<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>筋トレメインのblog</title>
<link>https://ameblo.jp/m42895/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/m42895/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>趣味と健康とダイエットのために筋トレ開始。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>初投稿＆筋トレ開始</title>
<description>
<![CDATA[ <div>初投稿です。</div><div>何回かAmebaは使ったことありますけども笑</div><div><br></div><div>とりあえず、今日から本格的にジムに通い初めました。</div><div><br></div><div>理由としては趣味のため、筋トレをサボって閉まったのでまた始めたかったため、30歳前なのでダイエットしながら体型崩れの予防が目的。</div><i><div><i><br></i></div><div><i><br></i></div><div><i><font color="#000000"><b style="">今日のトレーニングメニュー</b></font></i></div><div><i><br></i></div><div><i><br></i></div><div><i>開始前ストレッチ</i></div><div><i><br></i></div><div><i>レッグプレス：20kg20回3セット</i></div><div><i>ラットプルダウン：10kg15回2セット</i></div><div><i>ペクトラルフライ：5kg10回2セット</i></div><div><i>ローラーバック：10kg15回3セット</i></div><div><i>アブドミフル：10kg15回2セット、15kg15回1セット</i></div><div>台に軽く座り膝の曲げ伸ばし：15回2セット</div><div><i><br></i></div><div><i>ウォーキング＆ランニング</i></div><div><i>1h(消費カロリー151kg)</i></div><div><i><br></i></div><div><i>ストレッチ(ストレッチポール＆ダンベル使用)</i></div><div><i><br></i></div><div><br></div><div>終了後皆大好きプロテインを飲んで終わり！</div><div>疲れたけどストレス発散には凄く良いです。</div><div><br></div><div><br></div><div><i><br></i></div>Misaさんのプロフィールページ</i><br><a href="https://profile.ameba.jp/me">https://profile.ameba.jp/me</a>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/m42895/entry-12564529831.html</link>
<pubDate>Sat, 04 Jan 2020 14:12:34 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
