～DIET DIARY～ https://ameblo.jp/m1127-r415/ １日の食事、運動、日記など。 ja ～ﾀﾞｨｪｯﾄ内容～ ①一日二食置き換え
(外食じゃない日は昼と
　夜。外食の日は朝と昼)



②お尻歩き１０分
(なるべく休まないで１
　０分続ける)



③骨盤回し
(左回し、右回し各５０
　回ずつ) ]]> https://ameblo.jp/m1127-r415/entry-10095418160.html Sat, 10 May 2008 06:39:19 +0900 今日から頑張るぞぉ♪
体重53.4㌔／体脂肪24.2%



☆目標体重☆

体重48㌔／体脂肪18%



夏までには絶対痩せてやるぞぉぉ♪♪♪
このお腹の肉をどぉにか減らす！ ]]> https://ameblo.jp/m1127-r415/entry-10095417454.html Sat, 10 May 2008 06:29:35 +0900