https://ameblo.jp/m1-mm1/ ジム活 ja 5月lesson


Step 24本

Single 17本
今回は前々から受けたかったIRさん、受ける事が出来ました
恐らくエアロ系のIRさんかと思いますが、Stepも面白かった
キャラもコリオも最高
ケンケンターンにハマった

Multi 7本

写真、これしかなかった…(;ﾟдﾟ)
①2台固定・逆T離れ
②3台プチ共有・三
③3台固定・上向き矢印↑
④2台固定・デカ台二
⑤2台固定・L
⑥3台固定・△
⑦3台固定・▽
　

Aero 7本
Aeroは、久しぶりに対面もやりました
左リードカットまでは大丈夫でしたが、対面になった途端、認知症でございました


ZUMBA 1本
ZUMBA、どんだけぶり
元々ハイインパクトエアロが得意なIRさんですが、今回は音ハメのダンス寄り
参加メンバーさんの中にライセンス持っている方もいらしたので、その方も御披露目して頂きました
ZUMBAは、エアロ寄りなのとダンス寄りなのと分かれる感じですが、私はダンス寄りの方が好きですっ


Body Jam 1本
Body Jamは、＃60以降全くやっていなかったのですが、今回はカーディオ2が＃56。
久しぶりでも、身体は覚えているもんですね。
お近くの方ともハイタッチ

Total 33 lesson

Event Step 7本（Joint 4本）
この為に、GW勤務調整し、1&3&4日は有明出勤していました(笑)
タイステ体験出来て、良かったです
出来ねー癖に、無謀なんだけれど(笑)(;^_^A
でも、自分なりにチャレンジしないと、楽しみ増えないから…。

ZUMBA Circle 1本


IRさんリスト

神出鬼没&毎回出来悪くてごめんなさいm(_ _)m

ボブササキIR（2）
佐藤陽子IR（1）
秋山美由紀IR（5）
池田純子IR（1）
斉藤智史IR（4）
Mung IR（2）
岡部和彦IR（3）
兵藤芽久美IR（2）
池島三八子IR（1）
緑川五月IR（1）
Hirocky IR（2）
石山友実IR（1）
黒部美砂子IR（2）
岸川直美IR（1）
辰村基子IR（1）
番場久美子IR（1）
村瀬祐太郎IR（1）
大野麻里子IR（2）
友吉正美IR（1）
河合清美IR（2）
天木裕次郎IR（1）

6月も神出鬼没は変わらないと思います。
楽しみまーすっ


これとは別に…
トレーニングが6本
最近、気がつくと、負荷が高くなっているのは気のせい
いや、気のせいではないっ(笑)
昨日は苦手のルーマニアンデットリフト&普段やらないバックランジ&フロントスクワット（フル）と脚はイレギュラーメニュー
ヒーヒーしながらも、トレーニングは止められないっ(笑)(゜∀゜)　
その後、ステップでの『飛び込み』がキツい～
内心、コンビネーションは好きなんだけれど～(笑)(*´∀｀)
ストレッチでスクワットが出来ない(;ﾟдﾟ)
ごめんなさい、許して～^^;

只今、絶賛筋肉痛(*´∀｀)

今日は昼間まったーりして、夜のお初IRさんに絞ろうと思います

]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12166006547.html Tue, 31 May 2016 19:25:35 +0900 4月lesson

Aero 11本
Step 19本
（Single16本・Joint Single1本・2台固定 Joint『ハ』・2台固定『二』）
HIPHOP 1本

Total31本

ずっと20本台でしたが、気がついたら30本超えました_(^^;)ゞ



IRさん

木村 順子IR（1）
兵藤 芽久美IR（2）
緑川 五月IR（1）
高 いづみIR（1）
花田 和子IR（3）
黒田 美砂子IR（3）
Zukkeyさん（1）
大畑 淳一IR（1）
海野 孝行IR（1）
斉藤 智史IR（3）
小西 友美IR（2）
池田 純子IR（1）
秋山 美由紀IR（4）
石垣 雅子IR（1）
二瓶 久IR（1）
天木 裕次郎IR（1）
川口 さゆりIR（2）
勝 久美子IR（1）
大野 麻里子IR（1）
舟山 若菜IR（1）
小知和 健太郎IR（1）
友吉 正美IR（1）



①3年半ぶりの師匠のHIPHOP

body jam出ていた時代、基本が知りたくて受けたのが、師匠のHIPHOP。

最初はスポーツクラブで受けていましたが、スタジオでプライベートlesson始めたらそちらにも通い…。地元のeventでteam参戦したり…。色々有りすぎて思い出深いlesson

諸事情重なってHIPHOPを止めたんですが…。
思い立って渋谷のスタジオへ

雲隠れしようと思っていたら、直ぐに師匠現る(*´∀｀)

師匠オーラ健在(笑)

みっちり、ストレッチ→筋トレ→アイソレーション、変わらない。
そして、BGMも変わらない(;^_^A
首のアイソレーションがぜーんぜん出来なかったけれど、仕方ないm(_ _)m

振りは『One Day』
HIPHOPなので、当然アームスあり
比較的ナチュラルアームではあったのですが、足技集中すると手が逆
手技集中すると足が逆～

師匠は初めての方でも『welcome』なので比較的ゆっくり進めるのですが、今回は割と早く進み…。
覚えるのに必死でカッコよく踊るには程遠い状態でした

ダメ出しだらけでしたが、それでも師匠は温かく見守って下さり、感謝です



②Aero復活

Stepメインでやっていましたが、StepやっていてもAeroが出来ないと駄目だなぁと思う場面が多々あり、Aero本数を増やしました。

Stepでは受けた事あるIRさんでも、Aeroは初めて受けたりしました。

改めてAeroやると、Aeroならではの空間が楽しくて

今月は入れていないですが、機会があればDance Aeroもやってみたいですっ



他にも、めっちゃご無沙汰のIRさんやメンバーさんとも再会したり、お初IRさん受けたり…。

GWは5/3～5の連休が運良く取れたので、event楽しもうと思います






]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12155094175.html Fri, 29 Apr 2016 11:23:12 +0900 3月も楽しくジム活です

黒部美砂子 IR（4）
金澤一晃 IR（1）
佐々木恵 IR（1）
十二町絵梨子 IR（1）
ボブササキ IR（3）
大野恵以子 IR（1）
大野麻里子 IR（1）
天木裕次郎 IR（1）
SATOSHI IR（1）
姫野真里 IR（1）
佐藤陽子 IR（1）
斉藤智史 IR（1）
秋山美由紀 IR（2）
宇田川優 IR（1）
兵藤芽久美 IR（1）
佐竹真理子 IR（1）
田中いずみ IR（1）
海野孝行 IR（1）
金田久美 IR（1）
大畑淳一 IR（1）

計25本

21step
16single
5multi（①4台固定東京タワー ②4台固定ダイヤ ③2台固定離れ逆L ④4台プチ共有前後ラインステップ ⑤3台固定離れH joint）

4aerobics



今月は、お初IRさんだったり、何年かぶりに参加したり、ラテンやってみたり…。
あとは、定例筋トレでヒーヒーしているのは変わらず
本当は他にも受けたいlessonあるんですが、仕事あってのジム活ですから…。
4月もボチボチいきますっ


]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12146090211.html Sun, 03 Apr 2016 00:35:25 +0900
渡辺美佐子IR（1）
小西友美IR（2）
天木裕次郎IR（1）
兵藤芽久美IR（1）
斉藤智史IR（3）
大野麻里子IR（1）
池田純子IR（1）
秋山美由紀IR（3）
上野さぎりIR（1）
本多真IR（2）
黒部美砂子IR（3）
緑川五月IR（1）
池島三八子IR（2）
渡辺英昭IR（1）
新村卓也IR（1）
石垣雅子IR（1）

25lesson

18STEP→13single&5multi（2台ライン&３台横長十字&3台凹&2台逆V&2台Ｌ）

7AERO

今までSTEPに絞っていましたが…。
『AEROもやればいいのに♪』と助言受けて、今年からAEROも復活しはじめました。

やってみたら、STEPとは違う空間感覚があって、
楽しい～♪ヽ(´▽｀)/

来月以降は、
フライクロス&ケットントンを攻略したぁ～い(笑)(￣▽￣;)

この他、トレ6本も含めると30本超え
30本超えは、何年ぶり

そして、来週月曜日は健康診断
去年まんまと
要医師の診察
と下され
運動のし過ぎなの分かっていたから、スルー（爆）
今年は合格したいっす

  ]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12134173930.html Mon, 29 Feb 2016 19:10:36 +0900


私は一番出来が悪いです(爆)m(_ _)m

でもさ、どっかで殻を打ち破らないといかんから…。

ステップでもパートレでも、少しでも出来たら嬉しい…。
ただ、それだけ…。

固定lessonないんだけれど、それでも温かく迎えて下さる事に本当に感謝(^人^)
3本目の後の帰り道、そんな想いでいっぱいになりました…。

ちゃんと帰り道、向かってますよ(笑)

]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12131333616.html Sun, 21 Feb 2016 21:03:17 +0900 初eventでド緊張やら殆どやらない、つーか無理な右大臣とか(笑)
ひっそりとやりたいんだけどな(*´∀｀)
チャレンジャーだったかな(笑)

8月お世話になったIRさん
兵藤芽久美IR（1）
秋山美由紀IR（5）
村瀬祐太郎IR（1）
大畑淳一IR（1）
黒部美砂子IR（3）
山崎麻里IR（1）
松原由香IR（1）
池田純子IR（2）
大野麻里子IR（1）
小西友美IR（1）
新井香織IR（1）
海野孝行IR（2）
横瀬弘樹IR（2）
山口優子IR（2）
石山友実IR（1）  

合計24lesson
21STEP（17single&1ベンツ&1逆〒&逆L）
3AERO
AEROに至っては、フライクロスやらロッキングホース、すっかり忘れているし(;ﾟдﾟ)



そして…
トレーニングも気がつけば3周年となりました
元々、左膝の故障がきっかけなのですが、すっかりハマりました^_^;

ステップでもトレーニングも出来なかった動きが出来る様になるのが楽しいっ


9月のシルバーウィークは運良く休みが取れたので、楽しみますっ


昨日は珍しく昼間2本で終わった後、飲み会

中華料理、久々っ

前菜、春巻き、海老チリ、水餃子、牛肉のオイスター炒め

…で北京ダックで


みんな(笑)



どんどん皮がはぎ取られた後は



スープのダシとなりました

この後、チャーハン食べて

デザート食べて




　
こんで、食った食った
もう、腹に入らない

これで、2次会に…。
ラーメン、食べよう
どんだけの胃袋なんだろ(笑)～？！

さすがに逃げました(笑)

勿論、今日も動いてカロリー消費に励みますっ(￣∇￣)





　






  ]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12066308226.html Thu, 27 Aug 2015 10:35:19 +0900 今更ですがm(_ _)m
7月もありがとうございます

川口さゆりIR（2）
斉藤智史IR（1）
金澤一晃IR（1）
秋山美由紀IR（4）
宇田川優IR（1）
梅田規子IR（1）
黒部美砂子IR（4）
渡辺美佐子IR（1）
舟山若菜IR（2）
依田直也IR（1）
池島三八子IR（1）
十二町絵梨子IR（1）
斉藤香純IR（1）
hirockyIR（1）
村瀬裕太郎IR（1）

計23lesson

21step（17single、二の字、縦2台、↑3台、L字）
1aero
1body jam（♯73マッシュイット）

お初イントラさん4名
他にウン年振りのイントラさんも別にいらっしゃいます

『ここには知っているメンバーさんがいないだろうな』と思って行ったら、普通にご挨拶していたり…。

どうしたの～？！
神出鬼没でゴメンナサイm(_ _)m

全くどのクラスに行くか読めないですが、マイペースに楽しく踏み踏みしまぁ～すっ　 ]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12060531235.html Tue, 11 Aug 2015 10:12:54 +0900
田村優IR（1）
山口優子IR（2）
秋山美由紀IR（2）
宇田川優IR（1）
兵藤芽久美IR（2）
黒部美砂子IR（3）
石川広明IR（1）
斉藤智史IR（3）
大野麻里子IR（1）
大畑淳一IR（1）
村瀬裕太郎IR（1）
masabou IR（1）
坂野修平IR（1）

Total 20 lesson
1Aero
1Body Balance→超レア(笑)
18Step（16single&2台逆V&3台コ90°左反転）

6月までの株主優待券、追加購入したのに、月末右膝の不調で1枚残っちゃったのが残念

マルチeventは1本だけでしたが、レギュラーlessonで急遽マルチ変換があったり、初級や初中級で丁寧に教えていただいたり…。

まぁ、お初で完全フリーズしたりも(_ _)

ただ、前は余りの訳分からんっぷりに挫折もしたけれど、久々出てみたら
『出来なくても、楽しい～＼(^o^)／』発見もあったり…。

どんだけ、Step好きなんだろ～(笑)




昨日&今日で4Step
感想…





ぐねぐね～～～(^_^;)
苦手です…

ぐねやらない先生がぐね入れてきたのにはビックリ





針治療後…

塩キャラメルジェリコ、うんま～ ]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12048136500.html Wed, 08 Jul 2015 19:10:04 +0900 ぐだぐだ、すいません(^_^;)

お世話なったIRさん

小西友美IR×1
兵藤芽久美IR×3
舟山若菜IR×3
ボブササキIR×2
黒部美砂子IR×4
池田純子IR×2
次山直美IR×1
岩崎かおりIR×1
田村優IR×1
NISHI-YAN IR×1
大畑淳一IR×1
斉藤智史IR×1
大野麻里子IR×1
真砂史郎IR×1
川口さゆりIR×1
秋山美由紀IR×2

計25lesson
FIGHT DO×1
HIPHOP×1
AERO×3
STEP×20

ステップは、レギュラー15本、猫ステ2本、楽流会1本、激流会2本。

STEPは、なかなか皆さんみたいに動けず
バックターン、苦手

FIGHT DOは、猫パンチ

HIPHOPは、全然やっていなかった割に、アイソレーションは大丈夫だった(;^_^A
振りになると、AEROになっちゃうのは仕方ない(笑)



今月のシフト…。
日曜、全部出勤(>_<)
出たかったevent、参戦出来ないのが残念だぁ…







　
]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12036410749.html Mon, 08 Jun 2015 10:58:42 +0900

どうしても、今日はずんさん出たくて

ここ最近、単発一回勝負で…。
玉砕(;ﾟдﾟ)
でも、懲りない(笑)

1bのニークロス払い、大好き
元々はステファンだったから、カンカン進んで
3bカットで5分余り

ずんさん、何やるの



フルーツバスケットしますっ＼(^o^)／



はいっ




イチゴでイチゴさんが場所替え、バナナでバナナさんが場所替え。
幼少期、よーやった遊び
lesson後に、漸く意味が分かった






好きな場所にダッシュで移動

事の次第分からず、出遅れた私…
迷子となった私(◎-◎;)

空いていたのは、言うまでもなく





イントラさんの台(;・д・)



お初店舗&ずんさん、2～3回しか出たことないんですが

恥ずかしい
チビって帰りたくなった(笑)
老化現象進んでいて、キャッチ遅いのに(笑)
でも、懲りない(笑)

また、ワンコインやって下さいヽ(^o^)丿




]]> https://ameblo.jp/m1-mm1/entry-12024576508.html Sat, 09 May 2015 18:52:08 +0900