京都右京区 加圧トレーニング〜心とカラダのケア https://ameblo.jp/m3goto3/ 美しいボディラインの作るには？カラダの痛みや変形を予防するには…加圧トレーナー、セラピストとして全力を尽くします(^o^) ja 遠くても繋がっている


2年ほど前にたまたま来られた東京のお客様😊
京都に来られた際にGenki REHAにきてくださいます🎶

先日元気にしているかなぁと思いお電話をしたら
「真澄さん！
私今あなたのこと考えていたのよ！
再来週京都行くから行きたいの！」
と以心伝心(^^)

心と心が繋がったようでとても嬉しかったです


今あの人どうしているかなぁと考えてる方からご連絡を頂くことが多々あります！


なかなか京都に来られないため
全身身体ボロボロになって来られました😵



限られた時間の中で精一杯ケアとリハビリ指導させて頂き帰りは「随分とカラダが楽になったわぁ！また来るね」と喜んでくださいました✨

いつも明るくてアクティブ！
本当に素敵な方で、私も将来こんな人になりたいと思うような方です(^^)



最後はSnowで遊び笑
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ハグをしてお別れ

またお会い出来る日が
今からとても楽しみです☺️



元氣の花がたくさん咲きますように🌸



]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12354440440.html Tue, 20 Feb 2018 19:59:28 +0900 【ゴルフで身体が回らなくて…️♂️】
肩や背中の動きがかたくなってゴルフの結果が…もう全然あかん😭
と凄く落ち込んで来られたお客様
 
   
ケア、リアラインコアで背骨や胸郭の動きを改善‼️
最初は真横にしか回らなかったカラダが
真後ろまで向けるようになりました✨✨
 
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終わったあとは安心した様子で、
『次のゴルフはいけそうやわ‼️これやったらいけるわ‼️』
と明るい表情でした☺️
   
  
                           回旋動作は
               背骨、胸郭の動きと股関節

が、とっても大切になってきます！
   
    
   
寒くなってきてカラダも固まりやすい…
肩の動きが上手くいかない…
カラダの歪みが気になる…

そんな方は一度ご相談くださいね☺️
ぜひご自分のカラダの変化をお楽しみください✨

自分が納得する体に
  
小さな変化が大きく変わります！



Genki  REHA
後藤

HP💁✨
https://www.genkireha.com/
]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12348554090.html Tue, 30 Jan 2018 02:19:37 +0900 【2時間かけてやってきました！】
股関節の痛みと、5年前から繰り返す足関節捻挫で歩くのも痛くなってしまうことに悩んで来られました！


病院から「股関節形成不全だから痛い、足関節は手術すればいい」と言われ…
本人は「痛いのは仕方がない」と思っていました。


バトントワーリングの選手で、8月にはクロアチアで行われる世界大会の出場を控えていますので、これ以上ケガするわけにはいかない、最高のパフォーマンスで出場したい想いで、2時間かけて京都まで来られました。



股関節はとくに深く曲げたり捻ると痛みがあり、足関節は両側とも浮腫でくるぶしが3倍くらいになっていました。


バトントワリングではよく股関節の痛みは、イリュージョン痛とも言いますね！
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股関節は小臀筋や大腿筋膜張筋のリリースをゆっくり行い可動域を改善し、筋出力を上げたことにより改善！

足関節は距骨の位置が悪く、可動域制限と不安定性があり、足関節周囲の筋や皮下組織などのリリースを行った後に安定性を高めるためのリハビリを行いました。


施術、リハビリ後は痛みもとれて安定性が良くなり、ジャンプや股関節を捻る動きもスムーズに出来ました！



か




「病院で骨のこととか手術とか言われたからもう治らない、仕方がないと思っていた。もっと早く来れば良かった！」と言っていました。


1週間後もう一度来てもらいましたが、痛みなく出来ているとのことでした！


レントゲンなどで診断されると
「もうダメだ」
と思ってしまう方も多々いらっしゃいますが、
画像だけではわからないことも沢山あります！


骨の変形は治すことは出来ませんが、筋肉や関節の動きは改善できますよ！



諦めずに自分の持つ力を最大限に引き出しましょう！

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実はスタッフの後藤も小さい頃からバトントワリングしていましたよっ😊🎶笑


そして



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実は姉妹でした🤗笑


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お互い地元を離れて暮らしているので、なかなか会えないのですが治療リハビリが出来て良かったです！


本番までケガしないでね！






皆様にとって毎日が元氣と笑顔で溢れますように



⭐️HPが新しくなりました✨
]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12276628746.html Sun, 21 May 2017 14:38:39 +0900 疲れサヨナラ！ぐっすり眠れる秘訣とは？ 最近眠れなくて…

寝ても何度も目を覚める…不眠症

 

疲れも取りきれず、ずっとカラダがだるいなど健康にも良くありませんね。

 

 

先日20代前半の女性で、仕事のストレスから眠れなくなり睡眠薬を毎日飲んでるけど、それでも眠れなくなってきたと相談を受けました。


こんなに若くて元気いっぱいのはずの若い女性が毎日睡眠薬なんて…




病院では不眠の治療法としては、睡眠薬などの薬物療法が一般的です。

しかし、睡眠薬の有効率は50～60％であり、不眠症治療の万能薬ではないのです。

不眠治療で一番大切なことは、睡眠薬を飲むことではありません。

 

眠れないという場合には、自律神経の乱れがあり交感神経が優位になっています。

なので、副交感神経を優位にすることができれば、眠りにつきやすくなれます。

 

 

では、自律神経を整えるためになにをしたらよいのか？

 

 

一つは運動！

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ストレッチや有酸素運動などで自律神経の働きを高めることが必要です。

 

そして無駄な力を抜いてあげることです。

 

 

よくお客様からは

「加圧をした日はよく眠れる！」

「肩の治療をした日から寝付きが良くなった」

 

そんなことを耳にします。

 

肩こりがひどく無駄な力が入っていると呼吸も浅くなり、イライラしやすくなったり睡眠にも影響してきます。

 

相談を受けた女性も肩周りの筋肉がかたくなり、頭痛もありましたが治療して胸郭を広げるリハビリをしてゆっくり眠れたそうです。


 

 

薬だけに頼らないでください。

 

 

 

どんな人も自分で治す力を持っていますよ



心もカラダも元氣になりますように







Genki REHA
京都市右京区西京極徳大寺団子田町64
京都アクアリーナ1F

075-315-2127
genkireha@gmail.com

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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12248489540.html Thu, 16 Feb 2017 23:45:04 +0900 美人は姿勢から どんな美しいドレスを着ても
高いアクセサリーを身につけても
 
姿勢が悪いと美しく見えません
 
 
 
こんにちは！
Genki REHA の後藤です。
 
 
 
以前友達の結婚式に参列させていただいた時に思ったこと
 
女性はみんな綺麗にドレスアップ、化粧、ヒールの高い靴を履いて綺麗にしていました。
 
花嫁さんはもちろん、みんなとても綺麗だったのですが、
座って話している姿勢が猫背でもったいないなと感じたことが多かったのです。
 
そして「最近肩こりひどくて〜」「腰痛いけどどうしたらいい？」など
声をかけられることもありました。
 
 
 
姿勢をまず変えないといけないよ！
とは言っても、自分の姿勢のくせや正しい姿勢を知らないので
治すことができないんですよね。
 
 
 
私は学生時代バトントワーリングをしていましたが、
昔思っていた綺麗な姿勢と今思う綺麗な姿勢は違います。
 
自分が昔に思っていた姿勢では腰を痛める姿勢だったのです。
そしてある場所の必要な柔軟性が欠けていました。
だから腰が痛くなる恐怖心もずっと持っていました。
 
 
美しい姿勢＝痛みにくい身体
 
 
 
美しい自分を魅せる
もっと自分を輝かせたい
もっと自分を好きになりたい
 
そんな方は一度自分の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか



あなたの魅力を最大限に引き出して下さい





Genki REHA

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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12248488748.html Thu, 16 Feb 2017 23:43:58 +0900 【自分を強く！真から強くなりたい！】



トレーニングをするとカラダが変わるのはもちろんなのですが、回数を重ねるごとに心も強くなります。

そして普段の生活にもメリハリが出来るというか、カラダも軽くなり、心に余裕ができます。



トレーニング中はしんどくて

！！！もう無理！！！
と思うのですが…

あと少し！あと少し頑張ろう！

そして、いつの間にか出来ることも増えていってるんですよね。


自分の心とカラダが少しずつ変わっていくことで、自分の自信になります。



でもトレーナーが追い込まないとなかなか一人でここまで出来ませんね(^^;



自分の心とカラダと向き合う時間

自分の心とカラダに自信をつける時間



忙しくて出来ない！ではなく
忙しいからこそ整理する時間が必要なんだと
感じています。





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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12239353788.html Wed, 18 Jan 2017 20:52:24 +0900 【今年の一文字は「傷」だった】
傷の意味は
身体の「傷」、心の「傷」

来年は「走」か「動」にしたい 

女性のお客様から言われた一言だった。



以前に膝半月板損傷、後十字靭帯損傷、内側側副靱帯損傷などの既往歴があり
病院でリハビリしたけど全然改善されないままリハビリ終了した女性

病院でリハビリしていたようですが、可動域も筋力も戻っていない状態でした。
 

そこからGenki REHAで治療とリハビリ

    
順調に改善！！
動くのが大好きな女性で趣味のスポーツも出来るようになっていきました！
 

が…
 

 
4ヶ月前プールで滑って転倒
膝を強打してしまい、血腫が大量…
立てない歩けない状態となり松葉杖でしばらく過ごすことに…
 

また一からリハビリ開始

リハビリを家でも毎日毎日頑張りました。
 

もうダメなんじゃないか
不安で心が折れそうになったりすることも多かったと思います。

でも毎日やりました。

最初は膝の力の入れ方もわからない状態でしたが、今はしっかり床を踏ん張れる強い膝になってきています。
 
  
しっかり自分を知って努力すれば結果は出るんです。
彼女の頑張りは改善していく膝から伝わっていました。

 
昨日は今年最後の治療
 

お帰りの際に
「来年は絶対に「走」「動」にしましょう！」と握手すると

「ここに来て本当に良かったです」と涙されました。
 

ハグをして絶対良くしましょうと
2人で約束しました。
 

皆さんが元氣に
自分に自信を持って生活
自信を持ってスポーツが出来ますように

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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12233217113.html Fri, 30 Dec 2016 09:51:04 +0900 《《歩けるようになりたい》》 プールに10年ずっと通っていたKさん

ご主人が亡くなってからプールにも通わなくなり外に出ることが少なくなり、脚もずいぶん細くなってしまいました。
活動範囲が狭くなったことで楽しいことも少なくなり、以前より元氣がないように感じます。
 

ご本人も、このままではいけない！
と思い、再びアクアリーナへ
そしてGenki REHAへ来られました。
 

Kさん「もう私はスタスタ歩けるようになるには難しいよなぁ。」

【そんなことない、やれば必ず結果出ますよ。まだ諦めちゃダメです！】

Kさん「そうやなぁ、でもな1人じゃなかなか出来へんなぁ。」

【大丈夫、私たちが一緒にやります。】

Kさん「そうやなぁ、私もまだ人生あるんやし元氣に歩けるようにせんとあかんなぁ。ありがとう」

さぁ！リハビリ開始！
 




まだまだ人生楽しんでいけるように
笑顔になる日が増えますように
一緒にサポートしていきます。
 
  
 

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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12230258598.html Tue, 20 Dec 2016 10:35:31 +0900 【もう一生歩けなくなるかと思って】
【もう一生歩けなくなるかと思って】

1ヶ月前
「足ふらふらやねんけど、なんとかリハビリ出来へんか？」そう言って来られたお客様

歩くのだけでも転びやすい
階段昇るのも降りるのもこわい
立って靴を履くことも危ない状態…
 

2〜3年ほど前から違和感を感じて病院へ
CT、MRI、血液検査など散々検査しても異常はないがリハビリもなく、どうしたらいいのかわからない状態でした。
 

10月中頃からGenki REHAで1週間に2回30分のリハビリ指導が始まりました！
 

最初は足裏でゴルフボールを転がすことも出来ず、スクワットもこわくて上手に出来なかったですが毎回一生懸命してくださり、毎回出来ることが増えていきました！
 

待ち時間も積極的にリハビリをしてくださり
楽しそうにリハビリしてくださる姿をみて、私たちも大きなパワーをもらいました。
   
 


11/7の動画では手すり片手に持っていますが、最初は両手で持っていました。

「歩けるようになって、階段も普通に降りれるようになって嬉しい。まだまだ頑張りたい。」

と笑顔で答えてくれて本当に良かったです。
 

 

お金があっても時間があっても
元氣じゃないと不安が募るばかり。

人生を最大限に楽しむために
元氣に最高の自分で生きましょう！




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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12224141308.html Tue, 29 Nov 2016 22:19:57 +0900 自分を知っている人は◯◯をしない
それは

『ケガをしないこと』


スポーツをするためにこの学校に入った！
という学生さんが膝の前十字靭帯を損傷して手術となれば1年近く競技出来なくなります。

スポーツを職業としている人がケガしてしまうと職を失うかもしれない。

趣味でスポーツを一生懸命している人も、人生の楽しみを失うことになるかもしれない。


ケガをすることで、今まで知らなかった自分の弱点や動作を見直し改善点を見つけて、ケガをする前より強い身体を作ることも出来るかもしれませんが、ケガをすることで本来もっているピークまで辿り着けない可能性もあります。


ケガをして競技が出来なくなる時間は
本気で競技しているなら作りたくありませんね



だからケガをしないカラダ作りは重要なのです




「自分は身体がかたいから腰が痛くなる」
とカウンセリングの時点で言われる方もいますが、具体的にどの動作が出来なくて身体にストレスがかかって痛みになっているのかわかっている方はほとんどいません。




まず自分のカラダのことを知る

自分を知ることでケガをしないメカニズムがわかる

そしてなにが必要なのか知る

リハビリやトレーニングで自分のカラダがどのように動かしたらいいのか感覚を磨く


自分を知ることが
ケガをしないカラダ作りの第一歩です

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]]> https://ameblo.jp/m3goto3/entry-12208542984.html Tue, 11 Oct 2016 10:31:26 +0900