ものすごくがんばったり、過酷な環境に耐えすぎているとき

心のバランスを失ってしまうこともあります。

少しだけバランスを失っただけであるなら

休んだり、くつろいだり、気分転換をするだけで

心は元に戻ります。

でも、一日中終わらない仕事を山積みにされるような

忙しい仕事に長期間追われていたり

言葉で、行いで、度々いやがらせを受けながら

ストレスにずっと耐えるような環境に置かれ続けたとき

休んだくらいではバランスが戻らないことがあります。

もうそんな環境から、離れることができたはずなのに

どうしてだろう。

なかなか心が回復していかない時

休むことがまず第一。

何も考えずにいられる時を過ごしているうちに

ゆっくりと本来のリズムを感じ取れるようになっていきます。

それでも心がざわついているとき

イメージをつかって心にやさしい気持ちを注入します。

目を静かに閉じてイメージをします。

今までで一番やさしい時間を過ごしたときのこと

今まで会った人の中で一番やさしい人

そして、そうしたやさしい雰囲気に包まれている自分

やさしい人や時間、出来事などをイメージしているとき

意識はやさしさに焦点を合わせています。

意識がやさしさに集中しているとき

意識全体が、ゆっくりとやさしい色に染まっていきます。

ただ一瞬だけ想像しただけでは意識への影響は少ないので

数分の間だけ、そのやさしさに包まれていてください。

テレビなどは消して

誰もいない静かなところで

ゆっくりとそうした時間を味わうとき

無理に自分を変えようなんてしなくても

やんわりと自分の心を変化させていけるものです。

現実的に、私たちは過去をやり直すことができません。

ドラ◯もんが発明されるのを待っている訳にもいきません。

「そうか、過去をいじることができないのだから

未来を察知すれば良いじゃないか」

という発想も、残念ながら現実的ではありません。

やる前に、わかる。

それができれば人生楽勝ですね。

でも、残念ながら私たちは

100％の未来を予測することができません。

100％の未来はわからないのですが

それほどくやしがる必要はなく

日常的なレベルであれば、誰でもある程度の精度を持っています。

試しに、手当たり次第、仕事や学校で

隣の席に座っている人が字を書いている最中に

使っているペンを取り上げてみましょう。

当然、怒られますね。

やらなくても、わかります。

初対面で会う人全員に

「好きです。付き合ってください。」

と言ってみましょう。

ほぼうまくいきませんね。

やらなくても、わかります。

相当の美女、イケメンでもない限り。

これはごくごく簡単すぎる話で

バカバカしいと思うかもしれません。

でも、決してバカバカしくはないのです。

なぜやる前にわかるのか？？

そんなの、当たり前じゃん。

と思うのかもしれませんが

そうではないのです。

なぜ当たり前なのか？

をもっとよく考えてみるとき

大切なことに気づきます。

私たちは、それをよく経験しているということです。

私たちは経験上

”人のものをとったら怒られる”

ということをよく知っています。

幼稚園の教室で、友達の持っているつみきが欲しくて

とろうとしてみると、友達がすごく怒った。

小学校の休み時間、体の大きな男の子が

女の子のボールを取り上げて、女の子が怒っていた。

自分が体験して

人の体験をみて

人のものをとったらどうなるのか？

ということをたくさん経験しています。

たくさん経験し過ぎて

”当たり前”になったのです。

経験値の数が多いことほど

それは当たり前となり

当然のように予測ができます。

経験のないことには

あまり予測がはたらかないかもしれません。

でも、経験と知識の組み合わせをすることで

そこそこの予測はできたりします。

友達が言っていた失敗談。

親から聞いていた経験談。

ニュースでやっていた出来事の話。

自分が詐欺にあったことはなくても

「もしもし。オレオレ。」

と電話で言われたら、あ、これヤバいやつだ。

ということがわかります。

・あの先生に、ハゲと言ってはいけないらしい。

だから、光る、とか、ピカーるとか、もやばいだろう。

・はじめて旅行に行く街で、どういけば効率がいいのかわからない。

でも、ガイドブックと他の街での経験から、なんとなく予想がつく。

人から聞いたこと、自分の経験は自分でも知らずに

組み合わせたり、応用したりしています。

超能力はなくても、過去の経験と知識が

ある程度未来を教えてくれます

人が教えてくれる体験談。

おじいちゃんの話、先輩の話も、親の話。

世の中で起きている出来事。本や新聞から得られる知識。

そうしたものを、我が事として真摯に耳を傾けるなら

今よりもっと、嫌な経験を避ける能力があがってくるのではないでしょうか。

さらっと聞き逃してしまうのではなく。

麻薬なんてするつもりはないのだと思います。

だから麻薬なんてのは

自分には関係ない話だと

考えている人が多いのだと思うのです。

テレビを見ていると

たまに逮捕されてる人がいます。

そのうち半分くらいの人は

本来ならそんなものに手を出すはずはない

と思っていたのではないかと思うのです。

給料まであと一週間あるのに

財布には１００円玉が４枚あるだけ。

そんなときにお金欲しい？？って聞かれると

きっと心はグラつきます。

一人暮らしをし始めたばかりの頃

一日中知り合いに会う機会などなく

夜になって急に誰かに合いたくなったとき。

普段は全然会いたくないような知り合いに

ちょっとうちこない？？って聞かれると

きっと心はグラつきます。

麻薬はよくないことです。

決して手を出してはいけないものです。

でも、精神的な窮地にたたされたときに

唯一手を差し伸べてくれた人に誘われたら？？

今現在、健康で元気な人なら

「それでも断るでしょ」

って言えるのだと思います。

でも、何もかもしんどくて

やること全てがうまくいかなくて

どうしようもない状況にさらされているときというのは

普段と同じ意志がはたらくとは言えません。

私たちの意志の強さは

そのときの状況、そのときの精神状態によって

強くなったり弱くなったりするものだという

当たり前の前提をいつも意識していなければなりません。

普段なら、当然誰でも断れます。

問われるのは、普段の精神状況とかけ離れたとき、どうなのか。

自分には関係がない、とサラッと流してしまう人程

自分の芯の部分から言えているのかどうかを

見つめてみる必要があるのかもしれません。

そのサラッと答えてくれた精神が

奪われてしまった時でも、言えるかどうか。

問われているのは、今ではないのです。

つい不安でオロオロしてしまうクセをなんとかしたい。

もっと人前で堂々とした態度で振る舞いたい。

そういう悩みを抱える時期というのが誰にでもあります。

明日、クラス全員の前で発表しなければならない。

言い間違えをしないで、ちゃんと伝えられるだろうか。

声を震わせることなく、ドキドキしないで話せるだろうか。

そう思うことは当たり前なのかもしれません。

不安や心配はなぜ起こるのでしょう？

その原因の一つは

「失敗したらどうしよう」

「うまくできなかったら恥ずかしい」

「ちゃんと上手にできるだろうか」

といった、うまくできないことへの恐れの気持ちです。

どうせやるなら、うまくやりたい。

それは当然のことです。

ただ、不安や心配が強くはたらき過ぎるとき

そのうまくやりたい気持ちの中身を

よく見てみる必要があるのかもしれません。

■　問題が長期化したときの処方箋

一度やってみたらうまくできなかった。

二回目もダメだった。

どうしてうまくできないだろう？

と考えてしまうとき

次の機会にやってみて、できてしまえば問題はありません。

でも何度も何度もできなくて

その状態が長期化してしまったとき。

「どうしてうまくできないだろう？」

と考えてしまうことそのものが

かえってその症状を強めてしまうことがあります。

『どうして？」

「どうして？」

と思う気持ちが

「もっとうまくやろう」

「もっとうまくやらなきゃ」

という心理を強めてしまって

かえって不安や心配、そして焦りや緊張を生じさせてしまいます。

だからこそ、問題が長期化したときほど、考えない。

これまでたくさん失敗をしてきたのですから

次に失敗したってどういうこともありません。

良い意味で、失敗することへの耐性が育っています。

力を抜いて、でたとこ勝負でやってみる。

その方が余計な力みも、余計な考えもうかばず

自然にできてしまうことがあります。

「うまくやろう」なんて考える必要はありません。

これまで理想を追い求め

何度もチャレンジしてきたマジメなあなたは

もう充分にやってきました。

そのマジメさは、もっと上手につかうことで

必ずあなたをプラスに導きます。

だから今は、フッと力を抜いて

考えることをやめてみる。

それが自然なあなたを取り戻して

これまでのやり方に革命を起こすことだってあるのですから。

己を超える。自分に克つ。

それはそれまで限界だと思っていた壁を突破し

新しい自分になることを意味しています。

「いつか必ずプロのサッカー選手になってやる」

「絶対目標大学に合格するんだ」

「この半年後には絶対資格をとってやる」

そう思いながら

ついダラダラとテレビを見て１日が終わってしまった

なんてこともあるかもしれません。

そんな日々がある程度続いたとき

「こんな自分ではダメなんだ、自分を超えていかなきゃ」

と決意できたなら幸いです。

私も自分の怠けグセを越えるため

決意を新たに毎日早起きをして

一生懸命活動する日々を始めました。

でも、早起きが苦手で苦手でしょうがなくって

毎日朝５時には起きるけれど

ボーッとしたままなんとなく時間が過ぎてしまう日々。

そうした時に

私は「己を超えられたんだろうか？」

と振り返って考えました。

そうして気づいたことは

己を越えられてないということに加えて

もの凄くガマンしながら努力していた

ということです。

本当の意味で己を越える極意として

いつもより１時間早く起きるという行動をしていたので

他人から見れば

「すごいね。自分を越えたね」

と言われることもあるのかもしれません。

でも、自分では全く越えられていないことを知っていました。

５時に起きるのがツラい。

ツラいけど、なんとか起きてやる。

そうして行動面では越えていましたが

精神的にはまるで以前と変わりがなく

本当にしんどくてしんどくてたまりませんでした。

自分を越えるというとき

ある時期はガマンをしながら越えていくものなのかもしれません。

でもずっとガマンが続いているとき

そこには越えていない部分が、あります。

それでも、行動することに意味があると信じて

私はムリヤリ突き進んでいました。

そうした結果

慢性的な睡眠不足でとんでもなく体調を崩し

朝も夜も集中力のないボーッとした時期が

しばらく続いてしまうようになってしまったのです。

その時期のことを振り返ってみると

結局私は自分を越えることがイヤだったことに気がつきました。

自分を越えることを、受け入れきれていなかったのです。

自分を越えたいという気持ちがありながら

変わりたくない自分がいました。

おそらく、その勢力は５対５くらいの分量で。

だから行動だけはしていても

やらされている感覚がどこかにあったのだと思います。

自分で変わるのではなく

早起きしたんだからこの先うまくいって当然でしょ

という、どこか依存的な甘えがあったのだと思います。

そうした時期を乗り越えて

今は自然に早く起きれるようになってきました。

生活を見直したのももちろんですが

自分を越えていくことを受け入れることにしたのです。

そこではじめて

自分の心に火がつきました。

それまではきっと、火がついたつもりで

ずっとくすぶっていたのだと思います。

以前は仕方なく早く寝て

イヤイヤ起きていましたが

今は喜んで早く寝て

意欲的に起きるようになりました。

今、新しい自分に必要なことを義務的にするのか

それとも今、新しい自分に必要なことを喜んでやれるのか

そこには傍目からは良く似ていながらも

まるで違う大きな差がありました。

好きなことをする勇気がないだけのかもしれません。

ずっとコンピュータを学びたいと思っていたけれど

今している事務の仕事は単純な入力作業ばかり。

今の仕事から考えてみると、勉強してもそれほど役に立たないし

今の年齢からじゃ、転職して新しい仕事にするのも難しい。

そう考えてしまっては

自分の本音がよくわからなくなることがあります。

本当は好きなことが何かを自分でも良く知っていて

ただそれを見つけられないと思っているのは

見つけてはいるんだけれど、見て見ないフリをして

他の何か良いものを見つけたいのかもしれません。

すぐに取り組めて

すぐに成功できて

すぐに皆に認められて

すぐに仕事としてお金をもらえるような

そんなものが好きなもののはずだ。

そんな考えがあったのだとしたら

好きなことは見つかりづらいことでしょう。

好きなことは、まだ小さな芽でしかないかもしれないのです。

今はまだ上手にできなくて

あまりにも成果がみこめないので

見過ごしてしまっているのかもしれません。

見てみないフリをしているのかもしれません。

自分ではそうしているつもりもないままに。

大人になるにつれ

字を上手に書けるようになったり

料理を美味しくつくることができたり

ゲームをうまくクリアできるようになった時に

好きなことも同じように上手にできるものだという

錯覚にとらわれることがあります。

でも、そうとは限らないのが現実です。

まだヨチヨチ歩きの赤ちゃんのような超初心者レベルのものの中に

本当にやってみたいことが静かに眠っていることもあるはずです。

そうした場合

勇気を出して

努力を惜しまず

うまくいかない時間が長く続くのだとしても

それを楽しんでみようと思えるものに挑戦するのだとしたら

本当に好きな事がすぐに見つかるのかもしれません。

これまでそっと静かに隣にいて気づかなかった

大切なものの存在に気づくのかもしれません。

失敗することを恐れている自分がいるのだとしたら

そっと勇気をもてるよう

やさしい気持ちで自分を見つめることも必要なのではないでしょうか。

これをやったら、やばい。と。

失敗は、シュミレーション精度を上げるための要素の一つです。

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まだ小さかった頃、寝ている父親の上に飛び乗りました。

ふとんから少し離れて助走をつけて

勢い良く走ってジャンプ！

どすん！

見事に父親の上に着地成功！

でも目標地点に着地できた喜びは

ほんの0.5秒。

次の瞬間、もの凄い怒鳴り声で父親にがっつり怒られました。

そして少年の私は小さな学習をしたのです。

寝ている人に飛び乗ってはいけない　笑

当たり前のことなのですが

がっつり怒られるまでは

それがいかに危険で

いかに人を怒らせるのかということを知りませんでした。

次の日からの私はひと味違います。

寝ている人をみたときに

「もしこの人の上に飛び乗ったらまた怒られるだろうか」

というシュミレーションをするようになったのです。

あぁ、昨日より少しだけ賢くなった　笑

飛び乗りたいという気持ちが芽生えても

その後のことを想像することができるようになったのです。

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過去の経験から、人は学びます。

だからたくさん経験があれば、それだけ学ぶことができます。

でも、残念なことに人生は一度きり。

限られた時間の中で

できる経験はそれほど多くありません。

それではどうやって経験を補填するのか。

経験を補填するために

本や映画を見て

もし◯◯だったら、■■だろうか？

という想像力を鍛えます。

ただ見て楽しむ、という時間の使い方もできますが

もし自分だったら、、、という想像を通して

経験値の代用にすることもできます。

そのように意識してみると

小説も、実用書も、映画も、そして友達とのおしゃべりの時間も

ひと味違った時間に変わっていきます。

もし自分だったら。。。

の想像力を用いることは

ごく当たり前にできることのようで

案外やっていなかったりすることではないでしょうか。

つい感情的になってしまって

このように想像することを忘れてしまったりなど

理性的でないときには

案外できていないものです。

また、そんなことは当たり前のことだと思っている人は
人にこのことを教えたりはしないため

これを全く知らない人もいるものです。

もっとうまく生きる自信があります。

でも今のところ、その方法は知りません。

だからそれに近い方法をとることにします。

私の知る限り

起きた過去は取り消せません。

人生というものにデリートボタンもないのです。

でもそのかわり、私たちは未来を予測することができます。

この力を最大限につかって

やり直す変わりに、事前にシュミレーションすることならできそうです。

もし今webの仕事をしておけば、将来web開発者に近づけるだろう。

もし今パソコンを買い替えておけば、来年の出費は抑えられるだろう。

もし今アブナい薬に手をだせば、将来絶対ヤバいだろう。

そうしたシュミレーションをすることによって

未来の結果をある程度コントロールすることができます。

人生のやり直す魔法を習得するには

想像もつかないような修行が必要かもしれませんが

未来をシュミレーションするのなら今日からでもできます。

そして嬉しいことに、シュミレーションには回数制限がありません。

何回でもシュミレーションすることができます。

それによってやりなおさなきゃいけない出来事を起こす前に

それを食い止めることができそうです。

シュミレーション力はとっても大切な能力です。

それなのに学校で教えてくれたりはあまりしません。

次回、どのようにシュミレーションの精度を高めるのか？

について考えたいと思います。

それはツラい経験のようにみえるのですが

ある意味では、それは嬉しい知らせなのかもしれません。

これまでずっとうまくいっていた野球のスイングが

急にうまくいかなくなってしまったとき

「あぁ、早くボールがバットに当たるようになりたい」

と焦ってしまうかもしれません。

今までは、とにかく気合いさえ入れておけば

ピッチャーが投げたボールを感覚でとらえ

タイミングよく振り抜いたバットに当てることができていました。

それだけに

「これまでうまくいっていたのに

どうしてうまくいかなくなってしまったのだろう」

と思ってしまうのかもしれません。

でもそんな時、これまでの自分を振り返るためのキッカケを

神様が与えてくれたのだと考えてみたら。。。

フッとこんな疑問が沸いてきました。

「これまでのやり方は確かにうまくいっていた。

でもそのやり方で超一流選手になれただろうか？？」

答えはNOでした。

それなりにバットにボールを当てることはできていましたが

ファールやアウトになることが多く、自分の狙い通りにはボールを

コントロールできていないことに気づきました。

カーン！とボールを当てる心地よさに酔いしれ

その後の結果については大した気にもしなかったのです。

思い返せば、フォームもまだまだ改善の余地がありました。

腕の力に頼ってバットを振るばかりで、腰の回転を加えるということが

まだまだできていなかったのです。

「これまでは、とにかく当たれば満足だったし

それで成功した気になっていた。

でも、もっと上手にならなくっちゃ活躍できないかもしれない。」

自分の満足感があまりにも大きかったために

本当に目指すべき目的を忘れていたことに気がついたのです。

「もし、壁にぶつかることがなかったら

今までの、自分が満足するだけのやり方を

この先もずっと続けていたかもしれない。」

そのことに気がついたとき

壁は壁ではなくなっていきました。

超えなければいけない一つの問題ではありましたが

それは自分にとって大切な目標でもあったのです。

壁がきっかけとなり、新たなステージをみつけることができたのです。