は若干こうなんだみたいなこともあるんだよね。

何が？といわれるとキチンと答えられないけど。

今日の外出ができたことに、自分を褒める。

そして明日は作業所。

明日は気温が低いから何もしないかも。

明日の朝になってどうなってるか、今日が良かったから朝は気分的にも下がってるかな。

寒暖差は結構エネルギー消耗するらしい。

TVでやってた。

明日は関東が冬型らしいです。普通の人でもこたえますね。

ついでにどの月が過ごしやすいかというと、5月、六月だそうです。

昔は五月病とかよく言ってたけど最近、４月も不調の時期と番組で言ってました。

対策としては強い体作りという事になりますね、後バランスの取れた食事。

人参とチンゲン菜と卵で絡める

これ食材も長持ちして数日は朝はこれを食べてました。ドレッシングを変えれば飽きない感じだったので、今は元気があるので切るのも平気だったから、明日は何も無いです。普通に目玉焼き。

体力作りは散歩や部屋でのストレッチになるのかな。これが中々続かなくて困ってる。

この「何処が？」って言われるのが辛い。

今日も就労先の人に問題のない人と思われているみたいで、鬱の時と躁の時、そして安定している時。この病気って本当難しいと思うのです。

例えば、軽躁でも病気の基準ではないのなら治療なんていらないだろうと思うし。何年もかけて見てきて廃人になってゴミのように扱われるこの始末。

今、とても元気だけどずっと続いてほしい。

「もう大丈夫です、薬はいりません！」とハッキリ言える。

ストレスケアという少し離れた場所にある部屋で、一日中寝てました。食事は手をつける程度で、横になると自然に寝てしまって、夜も薬飲んでそのまま闇の中…

食事が食べられるようになると、段々回復して歩き回ったり、起きれるようになったので金曜日に退院。

寒の戻りには弱いようで、入院した頃は寒かったな。退院の日は初夏みたいな天気で気持ちよかったな。

昨日は、夜中に目が覚めて寝不足なんだけど、買物へ行ってきて随分元気だなって思う。

気力も戻ってきた感じ。双極性障害の方ならわかると思うけど、こういう元気は長く続かなく無理すると落ちるもんね。このエネルギーを使わないようにするのも難しいな事。

軽躁にしても、私の場合そこそこ元気あるから、人間関係悪くしたり、お喋りが増えて盛り上がるかだし。活動的になって後で失敗…。

季節の事もあるけど、もっと安定したい。

鬱から躁へ、躁から鬱へ、その途中で起こる混合状態。

言葉通り、躁と鬱の症状がでて混乱してる感じですね。

先日、診察で今、混合状態だよ。と言われた。

抗うつ剤をもらいに行ったのですが、疲れて家事も入浴も出来ずにいたので、それと不眠。

けど、無性に先生に喋ってて、エネルギーはあるよって言われ、え？何処にと思ったんだけど、家事が出来ないのはなんで？かと疑問。

いつもなら、少しだるくなると早めに仕事休んだりしてたし、そこそこのエネルギーは残してたけど最近は疲れて休みたいけど、仕事行って、買物はしないけど出かけたり、生活の中の一つ一つが鬱陶しいと思ってて。

結局、酷くならないように休養となりました。

疲れてるけど、仕事を覚えたいという自分と、無気力さを感じてる自分。

ちょっと無理してるのかな。研修中だし、休みたいって言いにくい。

お昼は食パン一枚。

4時間ほど横になって今起きたとこ。

洗濯物や台所が溜まってるなぁ

変化に脳や体が敏感に反応してしまう。

明日は通院日

仕事とブログの更新して、良し！としよう。

眠れないなぁ〜と感じながら、突然手の震え、不安、不眠など重なったのが原因だと思うが、心療内科で軽い抑うつ剤と眠剤が処方された。

その内、数ヶ月後動けなくなり、病院へ駆け込む事になるのだがその時の診断は、鬱病(間があったので別の病院)

また抗うつ剤がでて、色々話をしていくうちに、双極性障害と診断が変わった。それ以降、鬱や躁の繰り返し。

去年に引っ越しをして、安定した生活を送るために、就労しながら日常生活を送っているけど、中々安定しない。

ここは二人で共同生活を送るシェアハウスの為、何かとストレスもたまる。

私は生活リズムを整えながら、十分に睡眠をとるスタイル。

うまくいかないな〜

今年は仕事始めてるからわからないけど、毎年、4月、5月は体調が上がるけど、ここ一週間程、仕事の配置換えや不眠で不調。

抗うつ剤を飲んでいいか、主治医に許可もらった。

でも躁転が怖いんだよね。

躁も鬱もどっちも辛い(T ^ T)

そして少し、

春めいてきた頃、状況は変わっていく。活動量も増え、気力や思考も変わり、太陽の日差しを浴び私の中にわずかながら行動的になっていくのがわかるのです。

あの真冬の心の底の闇はスッカリ何処かへ消えてしまったようである。

毎年、四月頃になると、買物が増えて出費がかさむのも恒例。軽躁の状況なのか、今年も嫌な時期が来た。

元々買物依存症であった為、気候がいいこともあって起こる状況なのかな。

隣の部屋に新しい住人が入居。

ここはシェアハウス！

お互いのプライベートは干渉しない中での生活にまだ、慣れてない。

天気のいい日に買物が出来るようになった。

明日は雨のようで、体がだるく、眠い。