マインドアッププロデューサー美紅『人生を豊かにする方法』 https://ameblo.jp/m-miku-world/ 仕事と人間関係のストレスからうつ病になりかけパニック障害も乗り越えたきっかけは考え方を整えることでした。あなたの人生を豊かにするマインドをお伝えしていきます♡ ja 好きといえる自分自身であろう


はろー！美紅です。



今週末はゆきさんのLEワーク♡

とっても楽しみにしていて

すでに毎日がワクワクしている。笑



久々に友人にも会えるし

狙っているコスメや香水を

買いに行く予定もあるし

考えただけでしあわせ♡



前回のLEワークのように

多分シェアはできないと思うけど

私なりのLEワークの感想を

また書こうと思います！



話は変わって

私は今フリーターなのだけれど

職場が人手不足で通常よりも

1人1人の負担が増えていたのね。



そんな中、

ブログ、インスタ、Twitterと更新していて

ついに何も考えたくなくなってしまった。



というのもTwitterは

こまめに呟かないとフォロワーが増えない、

私を知ってもらえない、

と必死になっていたから。




でもよくよく考えてみたら

それすらも思い込みで。



とにかくたくさん発信しなければ

数字が伸びることはないって

これ結構くるしいよね。



余計に発信するのが億劫になる...

そんな自分に気づいて

そもそも私は何がしたかったのか、

と原点に戻ってみたの。



自分自身と向き合うことで

思い込みに気づくことができて

環境を変えることで

望む世界に近づくことができた。




ありのままの自分でいいんだって

思えるほど変われたから

それを発信してもっとたくさんの人に

気づいてもらえたらな、

という思いから始めたことだったんだ。




けど発信をし始めたばかりの自分には

フォロワーもいないし拡散力もないし

そもそも伝える力がまだまだ足りない。




そんなことを考えて

必死にコツをつかもうとしていた先週。



そんな自分を最高だとも好きだとも

思えなくて、一度ノウハウ系を捨てて

好きなように発信してみた。




そしたらどんどん呟きたい言葉がわき

どんどん表現したい写真が浮かび

インプレッション数も3倍に上がった。



やっぱりエネルギーって重要だよね。

自身のエネルギーに敏感であればあるほど

自分にふさわしい方向へ進むことができる。



行動している自分のことを

最高、好き、楽しい

こんな風に思えるかだけで

結果も大きく変わってくる。



周りの反応を気にして

行動が疎かになってしまうのであれば

自分のことだけまずは第一に考えよう。



そこから周りに与えよう。



そんなことに気づいたのでした。



今週はLEワークに向けて

もっと磨きをかけていこうっと！





Instagramはこちら♡


]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12574171439.html Tue, 11 Feb 2020 13:19:38 +0900 理想の人生を思うがままに創るには？  

 

はろー！美紅です。
 
 
あなたはいま自分の人生が最高だと
 
胸を張って大声で言い切れますか？
 
 
 
もしそうだと言えないのなら
 
自分の人生のカスタム方法をまだ知らないだけ。
 
だれでも本当は自分の好きなように
 
人生を創りあげることができるんだよ！
 
 
 
きっとあなたは今このブログを
 
ＰＣかスマホで見てると思うのだけど
 
人生ってＰＣやスマホとおんなじ。



 
なにが同じかというと
 
自分の好きなようにカスタマイズして
 
自分だけのデバイスにできること！
 
 
 
まずＰＣ・スマホには種類があるよね。
 
iPhoneかandroidか

iPhoneの11か10か、みたいに。
 
そして外観だと本体の色もあるし
 
ケースや収納ケースで他と差別化できる。
 
 
 
あなたの見た目も同じようなもの。
 
髪色やメイク、服装で
 
いかようにも変えることができる。
 
 
そして機能。
 
壁紙はこの写真にしよう、
 
ＢＧＭはこれを流そう、
 
アプリはこれをインストールして
 
こういう順番に並べたら使いやすいかも...
 
アプリの中でもインスタグラムでいえば
 
この人の投稿は気になるからフォローしよう
 
この写真はシェアしたいから投稿しよう
 
 
 
 
これらすべてはあなたの内側と同じ。
 
ＰＣやスマホの中身って
 
当たり前だけどあなただけのオリジナル。
 
 
 
だれ1人同じ組み合わせの人はいないはず。
 
ましてやアプリの中の機能まで加えたら
 
人の数だけ違う組み合わせが存在するの。
 
 
人生も実は似ているんだよね。
 
楽しむ為にアプリをインストールするように
 
楽しみたいから友人と出かけたりするし、
 
使いやすさを求めてアプリの配置を変えるように
 
気分転換にすっきりしたいからと模様替えしたり。
 
 
 
ただ多くの人が勘違いしているのは
 
嫌なこと、嫌いなことは人生にはつきもの、
 
と諦めてしまっていること。
 
 
 
おもしろくないゲームや
 
別に好みでもないサイトを
 
わざわざ見続けることはしないじゃない？
 
違うな、と思ったら
 
アプリやサイトをさっと消して
 
他の興味のあるところにうつるよね。


 
そしていつのまにか

そのアプリやサイトのことなんて
 
忘れてしまっていると思うんだ。
 
 
 
人生にもこれは当てはめることができて
 
その時の自分ができる範囲内で
 
不快なものからは離れることは全然可能！
 
 
 
なかったことにはできなくても
 
他の気分の良いことで気を紛らわしたり、
 
違う視点でとらえてみたり。
 
 
 
むしろ人生という大枠で考えたら
 
スマホ以上に可能性は無限大にあるんだよ！
 
 
 
 
だからPCやスマホを
 
自然とカスタマイズしているように
 
あなたの人生も自分でカスタマイズしよう！
 
 
カスタマイズの仕方もスマホと同じ。
 
これはいらないなと思うアプリは

さっと消すように
 
自分にはこれはいらない！欲しくない！
 
というものやことを見つけるの。




ノートかスマホのメモに書き出してみてね。
 
 

 
今の仕事が嫌い、
 
職場の人は好きだけど業務がどうも苦手、
 
満員電車の通勤はイヤ、
 
彼氏がいないのがさみしい、
 
自炊ばかりで大変、でもなーんでも！
 
 
 
思いつくだけ書き出したら
 
その嫌なことたちがどうなったら

あなたは最高だーーーーと叫べるか
 
想像して横に書いてみてね。
 
 
 
今の仕事が嫌い
　→もっと楽しめる仕事をしたい
　　楽しめる仕事ってなんだろう...？
 
職場の人は好きだけど業務がどうも苦手
　→自分の得意なことは頑張ってやりたい
　　じゃあ苦手なところは
       他の人にお願いできないかな
 
満員電車の通勤はイヤ
　→ちょっと時間をずらして
       早めの空いてる電車に乗る
　　むしろ通勤しなくていい仕事に変える！
 
彼氏がいないのがさみしい
　→どんな彼氏だったら最高かな
　　デートはどこに行きたいかな、
        洋服はどうしよう
 
自炊ばかりで大変
　→毎日外食できる余裕があったら最高
 
 
 
こんな感じで妄想のように
 
こうなったら最高！しあわせ！なイメージを
 
どんどん膨らませてね。
 
 
誰もあなたの紙を見る人はいないから
 
思う存分最高の妄想を書いちゃおう。
 
 
 
こうしてできあがった紙の中にあるのは
 
あなたの未来の人生。
 
 
 
 
アプリを消して新しいものを

インストールするにも少し時間がかかる。
 
この現実世界ではスマホの中よりも
 
タイムラグがあるから

もう少し時間はかかるけど
 
インストールすると決めたのなら

必ず手に入る。
 


そういう仕組みになっている。

 
 
このタイムラグこそが
 
人生の楽しみ、醍醐味ともいえるもの。
 
 
 
アプリだったらインストール方法は

ボタン1つですぐできちゃうから
 
ダウンロードできたときに特に感動はないけど
 
現実世界では望んだものが
 
予想外の方法で

ぽんっと目の前に現れたりする。
 
 
 
自分では想像もできなかった最高の形で
 
最高の人生がインストールされるから
 
それまではわくわく楽しく待っていよう。
 
 
 
 
あなたの人生は好きなように
 
カスタマイズできる！
 
 
ステキな週末を♡




 
]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12455948114.html Sat, 08 Feb 2020 13:50:21 +0900 インフルエンサーに共通する3つのポイント


はろー！美紅です。

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最近SNSにおいてフォロワー数が多い人

影響力のある人たちを研究していて

暇があれば見ているんだ。




一般人でファンを何万と作った人もいるし

本業をしつつその業界では

トップクラスの活躍している方も多いわけで。



そんな人たちの生き方を垣間見れるSNS

本当にすごいなって思った。


それと同時にやっぱり

影響力のある人には共通点があったので

良かったら参考にしてみてね。



①発信数の多さ

ただ投稿して終わり、じゃないの。

そこに来たコメントや質問に

しっかりと答えている人は圧倒的に

フォロワー数が多い。



インスタだとストーリーで質問募って

ファンが聞きたいことをどんどん

答えてくれてたりする。




そう考えると

今はそんなにフォロワー数多くないから

いずれはファンが増えたらやってみたい

じゃなくて、その分今できる発信を

増やすのがいいんだなって思う。




②即決力

どの人を見ても答えに迷いがない！

それはきっと自分の中にある芯を

ブレずに持っているからで

その潔さったら見てて気持ちいい。



そして日常のエピソードを聞くと

普段から驚くくらいさっと決断して

すぐ行動している。

その行動量もハンパない。



即決力があるから残りの時間を

有意義に使えているんだろうね。





③自分を1番理解している

裏の苦労は見ようと思っても

見えないものだけれど

メンタルが落ちる日は誰だってある。

それすらも感じさせない安定感があるのが

影響力のある人たち。



多分メンタルの平均レベルが

そもそも高いのだと思うけれどね。




今の自分に合わせた無理のない選択が

自然とできているんだろうなぁ。



無理してしまう人が多い中で

やっぱり人と比べず自分軸で

何事も選ぶ大切さを感じる。





以上、3つのポイントでした！



発信する側になると

本当に今までと世界の見え方が変わるよね。



もっと分かりやすく楽しい伝え方を勉強して

影響力のある人を目指そうと思ったよ。


自分軸で頑張ろう！







]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12573444468.html Fri, 07 Feb 2020 18:44:24 +0900 理想の世界への合言葉♡このままの自分が最高に最強！


はろー！美紅です。

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今日はこの職場に来て

今までで1番の苛立ちを感じてしまったよ。



売り場替えをしなければいけないのだけど

1ヶ所どころじゃなくて

10ヶ所以上変えなければいけない状況で

フルで動けるのは私だけ。



あとは時短のパートの方や妊婦さん。

時短だとどうしても全て終わらないし

妊婦さんに什器を持たせるわけにはいかない。




こう説明されると

私がやるのは仕方がないと思うじゃない？



なのに昨日から同じ状況が続いて

エゴ全開の自分勝手な思考で

「なんで私ばっかり！！！！」

なんて思って過去一イライラしていた。




イラつくあまり涙が出そうになって

「これヤバイ、内観しなきゃ」

とレジ担当の時に内観してみたの。



そこで見つけたのは

頼ってもらうには頑張らなきゃ

他の人よりたくさん評価してもらいたい

という心の声。




つまり、

私という人間を
認めて欲しかった。




そのためには頑張らなきゃいけない

頼ってはいけない

この思考がまだ残っていたの。

すごくショック。



けど頑張ることが美、という世界で

今まで生きてきたのだから

内観しても何度も出てくるのは

仕方がないよね。




頑張らなくてもそのままでいい

って本当に理解できるようになるまで

毎回向き合おうと思ったよ。



そうしたら自分ばかりの視点から

ふっと俯瞰的に状況を見ることができて

あの人も仕事で手一杯だったな

いつまでに終わらせなきゃって言ってたな

って周りのことを責めるのではなく

同じ大変さを分かち合う仲間という

目線で見ることができた。




エゴにのまれてしまうと

不快な感情で更に不快のバッドループに

ハマってしまう。



やっぱりゆとりと余裕の源は

自分自身の価値観を

どれだけ信じられているか、だね。



これから毎日、

自分に言い聞かせようと思う！



何もできなくていい。

私は存在しているだけで最高。

このままの私が１番だよ、

って。




あなたも自分の価値を信じてあげてね！



]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12573185480.html Thu, 06 Feb 2020 19:31:24 +0900 「不快チャレンジ」で新たな世界に飛び込もう！


はろー！美紅です。

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今日は不快チャレンジをしてみたよ！




その不快とは...

「自分の顔をSNSに載せること」



多分みんな分かってくれると思う、

自分の顔をさらすことがどれだけ不快か。




ついこの間も試してみて

自分がブスすぎてさっとやめたって

ブログをあげたばかりなのだけど

(ちょうど1週間前だった！⇨こちら)




今日はなぜか

試してみなければ分からないって

思ったんだよね。




というのも、

もっと自分の服やアクセや好きなもの

発信していきたいと思ったの。



その為にはさっと撮った写真も

上げていきたいと思ったし、

何より共感と信用を得るには

やっぱり顔が見えた方がいいよねっ思って。




なのに自分の顔は出したくない...

その根本的な理由は

「嫌われたくない」だったんだ。




・ブスって思われたくない

・自意識過剰って思われないかな

・イメージと違ったって思われたら




こんな自分を守りたいが故に

顔出しはすごく抵抗があった。





でも私の思い描いている

少し先の自分像は

もっと多くの人に与えることができる

発信者、インフルエンサー。




その未来に生きている自分は

顔出しすることについて

どう思っているかなって考えた時に

発信者になると覚悟したから

やりたくないじゃなくて

やるしかないの一択だなって思ったんだ。





そう思ったらやってみようって

気持ちが湧いてきてチャレンジしてみた。




もうね、今はSNSが主な発信の時代で

いくらでも顔出ししてる人はいて

素人でもやれば影響力がある世の中じゃん。



私1人が新たに顔出ししたところで

ほとんどの人は知らないか気づいてない

のどちらかだよね。笑




そう思ったら肩の力が抜けたよ〜。




私みたいにすごく嫌なこと、

不快で本当にやりたくないことも

未来の自分はどういう選択をしているか

考えてみると意外と

チャレンジできたりするよ♡





それでも嫌ーってものは

まだチャレンジする時期ではないのかも。




やるべきことなら

いずれその時が来るから

今できることをやっていこう！



不快チャレンジやってみてね♡






]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12572972348.html Wed, 05 Feb 2020 22:27:11 +0900 仕事も人間関係も好転する！どん底にいた私が決めた2つのこと


はろー！美紅です。




昨日の続きです。

まだの方はこちらからぜひ読んでみてね。




新しいお店の一員になった私。

やっと解放された！という安心感と

一からの人間関係の築き直しで

不安と緊張が入り混じっていた。




けどその当時の私は

「この異動はチャンスだから

絶対に自分を変えてみせる！」

と決めていたから

自分をさらけ出そうと覚悟した。




もういい加減、

自分の言いたい事が言えない

仕事に行くのが楽しいと思えない

そんな状態に心底嫌気がさしていたからね。




そこで私が新しいお店に

出勤するようになってから徹底したのは

⒈自分の思ったことを正直に伝えること

⒉自分自身を知ること

この2つ。



1はもちろん言葉や伝え方は選ぶけど

上司にも後輩にも正直に

自分の気持ちを伝えるようにした。





「前のお店で自分の意見を言っても

結局はなんでも覆されるのは嫌と思った」

「前のお店のスピード感と

お客様のために在庫管理をしっかりして

すぐに欲しいものを提供できる環境作りは

活かせるんじゃないか」

などなど。



結果、私のおっとりとした見た目と

客観的にはっきりと物事を言うギャップが

おもしろくてでも頼りになると

言ってもらえたの。



1年前に退職を決めたときも

「あなたの良いところは素直さと

客観的に分析できるところだから

そこは変わらず大事にしてね」

と言ってもらえたことは忘れられないよ。






そして⒉の自分自身を知るというのは

自分自身との戦いでした。




正直に言うと今までの人生で

私にとって嫌なことというのは

ほとんどなかったのね。



だからなぜ前のお店にいたとき

電車にも乗れないほど拒否反応が出て

あそこまで人が嫌いだと思ったのか。




ここをクリアにしなければ

私は同じことを繰り返すと思った。

そんなのは嫌だから

苦しくても自分を一からちょっとずつ

知ることを徹底しようと決めたの。




最初は自分が何を考えているか知るために

仕事の休憩中、帰宅後、休日

全ての時間を自分の頭に浮かぶことを

そのままノートに書き出す

ってことをしていた。



けどはじめのうちは

何を考えているかも分からないから

それすらもできなくて

自己啓発系の本を買って

その質問にひたすら答えていたよ。



好きな色は？嫌いなものは？

こんな単純な質問。

けどそれすらも答えられなくて

自分という人間がわからなくなったけど

「分からないから向き合ってるんだ！」

と1つをじっくり考えるようにした。




そうしたらだんだんと

自分の考えていることというのが

認識できるようになってきて

勤務中に考えていたことを

休憩中に書き出したりできるようになったの。




でもそこでまた私は頭を抱える。

なぜなら書き出したり自分の頭の中は

ネガティブでマイナスで

とても性格の悪いことばかり考えていたから。




すごくショックでね。

私の人生が最悪なのは私自身が最悪だからだ

とやっと気づいてしまった。




引き寄せの法則とかは知っていて

むしろ引き寄せで人生を変えたいと

思っていたような人なので

こんなことばかり考えていたら

そりゃ起こる出来事も最悪だわ、

と改めて実感したのだよね。




この気づきが大きくて

それからはネガティブな思考が出てきたら

「またそんなこと思ってるー！

じゃあどういう風に考えられる人に

なりたい？」

と、認めてから変換できるようになった。




この繰り返しで

自分という人間を理解できるようになって

最終的に自分に向いている仕事への転職

そしてこのブログで発信という

今に至っているよ。




自分にどこか自信がない人は

もしかしたら自分自身のことが

実はあまり分からなかったり

するんじゃないかな？




自分を知ることで

嫌な部分を見つけることもあるけど

それは誰にでもあること。

それ以上に得るものの方が大きいから

ぜひ自分からは逃げないでほしい。




進むべき道が見つかったり

自分だからできることが見つかったり

最高に楽しいことばかりだから！





これからも

少しでもきっかけを与えられるような

ブログをアップしていくね♡







]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12572699217.html Wed, 05 Feb 2020 10:53:51 +0900 “マインド”の変化があなたの人生のターニングポイントとなる



はろー！美紅です。




私という人間がどう自分と向き合って

今このブログを始めるに至ったのか

少しずつ書いてみようと思うよ。





始まりは販売員をやっていた頃の話。





アルバイトとして19歳から

アパレルの世界に入り、

そのまま就職もアパレル業界でした。



その当時20代前半の私は

とにかく物欲の塊！という感じで

服を社販で買いまくり、

稼いだお金で好きなバッグやコスメを買い

常に手元にお金はない状態。




そしてつい3年くらい前までは

アニメや漫画が大好きないわゆるオタクで

イベントに参加するための

抽選券にためにDVDを買ったり...

物にあふれて生活していた。






そんな私が

「自分を1年かけて確実に変えてやる！」

と覚悟したのも3年前。




社会人4年目の時のこと。




4年目となると

新人教育＋お店の売り頭になること

が当たり前のように求められる。




その時の上司はとてもできる人で

当時最年少で昇格していたし

指導熱心でヤル気に満ちた人でした。




ただ悪い人ではないけれど

私との価値観が全くというほど

合わなかった。




仕事をする上で彼女の大事にするものと

私の大事にするものは正反対のもので。



私は身を粉にして

本部の言われるが通り働くより

現場の声をもっと届けて改善してほしい

ということを切望していた。





けど下っ端の意見は聞いてもらえず

売上げのプレッシャーに加え

元々の自信のなさが重なり

うつ状態になってしまった。




病院には行かなかったから

うつかどうかは今となっては分からないけど

症状的に近かったと思う。




そんな時異動の声がかかったの。

「あなたの経験や得意な部分を

もっと活かせるお店だと思うよ」




すぐさまお願いしますと返事をして

新しいお店の一員に。



そのお店で私は

「やっぱり私のままでいいんだ！」

と自分を取り戻すことになります。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


長くなるので次に続きます。



ただ今思い返すと

前のお店にいたときの私は

すごく思考がマイナス方向に偏りがちで

「もうどうせ何も変わらないや」

と望みを持つことすらしていなかった。




環境や人間関係もあるかもしれないけれど

やっぱり１番影響していたのは

自らのマインドだったのではないか

と今更ながらに思うよ。




心の状態って本当に大事。

しかも見えない部分だから

見かけ的には普通に思われたりもする。




だからこそ自分がしっかりと

自分をケアしてあげること

気づいてあげること

１番の理解者でいてあげること

これができるととてもラクになる。




私は3年前まで

これができていると思ってたけど

全くできていなかった。





今ではどんな人とでも仲良くなれるし

自らどんどん意見を言って行動して

と当たり前にできるようになったよ。




だから“元の自分”に戻るきっかけを

少しずつ届けていけたらいいなと

思ってブログを始めました。





ぜひあなたに届きますように。





では良い1日をお過ごしくださーい♡





]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12572425642.html Tue, 04 Feb 2020 11:54:37 +0900 飛び込め！軌道修正はいつだってできるのだ



はろー！美紅です。




2月に入って最初の週末。

月始まりって“これから”を考えるのに

ちょうど良いタイミングだよね。





昨日、私は普通に出勤しつつ

休憩時間を使って

まずは1月を振り返っていたよ。




1月はなぜか突発的に

「ブログで発信したい！」

という気持ちが湧いてきて

何も準備せず飛び込んだのだけど、

今はあの時の自分を褒めてあげたい。





おかげで私が周りの人に

与えられるものって何か知ることができたし

その上で新たな夢もできたから。

(ちなみにその夢についてはまた今度)





続けるうちに

改善点や頑張る必要があることは

もちろん出てきたんだけど

それに焦ることなく

今の自分の最上級を与えようって

楽しむことができるようになったの。





つまり目標ばかりにとらわれず

今やっていることを楽しみながら

ベストを尽くすということ。



これって結構大きなポイント。




キラキラした目標ばかり追って

現実は辛い、苦しい、やりたくない

なんて続くわけないもの。




でも実は私も

最初からできていたわけじゃなくてね、

ブログはすでに2回挫折をしているのです。笑




1回目はまだアパレル販売員の頃

起業女子に憧れて学びに行き

始めてみた3年前のブログ。




2回目はつい1年ほど前

アパレルから転職して自由になったーと

その思いと引き寄せの法則を

綴っていたブログ。




どちらも3ヶ月も続かなかったし

途中で書くことが辛くなって

ある日突然更新をやめるという。笑



今思うと、あの2回とも

自分の精神状態とやるべきことが

ちぐはぐだったなぁ。




無理しなければ続けられない

ということは

あなたには必要のないことか

今はそのタイミングじゃないってこと。




私の場合、

過去2回はその時ではなかったんだと思う。




でもその2回があったおかげで

3回目は知識もあるしやり方も知ってるから

簡単にまた始めることができたんだけどね。





やってみたい！

怖いけど飛び込んでみたい！

そんな気持ちが湧いたのなら

思い切ってチャレンジしてみてほしいな。





私みたいに続かなかったりするけど

そこから学ぶ経験は大きいよ。




飛び込んでから違ったな、、

と思ったのなら

さっと軌道修正すればいいの。




やるからには続けろ、

と言う人もいるけれど

違うと感じるのに続ける意味はある？




そこから自分の望むものは

何も生まれないよ。




やってみて軌道修正。

人生ってこの繰り返しだから

恐れず飛び込んでみよう。





]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12572138306.html Sun, 02 Feb 2020 16:15:32 +0900 何もしたくない。そんなあなたへ





1人になりたい時間があってもいい。

何もしたくない日があってもいい。




そんな自分がショボくて

嫌になったりするよね。




だけど

無理に行動を起こさなくても

そのままのあなたで充分。




今の状態に逆らわず

ただただ身も任せてリラックスしよう。












Instagram⇨こちらから



]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12571488235.html Fri, 31 Jan 2020 21:41:42 +0900 ◯◯しない！やめることで幸せへの扉がひらく



はろー！美紅です。





いつもは

「こうして考えてみて〜！」

「こんな感じでやってみて〜！」

な内容だけれど、今日は

ズバリやめること、だよ！




それは

期待すること。



自分に、ではないよ。

自分以外の周りの人、もの、コトに。






意外とね、無意識なだけで

期待してしまっていること

ってあると思うの。




例えば

「前は仕事手伝ってくれたのに

今日は手伝ってくれなかった」

「いつも笑顔な人なのに

今日は仏頂面で怖かった」

などなど。




以前と違ったり

いつものことと違ったりすると

モヤっとするものだよね。





それって無意識に脳が

こうなったらいいなぁ

こうしてくれないかなぁ

って“期待”しているんだよね。




でもね、

それって自分の中だけの話。




しかも人を簡単に変えることなんて

どんなにすごい人でもできないから

結局やってることって

“期待”という名の望みを

相手に一方的に押し付けていること

と実は同じだったりする。




ちなみに私の今日の勝手な“期待”は

「こんなに忙しいのに

仕事終わってるならこっちの仕事

手伝ってくれてもいいのに！

私は手伝ってるのに！」

でした。笑




私はやったんだから

あなたも同じことしてよね

と見事に一方的に押し付けてる...笑




こういう思考になっているときって

忙しい時や余裕がない時で

「自分が、自分が」

と視界が狭まっていることが多い。




もしくはその状態が常とか。




そうなるとまさか自分が

こんなに押し付けがましいだなんて

思いもしないのだよね。





だって自分が大変なんだもん。

気づいてくれない周りはひどいってなる。




で、結局モヤっとしてしまう。

もしくは頻度が多くなると

イライラしてしまうことになる。



でもこれが原因で

1日中イライラしていたり

今日のことを振り返った時に

残念なことしかなかったように

感じてしまうんだよ。




つまり幸せを感じにくくしている。

しかも自ら、ね！





では幸せレベルをアップするには？

周りへの期待をやめること。

今すぐに、だよ。




勝手に“期待”して

勝手に自分の機嫌を損ねるのは

もうおしまいにしよう！




モヤっとイラッとしたら

「ん？私、今“期待”してなかった？」

と問いかけてみて。





そうすればモヤつきイラつきの

原因がすぐに判明するはず。




これを続けていくと

自分がどれだけ周りへ期待していたのか

知ることができる。




そしてその中でも

当たり前と思っていたものが

当たり前ではなかったことに

気づくことができるよ。




そこに気づくことができたら

感謝の気持ちがわいてきて

更に幸せだと感じられるよね。




意外と“やめること”で

得られる大きなものもある。



ぜひ今日から“期待”せず過ごそう！




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]]> https://ameblo.jp/m-miku-world/entry-12571082939.html Thu, 30 Jan 2020 18:34:20 +0900