こんにちＷＡＡＡＡ

亀更新ごめんなさい。

ほとんどＣＲＯＯＺ更新なんで

アメブロやってませんでした。

それでわ、これから

ちょこちょこ更新していきま

皆みてちょぉぉ

よろしくちゃい(^_-)-☆

こんにちわっ

久々更新じゃい(笑)

ってすいませーん。

皆元気にしてました？

これじゃ購読者増えないねてね～

でもね？今ね？まやCROOZ

頑張ってるんだおうふふ

コマメにまっさ更新してるから

こっちもよければ見てみて

購読してみてくだぱーぃえへ

まやまやＳｔｏｒｙ★

よろしけでーす(^O^)/

んじゃ、写メあっぴでさよなり～

こんばんゎん

久しぶりのあめブロ

更新ですぅぅ

今日ゎ、レッスンの後

渋谷のクローバー事務所の

皆さんに会いにいってきました

実ゎかなり遅くなってしまったのですが

皆さんにバレンタインチョコレート

を作ったのでもって行きました笑

皆さん本当に喜んでくれて

超嬉しかったで～すッッ

頑張ったかいがありまひた

作るもの料理など

好きなのでまた

何か作ったら

皆さんに食べて貰いたいと思います

皆さんお忙しい中、

色々相談事などありがとうございました。

今日教えて貰ったことゎ、

撮影の時などにポーズを

すぐに出来ないといけないそうなので

の全身鏡で

最低でも

５パターンのポージングが

すぐ出来るように
お家で色々研究して

足が長く見える

ポーズなど

メイク、オシャレ、ポーズ

雑誌を見たり

自分をもっと

研究して、

頑張ります

また、事務所に顔だしますね

あと1つ嬉しい事がぁぁぁぁ

事務所のブログに

私載せて貰いました

チョコと私を撮ってくれ

アップしてくれましたー

今日ゎ、ありがとうございました

お疲れ様でした。

でわでわおやみぃーん

こんばんゎあん

毎日元気１００笑

まやまやですっ

あははー、

明日学校

はしゃぎまくるぞぉう

皆まやのまゎり

明るい子ばっかで

皆いい人だから、

大好きなのだぁ。

まやの最近好きな

スポーツゎ、サッカーなのよっ

学校の体育で、

やってて、かなり

たのだよー

サッカーて

ほとんど走る競技だから

運動にイイネ！

まやゎＤＩＥＴ中

だから無駄に

走ってる

んでゎ明日学校だし

眠いのでおやみーん

こんばばちんです

さっきまで走ってましたぁ

疲れまっちょ

最近ずーと

ランニングしてまぷょ

ＤＩＥＴ多分順調ですよ。多分、笑

ほとんどなど豆腐を

たべてヘルシぃにしてます

ですが、量も急激に減らしたのに

最初少し落ちて、

そこから全く変わらず

ままゎ停滞期じゃん？

て言ってたのですが

沢山食べてないのに

体重が減らないと言うのが

ショックですっ。泣

なので、もうすこし

このままで頑張りたいと思います

目指せ３７キロ　モデル体型に少しでも

早くなりたいですねぃぃぃぃ

まやまやの食べ物

　　鍋〔豆腐、野菜〕

　　ヨーグルト

　　ゼリー

以上　今日の３食メニューですたぁっ

食べたら運動その繰り返しが

私のＢＥＳＴ

写メあっぴしますよんよん

恥ずかしい

まるかじりゼリーの写メも

のっけちゃいますっ笑

多分明日も起きるの

遅いねー寝不足ちゃん。

１日中寝とくか～

んでゎ、また明日更新します

おやみーぃん

こんにちゎん

最近、寝不足のまやですぅうあははっ

昨日も２時３０分杉に寝て

レッスンの為朝８時起き、

超ねむねむＭＡＸのまやまや

なのれす～笑。

今日３回目のレッスン

行って来ました

毎週土曜日が、

いつも待ち遠しいです、

練習の中

少しライツです

この、１２回でまやは、

皆についていけるのかな、とか

上手になれるのかなとか

とても不安でした。

でも１つ分かった事ゎ、

自分が頑張らないといけないし

頑張った後に努力したかしてないかゎ、

後からついてくるものだなと

わかりましたぁぁ。

努力ゎ人を裏切らない

と思っています。

て事で頑張ります、

早く来週になって欲しいですっ

そして誰に見られてても、

恥ずかしくない様に、

美意識もっと高めます。

ＣＲＯＯＺブログ

皆購読です笑

まやまやブログ

三クシーも復活しましたぁ
急いでまいみく～

よろみくですよんよん

またあとで更新しますねん

今晩ワン

本当更新頑張っちゃいます

私の家族を紹介しちゃいますぅTIME

私の家族ゎ、まま;ぱぱ;お兄;弟２;自分＋２

でございますっ。

ぇ？＋２て疑問に思う人

いらっしゃいますよね～笑

それゎぁ、

大好きなペットのハムスターですょん

本当可愛いんですよん

こんな感じで本当ゎ１６匹位、

はむちゃんがいたのですが、

寿命でタヒんじゃったハムちゃんもいます。

でもほとんど知り合いの人に、

あげてしまいました。

なので今ゎ２匹です、

贅沢病の見事にでぶっちょハム太郎

可愛いんだな

最近亀更新ですいません。

更新していないし、

だから、購読者も少ないのでは？

なのでこれからコマメに

更新していきたいと思ってます。

皆さん頑張りますので、

購読おねがいします

この頃超寒いですよね

冬ゎ、大晦日やお正月など

あって楽しいですが、

寒くて私だぅんですぅう

でもですね、今のところ、

風邪引いてないんですａｇｅ

案外強いんですっAH

後私が１番気にしている季節なんです

なぜかとゆーと、

冬ゎ流が悪くなってしまいます

その為、足、顔がむくみ肩こり、

太りやすい体質になってしまうのです。

なので、私ゎ血流の流れをよくする為にゎ

猫背を直す　背筋を伸ばすと血の流れが良くなります。

常に体を冷やさない。

背中にカイロを貼り腰を冷さない様にしましょう。

毎日５分むくみとりマッサージ

により、体質が変わることが

わかりましたぁ

なので皆さんも、血流により、

体質が変わるので

自分の体に気を遣い

よかたら参考にしてください。

これからも、DIET研究頑張りますぅ

んでゎでわ、じゃねん

Ｙahho

更新遅くてごめんなさぃっ

０１／２２レッスンに

行ってきますたぁ

て、いいましたよね？笑

で、ですね～

その日から、

以外にハードで思っていた以上に帰宅後　足が痛かったで～す

普段からヒールには慣れていたのに甘かったです

なので更新する元気もなくごめんなさいです

でもたのしかったので　また来週頑張ります