https://ameblo.jp/m606911/ 9/30 162センチ 52.3kg⇨45kgまでのダイエット記録 ja ファスティングする(○︎･∀︎･)ﾉ
いちど47きろになったけど
飲み会つづきで
きっとまた50こえてる
こわいから
5日間ファスティングする。
金曜日のあさ体重はかります。
仕事ちゅうは
たべなくてもよゆう
平日はかえっておふろはいってすぐねる
いまなら
乗り越えられる
金曜日きがする。
自分にかつ。 ]]> https://ameblo.jp/m606911/entry-12223426423.html Sun, 27 Nov 2016 17:26:48 +0900 それまでにやせる！
やるき出た！
今日も、炭水化物ばかり
食べちゃって胃がいたいけど
5日間飲みものですごす。
運動はしない
仕事中はひたすらがむ。

来週3連休で、3キロくらい
おとす
倒れなければ
あとはがんばれる。

よかった目標できて
15日には48くらいには
なりたいな(´･ω･`) ]]> https://ameblo.jp/m606911/entry-12205526299.html Sat, 01 Oct 2016 22:54:35 +0900
もうほんとにだめ
普通にたべることができない
一家たべたら
とまらない

いまから火曜日のあさまで
たべません

体重もどします ]]> https://ameblo.jp/m606911/entry-12205351705.html Sat, 01 Oct 2016 13:12:36 +0900 かえって一息つきたい

豆腐とドライフルーツだけ
食べようかな。

そのあと1時間ウォーキング
30分エアロバイク

あしたのあさおきたら
1時間エアロバイク

汗流してスッキリしたい。

お腹の肉やばいな

あしたは夜ワインバル
楽しむ。

日曜日は絶食

3時間はあるく

]]> https://ameblo.jp/m606911/entry-12205108265.html Fri, 30 Sep 2016 18:25:35 +0900
今まで現実から離れて体重も
はからず思うままに食べてきた。
昨日健康診断で体重測ったら衝撃でした。
1年で13kg増加。
もうここまできたら痩せるしかない。
わかってます。
私絶食障害です。
拒食になり37kgまで落ちました。
それからは39kgをキープ
でもこのままだと魅力ないとおもい
体重計からはなれた。
それと同時に気持ちがゆるくなり、
なにも考えず食べ続けた
過食ってやつだよね。
運動はそれなりにしてたけど
こんなに増えるとは
久々にみた自分のおなか
最悪だった。
ここまでくるとほんとに
やばい
そろそろ遊ばないで土日も
真剣にダイエットに取り組もう
来週3日間は
ほんきでダイエットに
取り組む予定。
もうこれ以上太りたくない
あしたの予定も断ろうかな

ほんとにでぶ

ここに気持ち吐き出して
ダイエットがんばる
もう暴食はしない

ダイエットルール

、お菓子、パン、炭水化物禁止
、夜ごはん食べない
、あさは基本豆乳
、ひるはサラダ納豆豆腐ヨーグルト
、ココアはすきだからのむ
、エアロバイク、毎日最低40分あるく
、飲み会の次の日は絶食

ほんきでがんばる
今日は帰ったら2時間あるく


]]> https://ameblo.jp/m606911/entry-12204944132.html Fri, 30 Sep 2016 06:54:35 +0900