* Happy Life *

毎日をたのしく過ごすために可愛くなる努力をする!ただいまダイエット後の過食症.今度は無理なく痩せる!!美容.食事.日常生活についての日記を気ままに書きます(*^^*) ja ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

夜ちょっと過食してしまった

くまちょんです

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

*Breakfast

・ごはん (たらこふりかけ)

・わかめともやしのスープ

・トマト５個

・こんにゃくの甘辛煮

*Lunch

・ごはん

・キャベツとねぎのお焼き

・こんにゃくの甘辛煮

・ひじき

・いんげんのごま和え

・白身魚のフライ

*Dinner

・ごはん(たらこふりかけ)

・アラとわかめのお味噌汁

・ニラの卵とじ

・こんにゃくの甘辛煮

・湯豆腐(二丁半)

・シチュー(にんじん.玉ねぎのみ)

*Between meals

・ガム(ストライド)

・０カロリーホワイトピーチゼリー

食べ過ぎたよー(´=ω=｀)

くまちょん.

-end-

]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11225131261.html Mon, 16 Apr 2012 22:48:39 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

前回の実習で５㎏以上太って

ようやく元に戻ってきてるので

GW明けから始まる

半年間の実習が恐怖でしかない

くまちょんです

* Happy Life *-14__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjIy.gif

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

ダイエット日記７日目

*Breakfast

・りんご１個

・魚肉ソーセージ(太) １本

*Lunch

・ごはん

・大根と豆腐のお味噌汁２杯

・ニラの卵とじ

魚肉ハムは食べませんでした!

*Dinner

・ごはん(のりたまふりかけ)

・豆腐と椎茸のお味噌汁２杯

・トマト３個

・ニラの卵とじ

・こんにゃくの甘辛煮

*Between meals

・ガム(ストライド)

体重: 45.8 kg

体脂肪:22.3 ％

最近ダイエットするなら

「ちょっと鏡見過ぎじゃない？」

ってくらい

自分の身体を意識的に客観視するって

大事だって思うようになった!

くまの持論的に

ナルシストとはまた違った意味での

客観視は必要(o^^o)♪

くまちょん.

-end-

]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11224244458.html Sun, 15 Apr 2012 23:06:24 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

今日は朝からお雑煮食べましたー！

お雑煮とはいっても

かなり手抜きで具も

・かつお菜

・白身魚(昨日の刺し身の残り)

しか入れなかったけど(--;)

ダイエット中だから

お餅も入れませんでした(=^x^=)ノ

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

*Breakfast

・お雑煮

・大根サラダ

・トマト

*Lunch

・ごはん

・春雨ラーメン

*Dinner

・ごはん

・キムチ

・トマト

・コンソメスープ

・ニラの卵とじ

・ミニオムレツ

*Between meals

・ガム(ストライド)

・魚肉ソーセージ

・りんご 1個

体重: 45.5 kg

体脂肪:21.0 ％

今日はなんとか

過食しすぎずに過ごせた気がする!

ただ我慢しすぎると

また過食症になるから

息抜きしながら食事管理しなきゃ(*¨*)!

くまちょん.

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]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11223306532.html Sat, 14 Apr 2012 23:41:42 +0900 ☆くまちょん Daily☆

おはようございます(*^^*)

昨日は妹とのお出かけ疲れで

爆睡してた

くまちょんです

そして最近

ストレス溜まりで便秘気味…

お腹が臨月状態になることもしばしば

本当に困った体です(;_;)

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

*Breakfast

・ごはん

・お豆腐の味噌汁

*Lunch

・醤油ふりかけごはん

・いんげんのごま和え

・筍の煮物

・キャベツとネギのお焼き

・若鶏の唐揚げ

*Dinner

・ごはん

・椎茸とわかめのお味噌汁

・湯どうふ

*Between meals

・ミルクレープ

体重: 45.5 kg

体脂肪:21.0 ％

間食でミルクレープ食べたけど

夜中の暴食はなかった!!

今日も暴食なしで過ごしたいな * Happy Life *-image0060.gif

くまちょん.

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]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11222573656.html Sat, 14 Apr 2012 08:34:58 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

ブログへの訪問

ありがとうございます!

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

ダイエット日記６日目

*Breakfast

・もやしとわかめのスープ

・アスパラガス炒め

*Lunch

・ごはん

・キャベツとネギのお焼き

・きんぴらごぼう

・アスパラガス炒め

・若鶏の唐揚げ

*Dinner

・ごはん

・キャベツ

・きゅうりとかまぼこの酢の物

・にんじんのグラッセ

・ちしゃ

・キムチ

・りんご

・餃子

・刺し身

*Between meals

・くり

・ジャムパン

明日もまたブルーになりそう…

お母さんが仕事休みの時は

ごはんがいつも以上に

美味しすぎる(´=ω=｀)

学習してないな自分

くまちょん.

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]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11221411253.html Thu, 12 Apr 2012 21:57:49 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

昨日

夜中にチョコレートやらモナカやら

食べてしまって昨日から大後悔の

くまちょんです

* Happy Life *-20__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMzIx.gif

過食すると次の日は

1日ブルーなテンションです

そして

今日は残念ながら時間がなくて

写真が撮れませんでした(´-L-)ノ

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

ダイエット日記５日目

*Breakfast

・ごはん

・りんご

・アスパラガス炒め

・チョコレート

・食パン

・もなか

→昨日の夜中の分を含む

*Lunch

・ごはん

・きんぴらごぼう

・小松菜炒め

・ほうれん草のごま和え

・若鶏の唐揚げ

・アスパラガス炒め

*Dinner

・ごはん

・ほうれん草のごま和え

・温キャベツ

・りんご 2.5個

・大根のつま

今日から

降りるバス停を２停前にして

腸蠕動を促すことにしました！

毎日運動していないので

習慣付けて頑張ります(*¨*)!

くまちょん.

-end-

]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11220608144.html Wed, 11 Apr 2012 22:52:17 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

ダイエット日記４日目

*Breakfast

・ごはん

・わかめともやしのスープ

・こんにゃくの甘辛煮

*Lunch

・ごはん

・ひじき

・切り干し大根

・キャベツとネギのお焼き

・若鶏の唐揚げ

*Dinner

・カレーライス

・玉ねぎと豆腐のお味噌汁

・トマト９個

・ししゃも２匹

・キャベツ

・巻き寿司 1つ

・お肉

*Between meals

・梅ねり

・羊羮

・ガム

・りんごジュース

・りんご

・ケーキ

食べ過ぎた

また過食になってる

自制ができてない

なんか便秘も悪化してるし

学校始まって

ストレスが溜まってるのもあって辛い

くまちょん.

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]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11219685563.html Tue, 10 Apr 2012 22:39:20 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

髪が黒くなって

朝から洋服選びに

かなり苦戦したくまちょんです。

やっぱり髪の色は大事ですね(--;)

一時したら少し明るくしよう!

- - - - - - - - - - - - - - * Happy Life *-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMjQ2.gif

ダイエット日記４日目

*Breakfast

・ごはん

・梅干し２個

・もやしとわかめのお味噌汁

*Lunch

・ごはん

・キャベツのお焼き

・筍の煮物

・いんげんのごま和え

・若鶏の唐揚げ

・ミニトマト

*Dinner

・巻き寿司２個

・かまぼこときゅうりの酢の物

・玉ねぎのサラダ

・りんご２玉

・キムチ

・干し魚

・ニラの卵とじ

・甘辛こんにゃく

・アスパラガス炒め

*Between meals

・ガム２枚

体重: 47.0 kg

体脂肪:20.9 ％

*Free Talk

夜ごはん

一品一品大量に食べ過ぎた…

炭水化物は控えたけど失敗した(T_T)

今日は朝から

階段から落ちて怪我はするし

災難な日だったー

そして

ここのとこ便秘さんでつらい!!

くまちょん.

-end-

]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11218818133.html Mon, 09 Apr 2012 22:47:34 +0900 ☆くまちょん Daily☆

こんばんは(*^^*)

ダイエット中の妹が4キロの

ダイエットに成功しました!

わたしもがんばならいと * Happy Life *-image0060.gif

今日の野菜スープはウインナーなしで

作りました(o^^o)♪

その分椎茸を増やして

だしをしっかりとりました!!

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ダイエット日記３日目

*Breakfast

・トマト 15個

*Lunch

・ごはん

・梅干し

・野菜スープ

*Dinner

・大根.わかめの鰹節どんぶり

・野菜スープ

・トマト 4個

・ミニトマト 15個

・レバー

*運動

・縄跳び　150回

体重: 47.4 kg

体脂肪:22.8 ％

*Free Talk

実習前なので

髪をこれでもかってくらい

黒に染めたら家族に

「前の色がよかったよ.

てか黒って顔でかくなるね

なんか高校生みたい!」

と言われました(--;)

かなり乙です

明日の洋服ほんとにどうしよう…

くまちょん.

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]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11217863483.html Sun, 08 Apr 2012 23:38:20 +0900 ☆くまちょん Daily☆

ダイエット日記２日目

今日は朝起きて

野菜スープをコトコト作った(・x・)ノ

材料は

・玉ねぎ 1玉

・キャベツ 1/2玉

・ちびにんじん 1/2本

・生椎茸 2本

・もやし 1袋

・細ねぎ 3本

・鶏肉ウインナー 1本

・コンソメ 1個

・中華スープの素少量

とりあえず

夜まで食べれるくらいの量を作った!

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*Breakfast

・野菜スープ

*Lunch

・ごはん

・野菜スープ

・レバーの煮物

*Dinner

・ごはん

・野菜スープ

・レバーの煮物

・わかめと豆腐の味噌汁

・トマト

・鶏肉の味噌焼き

*Between meals

・バニラヨーグルト

・みたらし米粉ドーナツ

・苺ムース

・ガム

また過食した…

夜になると歯止めが効かなくなる

気をつけなきゃ(xox)ノ

くまちょん.

-end-

]]> https://ameblo.jp/ma113c/entry-11217468714.html Sun, 08 Apr 2012 18:13:02 +0900