ということで、この一日置きの波を壊すべく明日は抜きそうになったら自問自答に励みたいと思います！

なんで抜きたいのか

抜いたらどうなるのか

抜いて何が解決されるのか

一時的な安心感を得て私は将来happyに暮らせるのか

おしゃれしたいんだよね？

etc...

抜毛する時は頭の中が麻痺しているので、自問自答大切です！

明日は家でhwに励む予定なので、抜毛してしまう可能性大アリです。。

なので気分転換として、抜きそうになったらカメラ持って取り敢えず10分でも出かけようと思います。

頑張ります！！

この頃過食症は静かにしてくれてます

Hyperphagia →😌

Trichotillomania →😈⇔😌

こんな感じです。 顔文字で表すと自分の中の症状を擬人化出来て少し愛着が出てくる感じがします。

症状を嫌うのではなくて愛着があるからどのように😌この絵文字に維持させてあげれるかを考えると一歩引いたところから見れるからなんかいい方向に向く気がします！

いいideaかもです。

今日は過食も抜毛症も静かにしていてくれました！

心も平常でいい感じでした。

両方とも症状が出ない時のこの静かな幸せ！

こんな日が続いてくれたら絶対素敵な日々を送れるし、周りとの関係もpositiveになると思うし、activeになると思う！

本当、普通って素敵です 笑

明日も続いたらいいな~

今日はカメラのfilmを現像に出したので、明日大学帰りに取りに行きます。

ちゃんと写ってるか心配だけれど楽しみです！

あと新しいfilm買ってカメラに入れたので明日からまた写真始動です🌸

髪の毛抜きまくってしまいました。

落ち込みです。

でも、この3日ぐらい過食嘔吐は出て無いです！

これは自分を褒めなきゃですね。

3日だけでも顔の浮腫みがこんなにも違うのかというくらいすっきりしました！

こういう結果が出ると嬉しくなってもっと頑張ろうと思えますね。

その点、抜毛症は結果が出にくいのでモチベーション維持とやってしまった後の落ち込み具合が凄いです。。

でもこうやってブログに今の心境を書き綴ることで、整理することが完治するまでの大切な過程だと思ってます。

ひどい時はこんなブログに書く気力も無いですからね。

なので細く長く続けていきたいです。

完治した時にブログを振り返って自分良く頑張ったなと褒めたいです🌸

自分を褒める!!

でも抜毛症の方は3、4本無意識のうちに抜いちゃいました。。

でも、昨日はほとんど勉強しなかったっていうのも有るんですよね。

見直したくらい。

今日hwの結果が返ってくるからまた今日からstressful daysが帰ってきます。

でも、自分の目標を忘れずにやっていれば大丈夫! 

笑顔忘れずに!!

あと、昨日から亡くなった祖父が愛用していたカメラを引っ張り出してきてフィルムを入れてパシャパシャ撮っています!

今日、最新の一眼レフは機能が色々付いていたり、iphoneでも負けないくらいの綺麗な写真が取れる時代、祖父が残してくれたフィルム式のカメラ。

大切に使っていきたいと思います。

今は桜の季節ですし、シャッターを押したくなる景色が沢山ありそうですね!

カメラ片手にこの土日にでもふらっと散歩に出かけたいです。

でも、設定が全て手動なのでちゃんと撮れているか心配です。。。

今日の目標、抜毛症、過食症共に症状が出無いこと。

今日は春陽気で、気分も良いので達成できそう🌸

始めに、この頃は前よりは深刻で無いものの抜毛症と過食症、症状出てます。。

今は過食症より抜毛症がいい兆候にあると思います。 

気付いたら手が髪を触ってるという状況から頑張って手を遠ざけるということに度々成功するようになりました!!

大きな進歩です。

この頃は憧れのモデルさんの写真とかを見て抜毛症を直して私もこんな風になりたいと思って自分をコントロールしてます🌸

あとできるだけ他のところにも労を惜しまないことです! 今は特にお肌ケアしてます!!

他のところに自信が出たら、抜毛症もいい方向に進むんじゃ無いかなって思うので!!

今日感じたこと。

昨日ストレス感じても何とか踏みとどまったら次の日のテンションが違う! やれば出来るじゃんとか。おしゃれさんに近づけたとか思えてpositiveになれる! 

一時のストレスも、先の事を考えれば踏みとどまれるはず。本当の解決策を考える!

今日は家帰ってちょっと休憩してから月曜までのhw始めます!! Stopwatchで時間計りながらね。

後悔しないために今を頑張ります🌸

もう少しで休み! 春休み入ったらdvd借りて家でまったり鑑賞会したいです。

 

hwはぎりぎり終わったけど寝れなかった。。

そして肌荒れ最悪。 昨日の夜は過食からの嘔吐と抜毛両方やってしまった。

でも今までは過食からの嘔吐毎日やってたのがここ一日置きになってるんです! 去年は途中止まってたんですが、今年入ってからずっと。。。

でも夜、吐いたとしても今抱えてることは何も解決しないって自分に問いかけて思い留めてる。

私のこの症状は何か大きな困難にぶつかった時に出ちゃうんです。

でも、逃げても解決しない。

この頃はこれを自分に言い聞かせて過食嘔吐の方は少しずつだけど良くなっているんだと思います。 抜毛もコントロールできる時もあるんですがまだしきれてないです。

好きな人の為に、自分磨きの為に、おしゃれを全力で頑張る為に、素敵な女性になる為に...

取り敢えず、家に帰って寝ます😌💞

昨日のは過食しちゃって、でも吐くのが面倒くさくて抜き始めちゃったんです。

でも昨日始めたstop watchは効果絶大でした!!

集中力も高まったし、集中力が高まることによって勉強中は髪を抜かずにすみました!

前から本当に集中している時は症状出なかったんですよね。

今日からもstop watch活用して行きます!!

あとこの頃、たまゆらにはまってます☺️

ちょっと前のアニメだけど、凄く癒される!!

休みに入ったらカメラ片手にブラブラ散歩したいな

今日こそhwを軌道に乗せます

頑張る

あと、集中するためにstop watch活用していきたいと思います!

集中してる時間を計算するんです(^-^)/

そして、髪の毛抜かない。 好きな人のために。

自分磨きだよ!!

自分に自信が出てきたら明るくなると思うし、好きな人の前でも素敵な笑顔でいれると思う🌸

去年の秋頃から10回ぐらいご飯行ってます♡

でも全く進展なく。。。

好意はそれなりに持ってくれてるのかなって思うんですが、まあ告白はできないです。。(*_*)

また一緒に出かける機会があったら、その時のために自分磨きを頑張ろうと思います！！

そのためにも、抜毛症にも負けないです!!

とりあえず今自分がやるべきことにきちんと向き合います

自分が将来何になりたいのか、今何をすれば夢に近づくのか、それを忘れずいれば今辛いことも乗り越えられるはず!

時には周りの人に頼ることも忘れずに

人との出会いは大切ですね