今日は楽天のポイントで買ったコラーゲンが届いた

レビューも良かったし何より安かった！

明日から朝ごはんの脂肪燃焼スープに混ぜます

今日のご飯

朝

鶏胸肉 65ｇ

脂肪燃焼スープ（味噌＋もやし）

ゆで卵2個

野菜の煮物

昼

おにぎり 192キロカロリー

ゼロカロリー炭酸水

夜

脂肪燃焼スープ（キムチ＋えのき）

鶏胸肉165ｇ

木綿豆腐 300ｇ

たけのこの煮物

ひじきと大豆の煮物

でした

今日はたっくさん動きましたー！

動き多すぎてもっとゆっくりでいいよって言われた

ゆっくり動いてたらタラタラしてるように見えるかなって思ってスピード重視にやってたけど接客の時はゆっくりって言われてしまった

2回も同じこと言わせたくないし他のことはスピード重視で動いて接客はゆっくりするようにしたら褒められて良かった

気を使いまくるしほんとデブって疲れる

はやく痩せたい

明日もエステ行ってきますー∩^ω^∩

なのでエステまで電車6駅で12㎞以上あるけどチャリで行ってきます！往復25㎞位かな

セルライトってついてしまうとなかなか自力で落とせないんだけどエステってセルライトに効果あるんですよー！

自分もエステで痩せるわけないって思ってたけどセルライトがひどい友人がいてダイエット頑張ってても脚とか太かったのにエステ通ってからめちゃくちゃ細くなってたのみて驚いた

だからセルライトが付いてない人は早めに脂肪落としたほうがいいですよ

私みたいになると体重落ちても脚とか腕とか細くならないから

エステ高いよね

だから自分は体験はしごしてます

ほんとは通いたいけどお金がね。。。

明日は7日目か！頑張ります

エステではずっと温める感じのことばっかだったので体温高かったと思う

今日ね入ったばっかりなのにすごい頑張ってるねとか動きいいねって言われてすごい嬉しかったですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

デブでも動けるデブになりたいです

ほんと1番デブなのに優しく指導してくれる方達に感謝しかないです

まあ裏で足極太じゃねwwwwって言われてるかもしれないですが(￣▽￣)

もうほんと忙しい所なので走ったりすること多いですが走ると足の太さが際立つ（Ｔ＿Ｔ）

でもさ足極太でもさ呼ばれたり急ぎの作業の時に歩いて行くよりは走って行ったほうがいいよね？！

むしろタラタラしてたら忙しんだからはやく動けやデブ！！って相手の怒り買うよね？！

悪く言われててもいまは聞こえないほうがいいなー(^▽^;)

せめて4キロ痩せてからにして欲しい(^▽^;)

そしたら絶対もっとダイエット頑張れる

いま言われてると精神的にきつい笑

今日のご飯

朝

野菜の煮物

卵2個

鶏胸肉65ｇ

脂肪燃焼スープ（味噌＋もやし）

昼

いろはすマンゴー味 80キロカロリー

おにぎり200キロカロリー

夜

お寿司

脂肪燃焼スープ

鶏胸肉160ｇ

たけのこの煮物

ひじきと大豆の煮物

です

魚は週1食べるようにします

2割引でした嬉しい！

それで何をトチ狂ったか食べてしまいました

②毎食脂肪燃焼スープ

③老け顔防止体操

④かっさで腕、足、太ももマッサージ

⑤夜3時までには布団に入る

⑥毎朝白湯を飲む

⑦鉄分、ビタミン、カルシウムサプリを飲む

⑧気づいた時にハンドクリームを塗る

オールOK！

今日はエステ体験に行ってきました〜

エステ体験はこれで3回目です

体組成計で測ったら全身浴はじめるまえより脚の体脂肪が3%落ちてました

すごく嬉しい

下半身にセルライトが集中しているらしく前行ったところでは痩せても足は痩せづらいって言われていたのに全身浴＋マッサージの効果のおかげだと思います

確かに太もも1センチ、ふくらはぎ0.5センチ落ちてます

もっとがんばろー

あとネットで目のパック買いました

たるみからくる黒クマがひどいのでしっかり保湿しようと思います

1ヶ月分です

今日のご飯

朝

脂肪燃焼スープ

鶏胸肉80ｇ

卵2個

野菜の煮物

間食

卵2個

夜

脂肪燃焼スープ

えのきまいたけもやしの豚骨スープ煮

鶏胸肉160ｇ

木綿豆腐300ｇ

ひじきの煮物

野菜の煮物

でした

あー今日はバイトお休みなのに間食してしまった

明日はバイトなのでひたむきに沢山動きます

②毎食脂肪燃焼スープ

③老け顔防止体操

④かっさで腕、足、太ももマッサージ

⑤夜3時までには布団に入る

⑥毎朝白湯を飲む

⑦鉄分、ビタミン、カルシウムサプリを飲む

⑧気づいた時にハンドクリームを塗る

オールOK！

最近お通じがいい

毎日ひじき食べてるからかな

痩せてるのに沢山食べる人っているけれどその人達にはビフィズス菌が腸内に沢山いる人が多いんだって

体質もあるけどヨーグルトも食べようかな

美容にもいいらしいし

 

一応節約も書いてあるのでそのこともちょっと書いておこうと思います！

脂肪燃焼スープはこれ一食あたり20円以下です

そしてこの野菜の煮物は一食30円

ひじきの煮物も30円

豆腐も30円

鶏胸肉は95円

きのこ類は30円

もやし8円

なので夜は約243円ですね∩^ω^∩

ほんとの節約されてる方達は100円以下で収めるのだろうな

ダイエットって本当お金かかるよね

朝は卵２つで25円 脂肪燃焼スープ30円 もやし8円 鶏胸肉は夜の半分なので42円で約105円です

２食のときは1日約350円です

新しいバイト先でおにぎりと飲み物買うのでお昼代250円です 

新しいバイト先の日は1日600円

高い((°ω°;))

バイトまだ入ったばかりだしなんかまだ自炊系持っていけない

みんなそこで買ってるし。。。

慣れたらお弁当持っていきます！

変なところきになるタイプです

バイト自体は他も色々としているので10連勤当たり前です。

暇がないと食べないですもんね 。

あとダイエットしてます！！！って宣言しないタイプなのでひっそりとブログに書くチキンです

めんどくさい奴ですね

私は昔から努力してます！って途中経過を言わないタイプです。

だって5キロ痩せたとしても周りから見て痩せてなければ意味がないし勉強めちゃくちゃしても点数とかの結果が出なければ意味がないと思っています。

周りから痩せたねーとか初対面の人から細いねーって言われてはじめて頑張ったんだと自覚できます。

プライドが高いのかな？

なので今のダイエットも少しでも長く続けるためにブログを書いてモチベーションを上げています(^▽^;)

今10キロ痩せましたがバイト先では1番太いので頑張ったとは思いません。

まだまだ努力していきたいです

でも現状は1番デブなので早く仕事ができるようになりたいです

デブなんだから愛想よく、人よりも多く仕事して、誰よりも気の利くように上手く世の中を渡りたいです。

全身浴しながらの長文は苦しい笑

 今日のご飯

朝

ゆで卵2個

鶏胸肉80ｇ

野菜の煮物

昼

おにぎり 220キロカロリー

炭酸水

夜

鶏胸肉160ｇ

脂肪燃焼スープ （味噌）

えのきキムチ木綿豆腐スープ

野菜の煮物

ひじきの煮物

です！

腹筋背筋50回ずつ

カーヴィーダンスをしました

明日は走ろうかな

②毎食脂肪燃焼スープ

③老け顔防止体操

④かっさで腕、足、太ももマッサージ

⑤夜3時までには布団に入る

⑥毎朝白湯を飲む

⑦鉄分、ビタミン、カルシウムサプリを飲む

⑧気づいた時にハンドクリームを塗る

白湯アウトでしたー

今日は私のしている全身浴について書いておこうと思います

1 熱めの風呂に肩まで5分つかります。

2上がって5分かっさでふくらはぎのマッサージをします

3また5分肩まで浸かります

4上がってかっさで5分太もものマッサージをします

5 また5分肩まで浸かります

6上がってかっさで二の腕のマッサージをします

本当はもっと正しいやり方あるんですよね確か

まあ自分の無理のない範囲でやってます

5分キツイと思ってたけどブログ書いていたらあっという間ですよ

あとライン返したりしてます

スマホはジップロックに入れていじってます

これ一通り終わったら自分はもう時計はからないで熱くなったら上がって歯磨きしてとか色々しています

漫画区切りのいいところまで頑張ろーとかですね

湯船には30分以上は使ってると思います

やっぱり浸かるのと浸からないのでは違いますよ

顔がむくまない あとふくらはぎが0.5センチ細くなりました

まだ全然ぶっといですが

意外に疲れるのか以前よりよく眠れるようになりました(°∀°)b 

オススメです

今日のご飯

朝

卵2個

鶏胸肉65ｇ

脂肪燃焼スープ（もやし＋味噌）

野菜の煮物

昼

おにぎり

ゼロカロリーのぶどう炭酸水

夜

ひじきと大豆の煮物

野菜の煮物

鶏胸肉240ｇ

脂肪燃焼スープ（えのき＋豚骨スープ）

木綿豆腐300ｇ

えのきともやしのスープ

でした

夜ご飯はお腹空きすぎて気づいたら脂肪燃焼スープしか残ってなかったです

今日はカーヴィーダンス、腹筋50回、背筋30回しました(*^▽^*)

そして今日は初出勤でした

やっぱり自分が1番デブでした

皆んなほっそい！！

めちゃくちゃ動く仕事なので沢山動いて痩せます！

自分はデブだから人よりも仕事できるようになろう、デブだから迷惑かけないようにしようと思いながらひたむきに頑張ります

②毎食脂肪燃焼スープ

③老け顔防止体操

④かっさで腕、足、太ももマッサージ

⑤夜3時までには布団に入る

⑥毎朝白湯を飲む

⑦鉄分、ビタミン、カルシウムサプリを飲む

⑧気づいた時にハンドクリームを塗る

今日はオールOKです

昨日の飲み会楽しかったー！めっちゃ食べた。。。食べ放題だったので寝る前にウエスト測ったら9センチ増えててびっくりした

朝起きたら5センチ減ってましたが

毎回開放日はウエスト増えます

まあ2、3日で戻るのですが今回はひどかった:('◦ω◦):

今日はカービーダンスのDVD引っ張り出してカービーダンスをしました

続けれるようにがんばろー

今日のご飯

朝

脂肪燃焼スープ

ゆで卵 2個

間食

ゆで卵

夜

鶏胸肉160ｇ

脂肪燃焼スープ（まいたけ＋えのき＋味噌）

木綿豆腐300ｇ

ひじきと大豆の煮物

たけのこ ごぼう れんこん にんじん しいたけの煮物

でした

写メ撮ってなしです

お休みも終わり明日からバイトですー

折角だし飲み会終わってからブログを書きたかったので明日からしっかりと記していきます

一応宣言してから体重は測ってないので書けないですが太もも−1センチ、ふくらはぎ−0.5センチでした多分今日で戻っちゃいましたね

一応これからのゆるい節約美容ダイエットのルールを書きます！

①毎日全身浴

②毎食脂肪燃焼スープ

③老け顔防止体操

④かっさで腕、足、太ももマッサージ

⑤夜3時までには布団に入る

⑥毎朝白湯を飲む

⑦鉄分、ビタミン、カルシウムサプリを飲む

⑧気づいた時にハンドクリームを塗る

です

ダイエットをして顔がやつれるなどの醜い状態では意味がないのでやつれずに綺麗になったね！って言ってもらえるように頑張ります

開放日はいつも8日に1回でしたが今回から10〜14日に1回にします

1ヶ月に2.3回しか遊ばなくなりますが節約になります

12日からスタートです！

よろしくお願いします

お久しぶりです

ブログに戻ってきた訳はもう一つしかないです

いきなりですがお仕事やめました。

それで今生活の基盤を作るために新しいバイトを決めたのですがそこ制服が可愛い？というかとにかく太っているとカッコ悪いんです

しかもみんな細い子らばっか

ほんと私が1番デブかもしれない

私BMI21.8くらいで国で決められた標準って言えば標準なのですが今細い子多いよね？

標準ってもうぽちゃかデブくらいだよね？

太っているけど足細いよねとか上半身細いよねって人って結構いるじゃないですか。

自分の場合顔なんです。顔に肉がつかないタイプなので服着れば隠れちゃうのですがその代わり上半身も下半身もぶっといです。これホントに。

座っていれば−10キロぐらいに見られます。

露出すると隠せない太さです。

面接官の方もごめんね採用した時細いと思ったでしょ。

制服SS渡されたからね。

普通にMかものによったらLだからね私。

ごめんねほんとガッカリしたのわかったよ。

えっ？！って顔したのわかったよ。

自分もメンタル的にだいぶやられたしガッカリされるのつらいので1ヶ月ごとに3キロ落とします。

とりあえず最終的には12キロ落とせばモデルさんと同じくらいの体重になります。

面接官の方！採用したの後悔させないようにするからね！とりあえず2ヶ月待っててね！なんか騙したみたいで本当にごめんね！

頑張ります。

とりあえず開放日の回数減らします。

またルール決めて更新します。

1番効果を感じられたのは顔のマッサージですね

短期間での実施は所詮付け焼刃だったので劇的な変化はないですね

でもやらないより13日間だけでも続けたのは自信につながると思ったのでやってよかったです

あと食費の節約になりました

これからもマッサージ、肌のお手入れを続けていこうと思います

また給料日までの節約などで期間を決めてブログを書いていこうと思います

13日間で減った脂肪を戻さないようにします

⑨気がついた時にハンドクリームを塗る

最後の最後に寝坊してしまい朝ごはんを食べれなかったです

朝

なし

昼

コーヒー

黒大福 ←職場の方にもらいました

13日間の結果は−2.4㌔でした