自己肯定感を育み、あなたらしさを大切に https://ameblo.jp/m-rashisa/ 自分を好きになれない、自信がないから卒業 ja その生きづらさ、インナーチャイルドが原因かも？  

こんにちは、Misakiです✨

このブログでは、自分をゆるく愛して家事も育児もラクになる、セルフラブと哲学的思考についてお届けしています💓🌿

 

 

 

突然ですが、みなさんは

こんな風に感じたことありませんか？

 

  • すぐにネガティブに考えてしまう
  • 自己肯定感が低く自信がない
  • 問題が起きた時、自分が悪いと思ってしまう
  • 自分を好きになれない
  • 周りと比較して自分が惨めに感じる
  • やりたいことや夢が見つからない
  • 家族に本音を伝えることができない
  • 子供に厳しく当たってしまう
  • 相手を優先して自分は我慢してしまう
  • ◯◯しなきゃ、と思い苦しくなる
  • 人の顔色や反応が気になり行動できない
 
もしかしたら、その生きづらさは
インナーチャイルドが原因かもしれません。
 
 

インナーチャイルドとは・・・

幼少期の家庭環境によって作られた
思い込みやトラウマのことで、
「内なる子供」とも言われています。
 
 
 
 

子供の人格形成の中でも、

自己肯定感は2歳頃までに作られると言われていて、

そこから徐々に思考も発達していきます。

 

 

自分に自信がなかったり、

完璧主義で自分に疲れてしまう、

そんな様々な生きづらさを抱える人は、

幼少期の家庭環境や教育が関わっていることがあります。

 
 
 
例えば・・・
 
  • 親が離婚した、夫婦喧嘩を間近で見ていた
  • お姉ちゃんなんだから我慢しなさいと言われ育った
  • 兄弟と比べられた
 
 
など、人それぞれ違いますが、
こういった環境や教育を受けていると
自己肯定感が低く、大人の言いなりになる
いわゆる「いい子ちゃん」
になる可能性が非常に高いです。
 
 
 
小さい時の思考がそのまま根付いていると、
大人になった今、人の顔色を伺って本音が言えなかったり
人と比べて落ち込んだり、そんな生きづらさに
発展していることがあります。
 
 
 
 

なぜ、今この生きづらさが起きているのかを

過去の自分や家族から深掘り、読み解き、癒していく。

 

そうすることで、

新たな自分で生き直すことができる

 

それが、インナーチャイルドの癒しです🕊💓

 
 

 

インナーチャイルドを癒すとこんな変化があります

 
  • 物事を前向きに考えられる
  • 自分のいいところにも目を向けられるようになる
  • 自分の幸せを考え、素直に行動できる
  • 自分の本当の想いを大切にできる
  • 子供に対してイライラすることが減る
  • 問題が起きた時、自責する前に対処法を自分で見つける事ができる
  • 自分の本音に気づき、言語化できる
  • ◯◯しなきゃを手放し、気楽に考えられる
 
 
 
私自身、昔から自己肯定感が低く自分のことが嫌いで
何で生きてるんだろう？と思っていたことがあります。
 
双子を出産した後もそれは変わらず、
家事と育児が両立できない自分が悔しくて情けなくて
ずっとずっと苦しかった
 
そんな時、インナーチャイルドに出会い救われたんです。
 
 
 
だからこそ、育児に悩むお母さん
生きづらさを抱える女性に知ってもらいたい
 
 
そんな想いがあり、
 
自己肯定感を育み私が生まれ変わる
インナーチャイルドを癒す1day講座
 
を、開講することにしました！
 
 
 
日時：2025年1月24日(金)、25日(土)
時間：10:00〜14:00 途中休憩あり
方法：zoom online
 
 
詳細は、公式LINEまたはインスタのDMにてご案内中です💌
2025年こそ新たな自分で生きたい、もっと自分を大切にしたい
そう願う方、新しい自分で2025年スタートしましょう🥰
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/m-rashisa/entry-12879240957.html Thu, 19 Dec 2024 16:27:22 +0900 どうしたらポジティブに考えられるのか  

こんにちは、Misakiです気づき

このブログでは、自分をゆるく愛して

家事も育児もラクになる、

セルフラブと哲学的思考についてお届けしています💓🌿

 

 

 

ネガティブは悪いこと？

 

 

生きづらさの原因の一つに、

ネガティブ、マイナス思考

というのがあります。

 

 

 

 

どうしても物事を悲観的に捉えてしまったり

考えても仕方のないことなのに、

同じことを考え続けていたり

 

 

 

 

 

私なんてどうせ・・・というように

悪い方にばかり考えてしまう。

 

そんな経験ある方、いませんか？

 

  

 

 

 

そんな時、

  • なんでこんな風にしか考えられないんだろう
  • もっとポジティブになりたい
  • プラス思考にならなきゃ
 
と思ってしまいがちですよね。
でもこれ、全て逆効果です。
 
 
 
 
 
なぜなら、無理に思考を変換するということは
自分自身を否定しているのと同じことだからです。
 
 
 
 
 
なんでこんな風にしか考えられないんだろう
という感情の裏には、
マイナス思考の自分はダメなやつだ
 
 
 
 
という、無意識な思考が
働いてしまっています。
 
 
 
 
 
だから、ずっと自己否定が止まらないんですよね・・・。
 
 
 
 
プラスにって思えば思うほど、
むしろマイナスになる。
悪循環に陥ってしまうんです。
 
 

 

どうしたら抜け出せる？

まずは、感情を感じ切ることです。
マイナス思考の自分を否定せず、
 
 
 
 
今の私はこう思ってるんだ、感じているんだ
ということを、心で受け止めてあげてください。
 
 
 
よく考えてみてください。
 
 
 
 
もし目の前に、今のあなたと
同じことを言っているお友達がいたら
「もっとプラスに考えなよ！」って言いますか？
 
 
 
そんなこと分かってるけどできないから
辛くて悩んでいるんですよね？
 
 
 
だからまずは、
自分で自分を受け入れてみてください。
自分のことを、お友達と同じくらい
大切に扱ってあげて欲しいなと思います。
 
 
 
 
ネガティブ思考、自己否定から抜け出す第一歩は
自分を認めて、受け入れるところから
始めてみてくださいキラキラ
 
 
 
 

最後まで読んでいただき、

ありがとうございましたキラキラ

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]]> https://ameblo.jp/m-rashisa/entry-12861111074.html Wed, 24 Jul 2024 14:22:23 +0900 あなたの「生きづらさ」は、どんなもの？  

こんばんは、Misakiです気づき

このブログでは、自分をゆるく愛して

家事も育児もラクになる、

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みなさんは、生きづらいなと感じたことありますか？

私は、小さい頃からずっとありました。

 

  • どうしてもネガティブに考えてしまう
  • 周りの目が気になり行動できない
  • 他人と比較して落ち込む
  • 自分に自信が持てず好きになれない
  • 人とうまくコミュニケーションが取れない
 
本当に自分のことが大っ嫌いで💦
自己肯定感が低すぎて、鏡で自分の顔を見るのも嫌でした。
 
 
人の目を見るのが怖くて、会話も続かない。
話しかけにくい、などと言われることも多く
特定の友人以外とは仲良くなれませんでした。
 
 
一番辛かったのは、
弱音を吐ける場所がなかったこと
 
 
誰にも相談できなくて、どう話したらいいか分からなくて
本当に、孤独でした。
 
人は1人では生きていけません。
 
 
共感しあえる仲間、弱音が吐き出せる場所や環境は
心身共に健康に幸せに生きて行く為に必要不可欠です。
 
 
だからこそ、安心・安全な場所を提供したくて
誰かの救いになりたくて
ブログやインスタで発信を続けています。

 

 

 

 
 
自分に自身がないのは性格だから仕方ないと思い、
ほとんど人生を諦めていた私ですが、
あることがきっかけで、24歳の時に
真剣に自分と向き合い、大切に扱う
ということを知りました。
 
 
何はともあれ、まずは自分を知ることからです。
 
 
自己理解ができると、自分を信じられるようになり
他者のことも信頼できるようになっていきます。
 
 
だから人を頼れるようになる。
 
 
まずは自己理解で、自分の中にどんな生きづらさがあって
その原因や、なぜそう感じるか？を
知っていく必要があります。
 
 
 
そこからが、新しい自分のスタートです✨
 
 
インスタでも生きづらさの原因や
解決方法など、さまざまな視点から発信しているので
そちらもよかったら覗いてみてください気づき
 
ここまで読んでくださり、ありがとうございましたキラキラ
 
 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/m-rashisa/entry-12860435917.html Fri, 19 Jul 2024 15:32:19 +0900