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原因は？

「サルコペニア肥満」の

原因には、食事制限によるダイエットや、運動不足があります

食事制限をすると、筋肉は減少してしまいます。

筋肉が減少すると、脂肪が燃焼される場所が減るので、脂肪だけが残ることになります。

筋肉量が減った体は、脂肪を燃焼しにくい体になるので、サルコペニア肥満になりやすくなってしまいます。

筋肉量を増やす方法

       ①スクワットする

       ②有酸素運動をする

       ③タンパク質を摂る

       ④ビタミンを摂る

       ⑤ミネラルを摂る

③たんぱく質を摂る

筋肉のもとになるたんぱく質を摂ることが必要です。

筋トレをしても筋肉がつかないって場合には、筋肉の合成に必要なタンパク質が不足している可能性があります。

ロイシン、バリン、フェニルアラン、トリプトファン、イソロイシン、ヒスチジン、リジン、スレオニン、メチオニン、といった必須アミノ酸がバランスよく含まれた、良質のたんぱく質を摂ることが大事です。

卵や牛乳、納豆、大豆、豆腐、サケ、イワシ、カツオ、シジミ、牛サーロイン、豚ロース、鶏胸肉、などを積極的に食べるようにしましょう。

良質なたんぱく質をつくるアミノ酸が豊富に含まれているすっぽんのなかでも人気No.1の「すっぽん小町」【PR】の効果をお試しください。

「すっぽん」に含まれる豊富なアミノ酸によってホルモンバランスがしっかり整います。

そうなると、ホルモンバランスの乱れによって発生する「月経痛「月経不順」「月経過多」といった症状が改善されます。

更に、ホルモンバランスが整うことで、更年期障害の症状を緩和してくれます。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあります。
この二つは、生理周期や妊娠などに影響されて相互にうまく働きながら女性の体を守ってくれます。

しかし、何らかの事情で女性ホルモンのバランスが崩れると、体調不良を起こしたり、生理不順、生理痛などが起こります。

そうした症状になる時は大体はエストロゲンが減少しています。

生理前のイライラや情緒不安定、下腹部や腰の痛み、だるさ、眠さ、ほてりなどもすべて、エストロゲンの減少によるものです。

「すっぽん」に含まれるアミノ酸やビタミン、鉄分やカルシウムなどが有効に働いて、エストロゲンを増やしてくれることで、女性ホルモンのバランスが良くなって不調がなくなります。

生理痛や生理不順、更に更年期障害に悩まれる方は、ぜひ「すっぽん小町」【PR】を試して効果を実感してみて下さい。

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その他にも「すっぽん」には

①「冷え性改善」

②「貧血改善」

③「むくみ改善」

④「ホルモンバランス改善」

⑤「不妊改善」

等の効果があることが発表されています。

これらの症状の改善には、すっぽんに含まれるどの成分が効果を発揮するのか簡単にまとめてみました。

まず、女性に多い冷え性を改善する効果について解説します。

■冷え性改善

「すっぽん」には黒酢の９０倍以上の量が含まれているのがアミノ酸ですが、その一種であるアルギニンやビタミンＥによって女性特有の悩みともいえる冷え性は改善されるそうです。

アルギニンやビタミンＥには血管などに働きかけることによって血流改善、血行促進といった効果があり、血流がスムーズになり、毛細血管の隅々まで巡るようになって体温が一定の温度を保ち冷え性が改善されるそうです。

さらに「すっぽん」に含まれるＥＰＡやＤＨＡも血行促進作用を持っていますので、やはり、血流がスムーズになり毛細血管の隅々まで血液が巡るようになった結果、冷え性が改善されるのだと言われています。

冷え性はいくら厚着しても治りません。

血行をスムーズにすることが一番大切なことで、それにはすっぽんに含まれるアミノ酸やビタミンＥ、さらにＥＰＡやＤＨＡが総がかりで対応してくれるので大変な効果を得ることができます。

また、アルギニンは筋肉量のアップにも効果的に働き、それによって体温が向上して冷え性改善につながるそうです。

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通勤電車の中で座席が埋まっていて吊革をつかんで立っていると、段々立っていられなくなって途中下車してベンチに座って回復するのを待って遅刻することもあると聞いていました。

まさに酸欠による貧血状態です。

私も子供のころから学校の朝礼で気持ちが悪くなって座り込んでしまうことが度々ありました。

貧血が遺伝することは聞いたことはありませんが、娘の大変さはよくわかります。

そこで、娘に私が美肌対策で服用している「すっぽん小町」を奨めました。

「すっぽん」には「鉄分」と「亜鉛」が豊富に含まれていて、血液を増やして貧血を防止してくれることを聞いていました。

それでは、「鉄分」と「亜鉛」の貧血防止効果について解説します。

■「鉄分」はヘモグロビンを増やします

貧血状態というのは血液中の赤血球であるヘモグロビンが不足することを言います。

ヘモグラビンが不足すると全身に酸素が行き届きにくくなってしまい、酸欠状態で目まいがして倒れてしまうケースもあります。

そうした症状は女性に多く、生理期間中は「鉄分」が不足してしまいますので、「鉄分」の補給が大切になります。

「すっぽん」でしっかり「鉄分」を補給して貧血防止に努めましょう。

■「亜鉛」でヘモグロビン膜を守る

「亜鉛」が不足すると、ヘモグロビンの膜が作れなくなってヘモグロビンがもろくなってしまいます。

ヘモグロビンの膜がもろいと「鉄分」補給でヘモグロビンを増やしても意味がありません。

最近では「鉄分」不足による貧血だけでなく、「亜鉛」不足による貧血が増えているそうです。

「鉄分」と「亜鉛」が体内で協力して貧血防止を助けてくれます。

高価なすっぽん料理ももちろん効果的ですが、１日１００円の「すっぽん小町」【PR】も効果的です。

娘は「すっぽん小町」を服用し始めて１週間ですが、少しずつ安心するようになったそうです。

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