https://ameblo.jp/m3upbubto3dtoh/ 一戸だけどミラーブログ ja 去年の誕生日はケーキを食べることができなかったんで、暇な時によく行くカフェでいっぱいケーキをたらふく食べたいです(〃´▽`)
それと、自分用の誕生日プレゼントに長い間つかったガラケーをスマホに変えて、ブルゾンを手に入れて、行きつけのお店にも行けて、
とっても楽しいことがいっぱいの誕生日になったと思っています！
昨日の仕事終わりに友達達が誕生日を祝ってくれて、おなかいっぱいすき焼きを食べまくりました！！！
いつも今年と同じくらいいい誕生日ならいいのになと感じます。
今日は休日！だから、好きなことをしようと思います。朝早く起きて適当にテレビでも見て片付け、洗濯などのたまった物を解消して…そのあと飲みに行きました！
特にやることが無かったけど、良い休日だった！

]]> https://ameblo.jp/m3upbubto3dtoh/entry-11997614478.html Thu, 05 Mar 2015 10:57:50 +0900
肩甲骨に歪みがあると血液の流れが悪くなり、充分な栄養を胸（開いていると、つい目線がいってしまうこともあったりなかったり）に届けることができないのです。

それでは胸（あまりにも張りすぎると、不自然になってしまいます）の発育の妨げになりますから、肩甲骨の状態を改善して血流を良くした方がいいのです。
バストアップに効果的な食べ物とは

加えて、冷え（夏でも冬でも極力体を冷やさないように心掛けることで、免疫力が上がり、健康な体を維持できるでしょう）や肩コリと言った原因ともなってしまうだと言えるでしょう。

また、肩甲骨をゆるめることによってバスト（好きだという男性は多いもの。大きいとつい女性でも目がいってしまう方は多いのでは）を前に押し出すことができて、サイズを大きく見せる事が可能です。

肩甲骨の歪みを解消するのに効果があるのは、エクササイズ（色々なやり方がブームになっては消えていきますが、楽しんで継続できることが一番ですね）やマッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）です。

エクササイズ（一度や二度では効果を実感できないものなので、一日五分でも続けることが大切でしょう）やマッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）を継続して、肩甲骨の歪みが解消され、早ければ２ヵ月ほどでサイズＵＰ出来ますね。

1年くらい続けると３カップもアップできる可能性がありますので、胸の大きさに悩まされている方は実践されることをおすすめします。

エクササイズ（より効率よく筋肉を鍛え、引き締まったプロポーションを作るためには、自分に合ったものをみつけるのが必要不可欠ですね）をしている時は、４つん這いになって、両腕を前に伸ばして、臀部を上げて下さい。

これを20秒ほどそのままにすると、肩甲骨の周辺の筋肉が鍛えられます。

ストレッチ（ムリをしない、バリスティックストレッチ以外は勢いをつけないというのがポイントです。継続して毎日行うことで、少しずつ体が柔らかくなるでしょう）は背中の真ん中あたりに両手を回して、上と下に握手する事を掴み合ってください。

そのまま１０秒くらいキープすれば、肩甲骨周辺の筋肉のこりが解消されるのです ]]> https://ameblo.jp/m3upbubto3dtoh/entry-11996112867.html Sun, 01 Mar 2015 20:06:39 +0900