ponyoのブログ https://ameblo.jp/ma--panman/ ブログの説明を入力します。 ja ブログさえも1日坊主… さっそくブログもサボっております（笑）

初日からダイエットもサボっていたのですけれども…昨日は夫と雪かきをして、疲れたけれども洗濯まわしてから雪かきに行ったもんだから、帰ってきたら洗濯終わってたので干し、それからスイッチの入った夫に促されるまま筋トレしました笑い泣き
アブスっていうやつ知ってますか？そのアプリの腹筋初心者8分のやつやりましたニコニコでもこれがいつも筋トレ好きな夫もキツいわーって言いながらやるので、筋力ゼロな私はそりゃ死ぬわゲロー
初心者とか嘘やろっていっつも思いながらやってます（笑）
その後休みなしで同じアプリの脚バージョンの初心者8分やりました！
最初腹筋よりマシじゃーーんって余裕ぶっこいてましたが、後半限界が……もはや、その場で立っていられずフラフラフラフラ……最後はやってるようなやっていないようなな感じで終了笑い泣き
その後はストレッチして終了！！


そんな今日は筋肉痛ーーー！！朝のうちにプロテイン飲んどいた←
でも2日連チャンでお酒飲んでしまっているー！
明日は飲まずに筋トレと有酸素運動しないなーと思っているのですが、果たしてやる気が出るのか出ないのか……キョロキョロ
明日、ブログ更新していなかったらサボったと思っていてください笑い泣き
それではおやすみなさいzzz
]]> https://ameblo.jp/ma--panman/entry-12650928291.html Sun, 17 Jan 2021 23:04:38 +0900 今日は筋トレ ・午前中15分間の雪かき
(腹筋メニュー)
・クランチ20回
・レッグレイズ20回
・サイクリング腹筋30秒
(二の腕メニュー)
・パタパタ50回
・後ろパタパタ50回
・ディップス20回
・ワンアームプッシュアップ左右10回
(ストレッチ)
・腹筋伸ばし
・二の腕伸ばし

頑張ったんじゃない？笑
いーの、自分で褒めていくのニコ笑

でもカロリーは過剰摂取笑い泣き
昨日夕飯ヒレカツだったから、朝その残りちょっと食べて、昼はカルボナーラ使っちゃって、夜はヒレカツの残りでカツ丼……ダメやん（笑）
しかもミスド買っておいてたから食べちゃったし……。
朝と夜はソイプロテイン飲んで、ご飯の量は確実に減っているけど、なにせ高カロリー過ぎるな🙄
子供達好きなものってなると揚げ物とか肉系ばかりになっちゃうし、野菜嫌いだから野菜は味噌汁がほとんどになっちゃう汗
なるべく低カロリーで、かつ子供たちも旦那も満足するような料理を考えていかなきゃな笑い泣き

]]> https://ameblo.jp/ma--panman/entry-12650101223.html Wed, 13 Jan 2021 23:59:46 +0900 2021年痩せるのか？ぼちぼちやろうか
何年、何十年も痩せよう痩せようと言い続けて痩せられていないトドちゃんです。
第一子妊娠前も痩せてはいなかったけど、許されるくらいだった。
しかし、子供を産むに連れてどんどんどんどん太っていき、今までの人生のピークを軽く超えていく日々……。
育休明けで仕事復帰が4月に迫っているのに、ユニフォームが入らない……びっくり
マジで痩せなきゃやばいなーと感じている日々ですが、やろう！と1日頑張るけれど、その次の日から続いたことがない私。
運動嫌いで今までダイエットは失敗ばかりでした！といって痩せた人の話を読んで、ダイエットの内容を見ては「うわ〜〜無理だ！これ結局めっちゃメンタル強いわニヤニヤ」と言って試してみるけど結局1日しかやらない私。
果たしてこんな私でも痩せられるのか……？
はりきっても続かない根っからのズボラ女なので、ゆるーーい気持ちで頑張りたいと思いますニコニコ

現在の私は
身長154cm、体重71.5kg(数日前まで72kgいってたけど←)、体脂肪39.4%という肥満野郎もぐもぐ
そんな私が一体どのくらい痩せるのかお楽しみに〜〜爆笑

]]> https://ameblo.jp/ma--panman/entry-12650099110.html Wed, 13 Jan 2021 23:51:26 +0900