友達に1からきちんと化粧の仕方を教えてあげました✨

上がいつもので💄下が私がやりました^^

化粧で女はいくらでも変身できます！笑

これからが楽しみです♥️ お肉～🎶

今日は今流行っているスムージーの皆が誤解している点について説明しようと思います✨

 スムージーはビタミン・栄養が沢山手軽に採れて素晴らしいですよね^ ^

美容効果は抜群です💕

よく朝とか時間ない、ダイエットの置き換え変わりに飲む方もいるのかなって思います💡

ここで1つ注意点！

朝、ビタミンを採ってしまうと

紫外線の吸収を強めてしまうんです！

よって、シミやシワの原因に繋がります(><)

え、じゃあどーしたらいいの？

って思いますよね？

それは…

逆に夜、寝る前に飲んで下さい♡

ビタミンも栄養も採れて抜群の効果が発揮されます（≧∇≦）

もし今朝飲んでいるのであれば

是非夜に試してみて下さい*。

ダイエット中なのに…

つい食べ過ぎてしまう方！

常にお腹が空いてしまう方！

前回の続きを今日はさせて頂きますね^ ^

そもそも、食べ過ぎる原因には満腹中枢が正常ではないからです！！

もう充分足りているはずなのに、それでも食べてしまう…そんな時もありますよね😭

その原因が満腹中枢にあります＊

その満腹中枢を正常に戻してあげたら、ちゃんと満腹が分かるようになるんです✨

その為には、どーしたらいいのか？

1回の食事を100gにして下さい！ 

どう考えても少ないですよね？ 全然足りないですよね？w

でも

1時間空けたらまた100g何を食べても大丈夫です♪

つまり、1時間おいて100gずつなら好きな物を何でも食べていいんです😁

そうする事により、まず満腹中枢が正常に戻ります。 不思議なことに食欲がなくなっていきます！

因みに私は、この方法で2ヶ月で8キロ痩せました！

 2ヶ月以降の食事は普段通り食べていて、3年経過していますが、食欲も体重も元に戻っていません♥️

このダイエット法はまだ知らない方は多いのかな思います(^^)

これに近いのが1日5食ダイエットとかですかね*。食べる量さえきちんと測っておけば良いのです＾＾

また長くなるので今回はこの辺にしときますね♪

ご参考になればなと思います(*^^*)

日々、新たなダイエット方法が増えては消え、また増えては試す…

新しい情報に敏感になり💡今度こそ！ってチャレンジする方も多いですよね＊

私も無知の時はここぞとばかりにやっていました。笑

やっては挫折…そして挫折笑

もう充分すぎるぐらいのダイエット方法はあるのに🎀何故、繰り返してしまうしょうか…？

それは、結果が出ないからですゞ

すぐに痩せよう思ったら誰もがやっていますね(´・ω・`)

毎日の食事制限や運動。

辛いです…😣 

私も嫌です。。。

それに食べるのが幸せと私は思うのでその期間なんて地獄の様なものです笑

ダイエットによる極度な食事制限。

お腹が空きます…

それによって暴食してしまう時もあります(><)

その時思った事↓↓

ちゃんとお腹がいっぱいになれば辛くないはず！！✨

そもそも食べ過ぎる原因になるには脳にあります。

脳から改善すれば、我慢する必要はいのです^^

長くなってしまうので詳しくは次回に♪

外は寒いけど飲み物は常夏な感じです🍹

渋谷のお気に入りなカフェにて✨

ヘアメイクの仕事中、大人ニキビの相談をよくされます！

場所によって原因は様々です。

胃が悪かったり、肝臓や肺だったり…

1番多いのは口の周りです>_<

ホルモンバランス、ストレスが原因です💦 直ぐには治りませんが、やっぱり睡眠が1番大事になります✨ 食べ物もありますが、好きな物を我慢してストレスを溜めるより、ある程度我慢をしない生活の方が治す近道になると思います^ ^

最近ワインばっかり飲んでます🍷 赤ワインには、

☆生活習慣病の予防

☆細胞の老化抑制

☆肌の潤いとハリの維持

☆脂肪燃焼の促進  

などの効果があることは知っている方が多いと思います✨

白ワインにも、

☆デトックス効果、利尿作用

☆健康な骨の維持

☆便秘解消

の効果があります^ ^ 赤が苦手な方！ 白でもいい事沢山ありますよー😊

あくまでも飲み過ぎは良くないですが…