と、先輩ママさんから話を聞いていたから、ある程度は覚悟していたものの、あれほどとは…。

私は妊娠前、全くといっていいほど便秘知らずでした。

でも妊娠がわかってから日が経つに連れて、不思議とお通じが遠のいていくことにビックリしました。

話では聞いていたけど、本当に妊婦とお通じトラブルってワンセットだったんだね。（チェック→お通じ　妊婦）

私も見事に便秘の仲間入りｗ

とは言え、初めての妊娠ということもあり、できれば薬に頼りたくない。という気持ちが強かったので、先輩ママさんから「妊娠中、どうやってお通じ対策してたの？」って話を聞いてみました。

・便秘薬を病院から処方してもらったら楽だったよ
・マタニティーハーブティーを飲んでいた
・妊娠前からずっと愛飲していたオリゴ糖を取り入れていた
・毎日ヨーグルトとフルーツを食べていた
・コントレックスというミネラルウォーターを毎日飲んでいた
・妊娠前よりも水分を多く摂るよう心がけた
・食べ過ぎに注意して水分多めの食事を心がけた

など。
みなさん自分の体のことは自分がよくわかってる！ということで、自分に合った対策をしていたようです。

こうした話を参考にして、私は妊娠中のお通じ対策にウォーキングとコントレックスを取り入れました。

コントレックスは多くの妊婦がお通じ対策で取り入れている、硬水に属する水のことです。お通じをよくするカルシウムなどのミネラルが豊富なので、飲み慣れてしまえば無理なく毎日取り入れていけるのでおススメです。