最近体調不良で、

ダイエットに専念できません。

食欲だけはやたらとあって

すごい食べちゃうんですけど、

体重は増えてはいないみたいです◡̈♥︎

そして、いいんだか悪いんだか、

胸のカップ数が

E65→G65に上がりました！

嬉しいけど嬉しくない！

体重に影響するし、

何と言ってもこのサイズのブラって

見たことない！

さて、お腹より先に

胸落としましょうかね。

こんばんわ\\(◡̈)/♥︎

仕事から帰ってきて

走り行ってきましたっ

45分間コース♥︎⍤⃝

途中自動販売機があるんですけど

それが誘惑

コカコーラの自販機は

だめですわΣ(-᷅_-᷄๑)

今日の成果

これからお風呂入りながら

ストレッチしてきまーすᕕ( ᐛ )ᕗ

こんにちは(*^^*)

いきなり寒くなってきて、

ランニングしててもなかなかすぐに

カラダが温まりません

さて今日は測定日！

生理予定の10日前なので

今週はそんな急激に

落ちませんでしたが、

久々の45kg代

そして！遂に！くびれが‼︎

もう幼児体型なんて言わせないっ‼︎

最近腹筋意識して生活してます

ふと気付いた時に腹筋に

グッと力入れたり

姿勢良く歩いてみたり…。

食生活はそのまま！

食べたいだけ食べる！

でも夜中のラーメンとお菓子は

さすがに卒業

難しくないし気付いた時に

やるだけだから飽きない！簡単！

是非是非おすすめです

目標体重まで2.9kg

おはようございます

ダイエット開始から1週間で

600g落ちまして、

46.2kgになりました

代謝上げるために

温冷浴やってます

なかなか汗かかないけど

地道にやるしかないですね～。

昨日は仕事中何歩歩いているのか

昼休憩終わってから計測開始。

意外と歩いてるもんですね

雨が降っていたので夜の

ランニングは中止。

ストレッチして体柔らかくしないと

以前ほど走れるようには

ならなそうです…とほほ

あ、ちなみに学生の頃は

3kmを15分で走ってました！

さて、今日は家の掃除しながら

ダイエットしよっ

こんにちはーーっ！

疲れがたまり歯茎が

ポッコリ腫れました

もうね、これ、

小学生の頃からやってるんで

あー、またか。くらいのきもち。笑

さて、昨日のウォーキング記録。

昨日は実家に行っていたので、

日中母親と溝の口に出掛けまして、

たくさん歩き回りました！

帰って歩数見たら…

おぉ。13,000歩

帰りは野菜の入った重たい袋を

持っていたのでもうちょっと

消費カロリーあるんじゃないかと

思っています。

さてさて、今夜は

何歩更新するかなー

こんばんわっ

ダイエット始めてから

夜は毎日ウォーキングしてます

大体5kmを1時間30分くらいの

ペースでてくてくてくてく

1日ウォーキングだけで

10,000歩ほどです

仕事で歩いてるのを合わせると

多分倍くらいには

なるのではないかと…

 

歩いていて、はっ！と気付きました。

汗を…かいていない…‼︎

相当代謝が悪いみたいで

お風呂はいっても最近は

全然汗かかないなーと

まず運動する前に

代謝上げないと！って事で

温冷浴も根気強く始めました！

んー、成果出るまでは

時間かかりそう

＊現在＊

身長:160cm

体重:47kg

B/W/H:88/58/88

体脂肪率:23%

＊目標＊

身長:160cm

体重:43kg

B/W/H:90/58/80

体脂肪率:16%