ヨガ　ＤＶＤ https://ameblo.jp/m-yoga/ 友永式安産ヨガ、友永式産後ヨガのご紹介。充実した内容です。 ja ヨガの効果
ヨガをするメリット

妊娠中にヨガをするメリットはいろいろあります。

わかりやすいところで言うと、ヨガのポーズで股関節周りを柔軟にすることや、
呼吸法を練習しておくとお産のときに役に立つということ。

それに、瞑想で気持ちをリラックスさせる効果もあります。

人によって異なりますが、妊娠しておなかが大きくなればおなかがせり出し、
自然に腰を反る姿勢になります。

これが原因で腰痛や肩こりに悩んだり、足がむくんだりする人が多いです。
また便秘に悩む人も多いようです。

そうした“ちょっと不快なこと”が多くなるのが妊娠中の特徴でもあります。

ところが、妊婦はなかなかマッサージにも行けません。

デリケートな時期ということもあって、
断られることが多いのです。

こうしたちょっとしたつらいことも、ヨガのポーズでからだをストレッチすることで
多少緩和することができます。

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]]> https://ameblo.jp/m-yoga/entry-10278992900.html Fri, 12 Jun 2009 12:22:33 +0900 安産　ヨガ 安産のためにヨガを取り入れてみたらいかがですか。


妊娠中のヨガは気持ちの安定や下半身の柔軟性を高める効果があり、良いお産につながるといわれています。


ＤＶＤなら時間と場所に縛られずにマイペースで好きなだけ練習できます。


友永式安産ヨーガ【ｍａｎｉｐｕｒａ】


友永式安産ヨーガ



]]> https://ameblo.jp/m-yoga/entry-10278809854.html Fri, 12 Jun 2009 00:57:21 +0900