https://ameblo.jp/m97ss/ ブログの説明を入力します。 ja 9/1〜11/10

61㎏55.8㎏

いま覚えば61って…

ダイエット方法まとめ

ごはん

朝は納豆とヨーグルト(脂肪ゼロのやつにおからパウダーとジャムかけたもの)

昼は好きなもの

夜はなるべく食べないか、オルビスのシェイク

おやつはナッツか、チーズ

運動

気が向いたらジムへ(週1くらい)

夜は腹筋(10回くらい)

身体を揉む

サプリ

昼ごはんの前に、なかったコトに！

その他

痩せてた頃の自分を待ち受けにする

以上！！

わたしの体質的に

食べなければ痩せる！食べれば太る！

とゆうことがわかったので

普段からカロリーを意識して生活するということが1番大事だと気付く。

年内にあと2㎏くらい痩せたい

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12543973874.html Sun, 10 Nov 2019 12:13:09 +0900 うつが悪化してきた気がする。。

とくにひどいのは

孤独感

ただでさえ、人肌恋しい季節ですもの。

うつで、

一人暮らしの人は、

みんなどうやって乗り越えてるのかなぁ

(彼氏もいないし。。)

(友達はみんな結婚してるし。。)

去年は休職してたから実家に居たのよね

不安しかない

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12534477002.html Thu, 10 Oct 2019 22:02:20 +0900 9月からダイエットを始め、

マイナス2.5キロ

しかし徐々にモチベーションは低下

いまが踏ん張りどき

ダイエット方法

1.待ち受けを昔の自分にする

2.食事制限(量を減らす)

3.たまに運動

4.マッサージ

5.整体

6.朝晩体重を計ってグラフ化

7.なかったコトに！を飲む

(たぶん薬と併用して大丈夫だろう)

成功したら詳しく書きます

目標は9/1〜11/10でマイナス5キロ

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12529281853.html Tue, 24 Sep 2019 19:13:52 +0900 うつになり、過食になり、

半年で10キロ以上、体重が増えた。

(妊娠の噂までたった)

あれから1年半。。

ついに、ダイエットに本気で取り組む

というわけで

うつの方は相変わらずなので

時々ダイエットのことも記録しよう

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12529278890.html Tue, 24 Sep 2019 19:08:47 +0900 久しぶりの更新

実は、、体調がよかったから！！

しかし若干また鬱モードに入ってる気が

8月下旬から

買い物、過食がひどくなる

ラミクタールにより、多少落ち着く

(生理が来たからかもしれないが)

という感じ。

脇の下と肘の内側に強いかゆみがあり

ラミクタールのせいかもしれない、と。。

現在また薬調整中。

今飲んでる薬は

ラミクタール

コロネル

エビリファイ

サインバルタ

眠剤

はやく全部なくなるといいな〜

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12528753933.html Mon, 23 Sep 2019 10:18:49 +0900 最近は周期的にも1番調子がいい時期。

思い切って髪の毛ショートに。

けっこうなイメチェンだったのに、

先生は何も言わず。

そのかわり、

わたしの服装(黒)を見て

日光をよく吸収しそうだね。

暑くないかい？

と言っていた。

やっぱ先生変わってる

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12502652706.html Wed, 07 Aug 2019 22:02:27 +0900 今日は係長と話し合い

また泣いてしまった。。。

どうやら係長、他の職員とわたしのことを

色々と話しているらしい。

お酒飲ませていいの？

部屋汚いみたいだけど大丈夫かな？

とか。

こわい

やっぱりわたしは

ひとりぼっちだったのだ

騙された

これからも騙されたふり

して生きていくしかないのかな

もう誰にも話しかけない。

誰も、信用できない。

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12495798997.html Fri, 19 Jul 2019 22:04:23 +0900 うつのこと

誰に言うか問題

入院したこと知ってる人には言っちゃうけど

新しく知り合う人には言わない

いま相手に見えてるわたしが

相手にとってのわたしであって

それ以上でもそれ以下でもないから。

裏側を見せる必要ないって思う

でも、もし何かのきっかけで

裏側が見えちゃったら

そのとき考えよう

それも受け止めてくれる相手で

ありますように。。

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12490276209.html Thu, 04 Jul 2019 23:29:02 +0900 ラミクタールを飲み始めてから…

調子がいい

合う薬みつかってよかった。。

あとは排卵期あたりに具合が悪くなる

(職場の上司が発見してくれた)

から、それさえ突破できればオッケー

最近は整体にも行き始め

体調はバッチリ

調子に乗らないようにしなきゃ

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12489833626.html Wed, 03 Jul 2019 21:43:29 +0900 先週もらった薬と

先々週もらった漢方が効いてるみたい

朝起きると、

あー寝たなぁってなる

そして日中はハイテンション

テンテンテンテン…テンションMAX

これが調整できないのが心配なところですが

今日は診察のときに

久しぶりに笑顔見れた〜〜

うぉーーっ

って先生がめちゃ喜んでたww

]]> https://ameblo.jp/m97ss/entry-12482210528.html Mon, 17 Jun 2019 20:51:11 +0900