https://ameblo.jp/m72527ary/ 入院3週間...筋肉が落ちてたるたるの身体を引き締めようと思う！ ja
昨日はなかなか楽勝でした！
ストレスなしでいけてます。

ご飯もちゃんと三食作って食べてます。
明日から仕事復帰なので
忙しくなるけど
自炊はしっかりしていきたいです。

さぁ、今日は午前中のうちに
運動してしまおう！

運動は基本的に
30分以上のウォーキング
筋トレ
ストレッチ
という感じです。

今日も充実した一日にしよ！

今朝の計測
体重✳︎55.7
体脂肪✳︎23.9
基礎代謝✳︎1271


chon✳︎ ]]> https://ameblo.jp/m72527ary/entry-11761538280.html Fri, 31 Jan 2014 08:01:00 +0900
ということで
今日からスタートとなります！

まず
どのようなことに取り組むかというと、、

✳︎筋トレ
✳︎ウォーキング
✳︎たんぱく質中心の食事
✳︎レコーディング
✳︎水1日1.8ℓ

おおまかにこんな感じです。

とにかくまずは
食事を改善し空腹に慣れること！
運動を毎日欠かさないこと！
これは達成しようと思います！

とりあえずこの1週間は辛いです！
でもなりたい自分を想像しながら
乗り切ります！
だって素敵なウエディングドレス着たいですもん！
エステだけで綺麗になろうなんて
そんな甘いことは嫌なので
まずは自分でどこまで綺麗になれるか
やってみます！
それからのエステだとさらに磨きが
かかりそう。。
なーんてこんなワクワク感を持ちながら
継続していきたいと思っています。
ワクワク感大事ですね！


今朝の計測
体重✳︎56.4kg
体脂肪✳︎24.1%
基礎代謝✳︎1238kcal

一応これがスタート！
でも今日体組成計新しく買ってこようと思っているので
明日から変わるかも。
骨格筋率とかも知りたいし
履歴も残るものがいいし。
まぁ、後で見てきます。

とにかく
史上最悪の数値なので
頑張ります！

今日はここまで。


chon✳︎
]]> https://ameblo.jp/m72527ary/entry-11760835469.html Thu, 30 Jan 2014 07:43:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/m72527ary/amemberentry-11757416848.html Sat, 25 Jan 2014 11:58:00 +0900