★オッ君のブログ★

30km走✨

Sun, 15 Oct 2023 20:57:31 +0900

今朝から雨が降っていたこともあり、テレビ中継されていたＭＧＣに見入ってました。
悪コンディションの中、奮闘する選手たちに感動。
午後には雨が止んだので、感動さめやらぬまま、今シーズン初の30Kを敢行するも、感動の勢いだけでは25km以降の失速は防げませんでした
つくばに向けて更に走りこみます

Wed, 27 Sep 2023 21:25:24 +0900

2週間前より1.5倍の距離を走れました。

確実に走力は上がっています。

今日は涼しく、ランに最適な秋到来といった感じですね。

今年1月の勝田マラソンまでに履きこなせなかったナイキ厚底（ヴェイパーフライ、ウィメンズ 25cm)の力を借りて、ＰＢ更新を目指します

っていうか、先ずは大会を楽しまないとですよね

Wed, 13 Sep 2023 22:29:15 +0900

仕事を早めに切り上げての夕焼けRUN

今日は10kmのペース走

マラソン本番のレースペースより早めに設定

今後、2週間毎に距離を15km、20kmと伸ばしていきます。

今日はガチで走って10kmが限界…

これから頑張って走り込むぞ

Sat, 02 Sep 2023 15:14:42 +0900

坂道３００ｍ×１２本の後、５ｋｍＪＯＧを実施

ハムストリングスと大臀筋に刺激を入れました

Wed, 30 Aug 2023 20:43:56 +0900

１１月つくばマラソンに向け、先ずは手始めに60分のビルドアップ走💨
やはり体が訛って後半思うようにスピードアップ出来ず…
これから3ヶ月間、怪我しないようくれぐれも留意して頑張るぞ👊
それにしても8月も終わりだというのにこの猛暑日🌞ですか〜、暑い❗

Thu, 17 Aug 2023 16:15:10 +0900