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あるいは裏切りという名の犬

愛 アムール
]]> https://ameblo.jp/ma-nin-gen/entry-12190928618.html Tue, 16 Aug 2016 19:39:14 +0900 映画
おもろかった！
]]> https://ameblo.jp/ma-nin-gen/entry-12189121663.html Wed, 10 Aug 2016 19:20:48 +0900 映画
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]]> https://ameblo.jp/ma-nin-gen/entry-12188244278.html Sun, 07 Aug 2016 21:05:20 +0900 まず目標は最強で最高の肉体
理想の肉体は、


見栄えが良い
健康
太りにくい
運動能力up

みたいな感じかな！



とりあえず飯をここ3日間、健康っぽいモノを選んで食べた。

そして以前から通っているジムへ本格的に行くことにした。


飯

1日目昼

おにぎり
豆腐
納豆
キャベツ
缶コーヒー
{AC86DAC8-73C1-4605-B352-2E6BA4709ED8}

夜 晩酌

ハイボール
たらこ
たこわさ
漬物の辛いやつ
{91ADA766-3BE1-45A1-B4EF-63852A5A9325}

2日目 昼 

プロテイン
炭酸水
おにぎり
豆腐
納豆
キャベツ
漬物辛いやつ
{57333BDE-C723-4B6C-8094-8A58C1C8059F}



2日目の夜の写メは撮るの忘れてんけど、

豆腐
納豆
キャベツ
おにぎり
しらす
プロテイン

2日目 晩酌

ハイボール
刺身
板わさ
{125F8ECC-86C2-4251-96EB-414E1DFA1D43}


3日目 朝 プロテイン

昼

おにぎり
豆腐
納豆
麦茶
餃子
キャベツの上にカニ、マヨネーズ
{9DD52545-502F-4915-BBEA-41D18C7E4D74}


こんなかんじ！



そしてジムでのメニューは

ジムにあるマシンを全て10回×2、
走るマシン最低10分
水泳15分〜

これを朝と夜の2回ずつ行った。


80キロ→78キロまで落とせた！


目指せ60キロだい！




今晩のおつまみは何にしようか〜〜








]]> https://ameblo.jp/ma-nin-gen/entry-12180902677.html Thu, 14 Jul 2016 20:51:09 +0900 旅のはじまり
良いと思ったことは即実行して、
それが良かったら人に教えて自分の記憶に定着させる、、

こういうノウハウを自分でも忘れないため、アメブロをやってみることにしたわ。


よろしく！

]]> https://ameblo.jp/ma-nin-gen/entry-12178941855.html Sat, 09 Jul 2016 20:15:54 +0900