2日続けてブログ書くのは珍しい！

体に良い変化が表れてウキウキしているのですね。

今日の体重は62.9kgでした！

さて、本題に入りましょう！

最近ジムに通っております。

メニューはこんな感じ↓

ジムに行った初日からこのメニューで開始したのですが、96cm Gカップの私は、ランニング中に気付いたコトが。

と、なりました。

痛みを感じてからは、腕を振らずグーの手で胸の下のところを押さえて走りました…。

CW-Xのブラは、歩く人のブラ・動く人のブラ・走る人のブラとタイプが別れています。

あとで考えたら、

このブラがダメだったわけではなく、私の選び方が間違っていたんです。

私が一番に選んだのは動く人のブラでした。

マシントレーニングとヨガだけならこれでも十分ですが、走るにはサポート力が弱いかも。

巨乳の人だとなおさらそうかもしれません。

このことに反省し、走る人のブラを買いましたらば、揺れによる痛みは全くありませんでした！！

トップ96cm、アンダー73cmのGカップで、L(E・F)サイズで大丈夫でした。

個人的には、普段のブラより小さめサイズの方がガッチリサポートしてくれるような気がします。

ただ、サポート力はかなり強力です。

ヨガするには向かないかなぁと。

トレーニングもランニングもヨガも、全部する日は、私はadidasのミディアムサポートブラを着けてます。

ランニング時の揺れは多少ありますが、痛みは無いレベルです。(この時はヨガへの余力を残す意味でも、まったり走ったり歩いたりしてます)

ヨガをするときも窮屈感はほぼありませんし、私の中では一番オールラウンドについてきてくれるブラかなーと思いました。

目的に合わせて使い分けるのが一番ですが、アディダスのミディアムサポートブラが一番優秀という私観であります。

も

万年ダイエット中の私です。

前回の日記では体重62キロ台になったんですが、今日の時点では63.5kgでございます。

一旦また64キロ台まで太りまして、またちょっと減り始めているところではあります。

色々体に良さげなことを始めたためか、体調に良い変化がありましてね。ええ。

それで、アメブロを開いてみました。

良い変化①

毎年寒くなると悩まされていた手足の冷え…

それが今までよりだいぶマシになりました！！

良い変化②

10年程前に自律神経失調症と診断されてから、いつもどこか必ず心身に不調があった私ですが、ここ2ヶ月近くとにかく調子が良いです。

何でそうなったかというと、10月頃からハマり始めたコトがいくつかあり、その効果かと思います。

最近ハマり始めたコトを時系列で書いていきますね。

・サウナ

知人たちがサウナにハマり始めた影響で、私も目覚めました。

まだまだビギナーですが、サウナ〜水風呂を3セットこなした後の心地良さ(ととのい)がわかるようになりました。

・温泉・スーパー銭湯

サウナがあるから行く、みたいなところはありますが、もともとでかい風呂は好きなのでさらにハマった感じです。

・自宅での温冷交代浴

サウナ〜水風呂の効果(ととのい)を自宅でも得ようと始めてみたら、これがホントにもうぅ！！！！毎日ととのうことによって睡眠の質が常に良く、じわじわと手足の冷えも改善されていき、メンタルも整い…そう！サウナ〜水風呂及び温冷交代浴は、自律神経を整えるのに効果的だそうです！

今まで夜はクタクタで帰宅して化粧も落とさずそのまま寝ていたところ、頑張ってお風呂に入るようにしたら毎日良好なコンディション保てています。

・ジム

ダイエットが全く上手くいかないので、入会してみました。通勤路にあること、岩盤浴とお風呂とミストサウナがあるのに惹かれました(お風呂は狭くてミストサウナはぬるすぎるのでちょっと期待はずれでしたが)。

週2回のペースで通えています。

ホットヨガのプログラムにも通うようになりました。ホットヨガ後はサウナのととのいに近い感覚があって好きです。

・プール

ジムが金曜休みで、私も仕事が金曜休みなので、もったいないからプールヘいきます。

もともと泳ぐのが好きだったはずが、20年振りくらいに泳いだら水が怖かったです…！

早くまた水と友だちになりたいね。

・プロテイン

タンパク質って案外摂れていないものだと気付きました。特にダイエット中は摂った方がいいよってなことで。

スリムアップスリムのミックスベリーラテ味うんめぇ！！

まあ、どれも体に良いことではありますよね。

このまま無理なく続けて、調子良くいたいものです。

も

うわ。

前回のダイエット日記が1年以上前のものじゃないかぁ…あああ！！

2.5kg痩せてる…！

デブには変わりませんが、「全く痩せない太るばかり！」という状況からは抜けれるんだなとひと安心です。

バスト、ウエスト、ヒップ等のサイズも測りたいのですが、ギックリ腰っぽいのをやらかしていてほとんど動けないので、それはまた今度。。

さあ、次のブログ更新はいつなんでしょうね。

【65.2kg】

私は今、生きてきた人生の中で、一番太っています。

あああやっちまった！！！

今まで、64キロ台に突入した時期はありました。

その瞬間、「ロクヨン♪(ドン！！)」という音が鳴ってね？(わかる？ニンテンドー64の導入音ね。「ドン！！」って重さ感じるよね？)スマブラをプレイするかのごとく必死にダイエットして50数キロに落とすということをしたんですよ！

64はゲーム感覚で処理できたけどさー、65はないっしょ。

たった1キロの差だけどさ、四捨五入したらさ…、逃れようのないデブじゃないですかァーーーー！！！！！

あーもう、アウトですよ、アウト。だからカミングアウト。

なんてシャレ言ってる場合じゃないしシャレならんもうだめ。

えーとね、体重が64をマークした時から、ダイエットの一環で体重やら体の各所のサイズやら記録するようにしてたんです。

2006年8月21日、体重64kg、バスト89cm、アンダーバスト76.6cm、ウエスト74.2cm、下腹周り83.9cm、ヒップ96cm、体脂肪率34.2%と、こんな感じで書いてました。

最近はさぼっていたのでこの体たらくなわけですが、10年前はほぼ毎日頑張っていたようですね。

それからも思い出した時には計って記録していて、このノートには10年間の体の移ろいが書かれてあります。

今日の記録が、

体重 65.2kg

バスト 93.7cm

アンダー 75.8cm

ウエスト 74cm

下腹周り 84.6cm

ヒップ 97.4cm

体脂肪率 33.5%

BMI 25.6

体年齢 44歳

基礎代謝 1338kcal

内蔵脂肪レベル 6

骨格筋率 24.6%

体脂肪 21.8kg

デブまっしぐら感あります。実年齢31歳が体年齢44歳とか地味にショックですけど、

バストを除いては、10年前とあんまり変わってないように思います。

しかし、確実に代謝が落ちているでしょう。

一年くらい前から60キロ台に突入していたのは知ってて、落とそうと何かしらはしていたのですが、全く減らずむしろ増えていく一方なんですもの。

10年は同じことして3キロくらいは落とせていたはず…。

自分にハッパをかけるためのカミングアウトです。

最終的に目指すところは、

体重 53kg

バスト 90cm

ウエスト 65cm

ヒップ 90cm

です。

うわー。10キロ以上落とさなきゃいけないか。

でも頑張ります。

数年前のブログが残っていて、読んだのですが、

昔書いた文章って、今読むとちょっと恥ずかしい気持ちになりますね。

恥ずかしさのあまりに、いくつか消してしまいました…

さて、次に書くブログから本題です。

それも数年後に見たら恥ずかしくなるのでしょうかね？

ま、いいや。

ちょっとカミングアウトしますね。