https://ameblo.jp/ma777bu0930/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja プロテイン300cc（牛乳割り）

昼メシ
プレーンヨーグルト 炭酸天然水

晩飯
御飯 あさりの味噌 豆腐 鶏レバー炒め

晩飯は食い過ぎたかな ]]> https://ameblo.jp/ma777bu0930/entry-10803616460.html Wed, 16 Feb 2011 22:40:06 +0900

朝一番の体重は79.4kg。

今日のダイエット法
半身浴30分
↓
ジョギング50分
です。

今日が初ブログですが実際には2月11日からダイエット開始してます
ダイエット開始時の体重が82kgだったから早くも効果は出ていますっていうか5日で約3kgマイナスって凄くない

冬は寒いので半身浴をして体をホットにしてから走ってます。 ]]> https://ameblo.jp/ma777bu0930/entry-10802840839.html Wed, 16 Feb 2011 06:13:32 +0900