ヨガインストラクターmanaの幸せレッスン♡ https://ameblo.jp/m0219case/ ヨガインストラクター歴7年現在は大阪市内で週に数回、西宮市で月に一回ヨガレッスンを行っています。レッスンのことから私の好きなこと・・・女子力がｕｐするようなブログになればいいなぁ♡ ja めちゃくちゃ久しぶりだぁー！！ 数年ぶりにブログを開きました。

過去の記事を改めて見返すと、その当時、何に興味があって何をしていたのかが

分かって恥ずかしさもありつつ面白かったですニコニコ笑


数年経って、もっと変わっていると思ったけど、興味のあることやっていることって

あまり変わらないのかも・・・

成長しているのか私！？笑う


これからは大好きなヨガのことももっと残していけたらなと思います音譜

]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-12136348317.html Sun, 06 Mar 2016 19:55:20 +0900 焼きうどん☆ 汗

今日の夜ごはんはパパっと作れる～焼きうどんハートハートハート





天かすがナイスな働きをしていますぐっ
美味しぃ～つまみ食いし過ぎて、家族の分足りるかな～…笑いｗ汗

そのまま明日のlunchにしちゃお～と思って↓↓↓





オムソバならぬ、オムうどんメロメロ
卵でくるくるっと音符

にこちゃんマークが少し怖いけど気にしないっぐっ笑


明日の夜は何にしようかなぁ～最近はお料理が楽しくてしかたない私ですtanosi





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11408988232.html Tue, 20 Nov 2012 18:43:00 +0900 生姜ラブ☆ 汗

まだ11月なのに…冷え症の私には辛い季節です汗

少しでも体を暖めるため、普段から生姜スター
をこまめに採るようにしていますハートそんな私は、永谷園の生姜部に登録している程の生姜好きです・・・♡笑笑笑

生姜ってほんとに体がポカポカしてくるからびっくりです！！！しかも、和洋中どの料理に加えても合うから使いやすい音符

ということで、今日は晩御飯に生姜御飯を作ってみましたぁ♡




生姜の他に、人参とシーチキンを入れて、醤油と塩で味付けした炊き込みごはんくまらぶ

あとは、春巻～♡




食べる直前に揚げた方が美味しいので少し待機です音符

あとは、汁物が必要ですよね！！！
何がいいかなぁ～メロメロ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11402829986.html Mon, 12 Nov 2012 19:24:00 +0900 GET～☆ ♡♡♡

まずは大好きハーブティ・・・♡




オーガニックリセットデトックスハート

なんとも女子には嬉しい言葉くまらぶ

たんぽぽやジンジャーなどの、浄化をサポートしてくれると言われるオーガニックハーブをブレンドしたピンク色のハーブティで、オレンジが優しく香るそうです音符

無香料・無着色・ノンカフェインスター

ノンカフェインなら寝る前にも飲めるし、早速今日のんでみよぉ～っとぐっ

そして、ハーブキャンディ・・・♡





以前、友達に薦められてからすっかりハマリましたぁメロメロ

ミックスベリーと13種のハーブ味♡♡♡

小腹がすいた時用に持ち歩こうかなぁ音符

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11402177011.html Sun, 11 Nov 2012 21:42:00 +0900 今からケア～☆ ・・・♡





トマトの赤色の成分である『リコピン』は、紫外線が原因で皮膚に発生する活性酸素をやっつけてくれる効果があるんですよね音符

夏の日焼けで溜まりに溜まった活性酸素とおさらばするべく勢いで大量買いしちゃいました…笑

勢いではなく地道に続けなきゃ効果がないと思いますが汗

このトマトジュースは、もちろん食塩無添加ぐっ
結構、食塩が入ったトマトジュースもあるみたいなので注意ですね汗食塩の採りすぎは、体を冷やして代謝が悪くなってしまうので汗

しかも、このジュースは、ブロッコリーの栄養成分もブレンドされてます！！！
ブロッコリーはお肌にどんな効用があるのかなぁ…はてな5！
分かりませんが、野菜不足気味の私には嬉しい限りです音符

蜂蜜が入ってて優しい甘さで飲みやすいです♡これならしばらくは続くかな投げKISS笑




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11387666546.html Wed, 24 Oct 2012 19:05:00 +0900 ほっこり☆

朝の時間をゆっくり過ごせると其れだけで１日が充実した気がするのは私だけでしょうかはてな5！

外食が多くなってしまうので、今日はお昼を作って持参です♡

大好きなオムライスハート

と、おからハート





さてさて用意しよぉ～今日も１日頑張りまっしょいぐっ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11369248942.html Tue, 02 Oct 2012 09:31:00 +0900 クッキー☆ 笑

アイスボックスクッキーをはじめて作りましたぁ～ハート

白と茶色が可愛いハート





レシピはもちろん！！！

NOオイルぐっNOバターぐっ

サクッと感は少ないですがしっかり噛めば噛むほど味が出てくるソフトクッキーという感じの食感メロメロ

瓶に入れて保管すれば、しばらくは大丈夫だし、お腹が空いたらいつもの御菓子の代わりにこのクッキーをつまもうかなOMMPU

これからは食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまうこと間違いなし汗
なので、出来る範囲でヘルシー志向に換えていきたいと思いまぁ～すスター



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11368875580.html Mon, 01 Oct 2012 20:43:00 +0900 今日はゆっくり～☆

今日は一日家にひきこもりだなぁ～汗

でもちょうど読みたかった本があったのでゆっくり読も～っと♡ハート

その本は



エコイック・メモリスタースタースター

546㌻でなかなか読みごたえがありそうですぐっ

警察ものの小説は、だんだんと引き込まれて続きが気になっちゃう！！！

少し前はストロベリーナイトもはまったなぁ・・・♡

さてさて結城充考さんの小説を読むのは初めてです音符楽しみ～音符



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11361186729.html Sat, 22 Sep 2012 15:11:00 +0900 お久しぶりの花嫁さん☆ ハート

はじめましての和装モデルさんとパシャスター





ドレスは大きなバラをあしらっていて、胸元はハートカット♡素敵なドレスでした

和装も落ち着いた雰囲気で素敵でしたぁぐっ

急に雨がひどく降ってきたので本番のお客様たち大丈夫かな汗

早くやんで～だっしゅ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11355276641.html Sat, 15 Sep 2012 14:51:00 +0900 気になる本☆


まだまだ日中は湿度も高くムシムシしてますが秋が近づいてきてるのかなぁ

秋と言えば、読書の秋っはな

この前書店で見つけた本・・・♡









その前に、食欲の秋が確実にきますがぁ…メロメロｲﾁｺﾞｹｰｷハート

またまた作っちゃいました…シフォン



そして昨日の夜ご飯に、チーズボールと煮込みハンバーグスター




秋が楽しみだなぁ音符






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/m0219case/entry-11352105859.html Tue, 11 Sep 2012 18:54:00 +0900