美味しく食べてダイエット

はやっ(≧∀≦)

Thu, 01 Nov 2012 11:18:19 +0900

今日はすっかり元気になっています(*^_^*)

嵐みたいな風邪でした。

ほんま？
何かに当たったんちゃう？って感じなんですが、紛れもなく風邪でした(^^;)
インフルエンザではなかったよ♪

喉も鼻も何の症状もないからね、ご飯食べれる様になったらいっぺんに体力回復で(≧∀≦)

昨日は全身痛かったものだから、久々にカーヴィの動きをボチボチやってたら、今は身体も痛くない^^*

痛いからと動かさないのは、やっぱり良くないんだなあって改めて感じました。

そしてお腹周りの筋肉をしっかり固めて行くのが良いと聞きますが、本当にそうだなあと思いました。

腹筋がないと姿勢が悪くなって来るのも頷けます。

元気が出て来たので、また頑張れるよ(*^_^*)

父にお願い事

Wed, 31 Oct 2012 17:14:18 +0900

一昨日～昨日は、風邪のピークでしたが

今日は熱も下がり
楽になりました(*^^*)

鼻風邪や喉の風邪ではなかったので、治まれば非常に楽になり
後は体力回復するのみです。

今日は朝
米からお粥を炊いてみんなで食べました^^*

昔の事ですが、まだ１人目の子供が生まれ一年目の頃、酷い熱が出てしまい寝込んでしまってた時の事を思い出しました。

たまたまそんな時に父が我が家を訪ねて来て、寝込んでいる私と１歳になる子供の為に勝手が違う台所で黙ってお粥を作ってくれた事がありました。

その味は、塩が効いていてあったかくて…
｢お粥はな、塩が効いてないと旨くないんやで｣って言ってた。

離乳食の子供に父が食べさせてくれるのを見ながら、私は一口食べては
泣いてしまった事がありました。

私もまだ二十歳になったばかりだったから、まだまだ甘えん坊だったんですね。

誰かに何かをして貰うと言う事が、弱っている時には心に染みる。

父が亡くなってから…
私の心の中に以前より遥かに近い存在として、側に居てくれてる気がしています。

どうか私達を守っていて下さいって
熱が出てた時に今回も夢の中でお願いしました。

強烈な風邪(´д｀)

Wed, 31 Oct 2012 01:18:24 +0900

先日、息子が風邪を引いてしまい、その風邪が家族全員移ってしまいました(>_<)

熱・嘔吐・下痢

これには参りました
(*´д｀*)

嘔吐、下痢は治りましたが、今もまだ身体中が痛いし

気分が悪くて食事も出来ないと言う風邪です。

風邪を引いても、食欲はあると言うのがいつもの私なのに。。

今年の風邪はかなり強烈なので、皆さんも気を付けて下さいね。

今日は動けず病院にも行けませんでしたが、明日はもう少し良くなるだろうから、母を病院に連れて行きます。

んん…

Wed, 24 Oct 2012 08:46:28 +0900

こんにちは(*^_^*)

また
ひさびさになってしまいました。

最近…画像アップが出来なくなってしまった様です(*´д｀*)

有料にすれば、容量を増やして貰えるみたいですが…

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

皆さんダイエット頑張っていますか？

私は最近
ジムに行く回数が減りました。

その代わりにと、買い物は歩いて行く様にしたり朝早く目が覚めたらウォーキングに出掛けています。

ジムにあまり行けなくなってからの方が体重が減ってるのは筋肉がなくなって来てるから(T^T)？数字の上ではあまり変わってないですが

忙しくて行けなかったりして休みが続いてしまい何だか行くのが億劫になってしまっています。

挫折寸前(=_=;)

痩せたいので
ダイエットは止めるつもりなどないけど

皆さんはこんな時
どうしてるのかな？
ご意見よろしくお願いしますm(_ _)m

容量オーバー

Sun, 14 Oct 2012 07:48:52 +0900

アメンバー限定公開記事です。

多分更年期まっただ中

Mon, 08 Oct 2012 11:41:50 +0900

今日は体育の日だからかな？ジムはいっぱいでした(^^;)

なかなか減らない脂肪と戦ってるよ(*´д｀*)
週に２～３回通っています。

でも、身体の変化はあり周りの人から痩せた？と聞かれる事が増えました^^*

ジムとプールに通い始め丸４ヵ月にしては―3.5キロと体重の減りは悪いけど…

こんなペースでもいいかなと最近は思ってます。

太ってる自分は嫌いだけど…急激に痩せたらきっとシワシワになってしまいそうな気がしてるので

今年の夏は暑かったけれど、それ以上に私は異常な程今年になり顔から汗をかく様になりました。

これは更年期症状だと思います(*´д｀*)

みんな暑がってない時でもとにかく顔が暑いし、恥ずかしい程顔に汗かくのです。

精神的にも、どうしようもなく不安定になったりする事があります。

皆さんはまだ更年期症状はないですか？

10月

Tue, 02 Oct 2012 07:31:18 +0900

皆さん、台風の影響はなかったですか？
被害がなかった事を祈っています。

10月になりましたが、一日の中でも気温差が激しいですが、朝晩は涼しくなりましたね。

9月はプールでの出来事があり、落ち込んでしまいましたがいつまでも何も出来ないでいたら、4ヶ月の間に少なからず付いた筋肉が又落ちてしまうので焦りました。

そして嬉しかった事は、皆さんのコメントで、救われた事(*^_^*)
本当に有り難うございました。

もう行き始めていますが、ジムとウォーキングで頑張ってみます。

プールも夜行ける時があれば、時々泳いでみようかなって気持ちになりました(*^^*)
(まさか朝～夜まではあのお婆さん達も居ないだろうからと言う考えですが(笑))

このブログの題名にもしていますが(^^ゞ
相変わらず、料理は作る事も食べる事も好きなので10月はヘルシーな料理を目指します(*^▽^*)

頑張っています(^_^)

Sun, 30 Sep 2012 07:58:49 +0900

おはようございます
(*^_^*)

プールでの出来事でご心配掛けましたが、
もう大丈夫ですo(^o^)o
有り難うございました
(*^_^*)

あれから二回目のジムに行って来ました。

エアロバイクで有酸素運動の後、腹筋背筋などのマシーンをして、エアウォーカーをしています。
エアウォーカーの後、クールダウンにもう一度エ背もたれのあるアロバイクをゆっくりしたら、ドンドン身体の芯が熱くなり脂肪が燃えてる感じを実感出来た(一時間半)

この感じが好き(≧∀≦)

久し振りのジムなので、初日の次の日は全身筋肉痛
(^^;)イタタタ…

ジムにあるお風呂にも入りましたが
湯船はやっぱり良いですね(*^_^*)

昨夜は｢痩せた？｣って二人の方に言われました。体重はプールからあまり変わってないですが、体脂肪が減って来たからだよね^^*

筋肉量も増えて来てるから、このまま頑張れば体重も落ちて来るかな？

水分量は相変わらずですが(^^;)

今日台風が来たら
仕事がお休みになるかも知れません。

皆さんの所は大丈夫でしょうか？

くれぐれも
気を付けて下さいね
(*´д｀*)

ジム行って来ました(^_^)

Wed, 26 Sep 2012 14:59:21 +0900

私の家族は、母が脳梗塞、子供は車椅子、私はシングルマザー歴が長～いと言う家庭で、みんなが眠る夜働いています。

そんな訳でジムは母がデイサービスの日に行かせて貰っています。

今日は一週間空いてしまいましたが、ジムに行って来る事が出来ました^^

自転車をやめてウォーキングしながら往復を歩きました。

これからこの形で行こうと思います。

久し振りに身体を動かして、今まではサウナとジャグジーで身体を温めてましたが、今日は初めてジムのお風呂に入りました(*^^*)

ゆったり入れて気持ちよかったです★

着いてすぐ
カウンターの方にこんな事があったと言う事だけは伝えて置きました。

みんなが気持ち良く過ごす為のプールが、あのままだとしたら、他にもきっと犠牲者が出ると思ったからです。

そしてまたプールに入る事があれば、次回何かされた時は直接本人さんに話しますのでよろしくお願いしますと言って来ました。

そしたら
直接言うのは控えて係員に言って下さいと言われ…
なぜですか？と言うと、それを聞いてたもう１人の人が、直接言った方が良いと意見が分かれ(^^;)…
最終的には直接言うと言う事になりました(--;)

私はもう行かないと思うんですけどね。。。

私の目的はプールに入る事ではない

痩せる事なので

これでいいと思った。

気分を変えないと折角少しついて来た筋肉減っちゃうね(>_<)

Mon, 24 Sep 2012 07:36:38 +0900

こんにちは(*^_^*)

プールの件ですが、皆さんのコメントとても暖かくて嬉しかったです
(T_T)
有り難うございます
(*^_^*)

不意打ちをくらった様な気持ちでした(T_T)

★泳ぐ事がドンドン楽しくなって来た事
★４ヶ月暑さにメゲずに通った事
★体脂肪がかなり減った事(プールに行き始めてから6％減)

これらの事が、今辞めたら勿体無い気持ちにさせるけど…
それ以上にもうあんな人達の居るプールに行きたくない方が勝ってしまっていて…
皆さんの言う様に、あんなお婆さんには絶対なりたくない(>_<)

ずっとプールに通いつつ、ご飯の工夫もしながら頑張っていました。

おからのふりかけを作ったり

おからのポテトサラダを作ったり

寒天野菜スープを作ったり

マンナン米が入った雑穀米見つけたり(マンナンだけのものよりかなりリーズナブルです^^)

プールを諦めてしまうのは根性ないな…と思いつつ、仕事や家庭の事や他にも沢山考える事があるので、ストレスを増やしたくないと言う気持ちが強い。。

今さっき決めたんですが良く考えてみると、泳ぐ様になってからジムをお休みしていたので、しばらくジム＆ウォーキングにしてみようかと思います。

心配掛けたお友達の皆さん
コメント嬉しかったです(T_T)

ひとりじゃなくて
良かった(*^^*)

有り難う