約5年間で体重が70kgにまで増えました

正確には70kgを超えた辺りから体重計に乗るのが怖すぎて乗ってないので

実際はもっとあったはずです

理由はもちろん食べ過ぎが1番の原因ですが

一人暮らしから実家に戻り、田舎のため車生活となり

仕事がデスクワークで全く運動しなくなったのも大きいと思います。

私の性格的に実家では一生痩せれないと思ったのと

いつまでも実家に甘えててはいけないと思っていたので

去年の4月、退職を機に県外に引っ越し一人暮らしを始めました

そして2度目の本気ダイエットを開始しました

今回のダイエットはカロリー制限

色々調べた結果、結局食べる量を減らさないと痩せないと思ったからです。

（元々が食べ過ぎなのですが）

最初の3ヶ月は気合十分だったので

朝はプロテインのみ、昼は自炊で自由、夜は基本的にサラダと豆腐と納豆

みたいな感じで夜は炭水化物を抜いた食生活でした

カロリーは1300Kcal以内を目標にしてました

この期間は体重計がなかったので

3ヶ月後の7月に体重計を購入し

もしかして65kgくらいになってるんじゃないの〜

とウキウキで体重計に乗ったのですが、

結果69kgでした

元々73kg〜75kgくらいはあったんじゃないだろうか

何kg痩せたかは不明ですが

入らなかったパンツが入ったり、トップスもゆとりができたり

友達からも痩せたねと言われることも増え

痩せた実感が持てました

この7月から16時間断食を知り、カロリー制限はそのままで

16時間断食と運動を取り入れ始めました

運動といっても、家でできる痩せるダンスとか

簡単な筋トレとか

食事もPFCバランスという言葉を知って

ただ減らすだけじゃなく

炭水化物も食べながらタンパク質を体重の１.5倍のg数を摂るようにしました

結果、月に約2kgのペースで痩せていき、10月に63kgになりました

停滞期は全くありませんでした

月に体重の5％以上痩せてしまうと停滞期になるらしいので

月2kgのペースだったのが良かったのかも？

そして11月から働き始めたため

ダイエットは一時中断しました

そう、頑張れたのは無職で何もすることがなかったからです

働き始めてからは、16時間断食だけ継続しつつ

暴食しないようにだけ気をつけて、結構自由に食べてますが

3月現在63〜64kgをキープしている状態です

私は今まで2回、本気でダイエットに

取り組んだことがあります

まず前提として

私の人生の大半の体系はぽっちゃりですw

小学校の頃はスイミングを習っていたり

外で遊び回っていたため痩せ型だったけど

スイミングをやめてから段々ぽっちゃりし始め

そこからはずーっとぽっちゃりしてます

と言っても、高校〜20代前半の体重は50〜53kgくらいで

156cmの私には一応標準体重でした

ただ骨格のせいか、テニス部だったせいか

ぽっちゃりというか、がっしり体型でしたが

（おそらく骨格ストレート）

1回目の本気でダイエットは25歳の時

体重が56kgまで増え最高体重を更新したのです

ダイエット方法はキャベツダイエット

ただ主食をキャベツに置き換えただけ

運動は毎日1時間歩きました

これは勤務先まで歩いたら1時間だったので帰りだけ歩いて帰ってました

すると2ヶ月くらいですんなり

49kgまで体重を落とすことに成功しました

もちろん食べないダイエットだったので

ダイエットから解放され、食欲爆発したら

見事にリバウンドしました

そしてこの数年後には

70kgまで体重が増えることになるのです

めんどくさがりな私がダイエットも婚活もダイエットも頑張るために

ブログを始めてみました

身長156cm

体重63kg

最終目標は体重が50kgを切ること

そして、結婚をすること

拗らせまくりの私がどれだけ頑張れるのか

お付き合いいただけると嬉しいです笑