日(火)

Tue, 10 Dec 2013 23:58:58 +0900

〈朝〉
・プロテイン
・キャベツとウインナーの鶏ガラ炒め
・水菜とワカメの梅肉和え

〈昼〉
・ナスとピーマンと玉ねぎと豚肉の味噌炒め
・サラダ

〈夜〉
・プロテイン
・ゆで卵
・生ハム2枚

体重:53.2kg(前日比:－0.7kg)
ほぼ戻った\(*´ω` *)/～\( *´ω`*)/

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12月9日(月)

Mon, 09 Dec 2013 16:55:32 +0900

今日は調整日ということで
食事はかなりおさえました。

〈朝〉
プロテイン

〈昼〉
・豚肉とレタスのサラダ 190kcal【セブン】
・スンドゥブスープ 64kcal【セブン】

〈夜〉
プロテイン

調整日って自分で決めた日は
ほんと食べてないけど
こういうのってあんまり
よくないのかな～⁇(*_*)

でも、早く体重落としたくて…。

難しいですなあ

さ！！！

これからバイト行って来ます(*´Ｏ｀)

今日は何時に上がれるかな～

体重:53.9kg(＋0.4kg)
運動:腹筋(多種類)・スクワット系

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帰ります（泣）

Mon, 09 Dec 2013 08:57:30 +0900

新幹線なうです。

あっという間の週末でした(>_< )

めっちゃ充実してて楽しかった！

よっしゃ、今週と来週乗り切って

23日以降は楽しみしかない！！！

頑張るぞおぉぉお(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ

…と、その前に、、、
水曜日までに53kgに戻すぞ(T_T)

食べたらちゃんと調整だっ！！！

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