こころサポーターのMAAKOです✨

(初めて名乗りました(笑))

今回は以前のブログでチラッと

お話していたことについて話そうかな、と。

タイトル通り

「うつ病」「双極性障害」を通じて、

私自身がみなさんの支えに、

なにかしら伝えていきたいと思って

「こころサポーター」と名乗り

コンテンツをリリースしたり活動しているかについて

お話していこうと思います。

私がうつ病と診断されたのは、

令和2年の8月11日でした。

(診断書を見てびっくりしました)

でも元々は令和1年5月ころより、

精神が不安定になり、心療クリニックに通いだしました。

その時点では「うつ状態、不眠症、不安神経症」

この診断でした。

まずはこのうつ病になる前からお話していきたいと

思います。

この頃の私は、

介護士として働きながら、

育児(当時2歳児/保育園)、

精神疾患(パニック障害、うつ状態、不眠症)になった夫と

暮らしていました。

義実家は近く、関係も良好。

(保育園のお迎えを頼んだりしていました)

この頃は本当に毎日が必死。

パートという立場が初めて。

正社員しかできない業務がある事に戸惑う。

そして始業前30分くらいにきて、

やることがあるのが当たり前の繁忙の職場。

忙しい中でも手伝おうと思っても、

パートは出来ない。

そんな職場で務めてる中、

イヤイヤ期に近い息子を早く預けて

職場へ行かないといけないというプレッシャー。

【時間だから帰っていいよ】

このセリフに後ろめたさも感じつつも、

保育園のお迎えがある。

そもそも地元から越してきて、

介護度というものがあれど、

利用者様のバイタリティーがとてもすごい。

つまるところ『ついていくこと、なれる事に必死』でした。

この中で、私は『やらねば』に縛られていました。

今思うと本当に私は頑張りすぎていたと。

義両親は良くも悪くも悪気のない人。

(義母は割とさらっとまろやかでありがたいです)

・うつ病＝心の風邪

・根性でどうにかなる

(昔の人はちょっとそんなことがあっても仕事をしていた論)

そんな義両親から夫を守るために、

「病気」である事、薬が必須である事

そして「休む事、無理はしない事」が大切で、

医者の指示があること。

それをまったりと刷り込むように伝えていました。

それは「これぐらいできないか？」とならないために。

自営業をしていて無理に手伝いとして

駆り出されないために。

けっして怠けているのではない、

身体が心が必要としてる休息だと。

その甲斐もあってか、理解？はしていただけました。

(あの頃の自分まじで頑張ったと褒めたい)

そんな感じで、育児・家事・仕事の

ストレスは溜まる一方でした。

なぜそこまでしたのか？

それは私自身高校時代より、

精神的に不安定になることが多く、

病院に自身のバイト代で通ったりしたからです。

その頃からいい病院にはあたらず、

診断もつかなかったからです。

診断がつく＝しっかりとした病気、病状

そう専門医に判断された、

だからゆっくりしてほしいと思ったこと。

そして今まで私は不安定になっても

どうにかしてきたから、大丈夫と

謎の自信と覚悟がありました。

・・・そこが間違いでした。

少しずつ心がすり減っていくわけです(苦笑)

そこから私は自傷行為(仕事でも見えないところ)が

再発するわけです(学生時代はありました)

そこで一度すっきりするわけですが、

一過性に過ぎません。

なぜなら根本が解決していないから。

雑草と同じです。

表面だけ草を抜いて綺麗にしても、

根っこがあれば、除草剤をまいていなければ、

また生えてくるんです。

苦しくて仕方なくて、私は受診を決めたのです。

それも夫に知られたくないので、

夫とは違う病院で。

でも同じ系列で同じビルに入っているところを選びました。

たまに私だけ旦那の代理受診をしていたので、

それも自分の受診に違和感なくいけること。

また私が買い物へ行って帰ってくる時間に

近しい距離であること。

最悪旦那と同じ病院に変わってもカルテ共有がある事。

上記が主な理由でした。

病院に大体週1～2週間に1回通い、

投薬治療が始まりました。

薬を見て笑った記憶があります。

『精神疾患の利用者の方が飲んでた薬だ。

配薬介助で飲んでもらってたものだ」と。

治療は毎回泣いていましたね。

自傷行為も止まらない、苦しい、

でも頑張らないとって思いながら。

そうしながら私、踏ん張ってたのですが、

令和2年8月、通いだしてから1年3か月。

金銭的に少しずつ苦しくなるわけです。

そして私自身にも憤りを感じていました。

私がフルパートで働いている給料より、

夫の失業手当のほうが多い事。

私は何のために働いているのか？

そう思いながら、このままでは医療費が厳しいと思い、

そこで自立支援医療を申請したい旨を伝えると、

今のクリニックではできないこと、

旦那と同じクリニックでは可能だと。

そのため、私は転院しました。

長くなったので、次回転院してから夫へ伝えるきっかけについて

書きたいと思います。

今日は土曜日。

子供たちと過ごしたり、

お仕事されている方など

様々な時間を過ごされていると思います。

その中で

『子供が駄々をこねた』

『仕事がうまくいかない』

『やりたいことが思うようにすすまない』

そんなこともあるのではないでしょうか？

それも全てココロのコップに溜まっていってしまっています。

ではその溜まったコップの中身はどうしよう？

気晴らしに趣味や推し活など

気分転換をする方も多いと思います。

または誰かに愚痴ったり。。。

けれどもそれも一時的なモノに過ぎません。

根本の感情をしっかりと見つめて、

昇華させてあげられてないからです。

趣味は楽しさは外にエネルギーがでているので、

ココロのコップにはたまりません。

愚痴を言っても、その内容そのものが

解決したわけではありません。

しっかりと感情と向き合わないと

繰り返してしまうのです。

私自身も経験しました。

繰り返さないように、

そうならないために作った

『ココロノート』

応募受け付けております✨

詳細はInstagramや公式LINEより

是非見てみてください☺

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6/21まで早期特典配布中！

人数に限りがありますので是非悩んでる方は

お早めに✨

さて新コンテンツリリースし、募集開始しております。

『ココロノート』

詳細はみていただけましたでしょうか？

まだな方はInstagramや公式LINEより

是非見てみてください☺

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前回の話にもつながりますが、

大人になってうまく周りと立ち回るために

(会社や家庭、友人関係など)

我慢をした人は多いのではないのでしょうか？

その我慢は一度落ち着いたと思っていても、

ココロのコップには入ったまま。

また同じ状況や似たような状況に遭遇すると、

溢れて出てきてしまいます。

それは喧嘩腰に言葉としてでも、

心の中でモヤモヤ、イライラすることによって。

そういう時に『ココロノート』を活用してほしいのです。

大人になって自分の本音を隠すのが、

出さないようにするのがうまくなってしまったからこそ、

まずは感情を外に出す練習から

ジャーナリングへつなげていきます。

ジャーナリングは「書く瞑想」と言われています。

自身を落ち着け、ココロのコップを空っぽにしませんか？

6/21まで早期特典配布中！

人数に限りがありますので是非悩んでる方は

お早めに✨

さて本日新コンテンツリリースさせていただきました！

数か月前から自分の学びや経験、体験から

ずーっと皆さまにお届けしたいと思っていました。

悩んで悩んで、どうしたら皆さまにとってプラスになるか、

受けてよかったと笑顔になっていただけるか考えて

作り上げたコンテンツです。

その名も『ココロノート』

私自身が学生時代嫌なことがあったら

ノートに感情を書きなぐってすっきりした。

と、思ったらまた同じようなことでイライラして

書きなぐるを繰り返していました。

そして大人になりジャーナリングを学び、

感情をしっかりとノートに書き、

そこからジャーナリングすることで

同じことでほとんど悩まなくなったことが

このコンテンツを作りたいと思ったきっかけになります。

実際に社会人の方や主婦の方や様々な方が、

大人になって『円満に』『争いたくない』『言いにくい』等

本音を言葉として外に出す機会が減ったのではないでしょうか？

その出せなかった感情はココロというコップにたまり、

いつか溢れてしまいます。

溢れる前になんとかできるのは

自分自身だけなのです。

そこで溢れる前に何とかしようと作ったのが

『ココロノート』になります。

正しい方法で行えば、

誰も傷つかずにココロにたまった感情が

落ち着いていきます。

コンテンツ詳細については

Instagram、公式LINEにて発信しております。

Instagram

公式LINE

是非みて、自分の感情に素直になってください✨

さて前回は【自己破産】を決めた時の事を書きました。

こちら↓↓↓

『私がお金に対して思う事　その3』こんにちは、MAAKOです✨さて前回は法テラス無料相談に行ったところからです。 無料相談の場所につくと、少し緊張感の漂う空間に女性の方がいました。その女性の方…ameblo.jp

私は事務所を訪れる前、

いつ打ち明けるかを悩んでいました。

このまま隠して出来るのではないか？

借金の存在を0にするまでなんとかできるのでは？

と隠し通すことに思考を働かせていました。

この時主人は家計に余裕がなくなってきている、

病状も十分に安定してるとのことで

アルバイトですが、数か月前に就職したばかりでした。

疲れて帰ってくる姿を見て、

余計な心配を抱えたくないと思っていました。

その為初めて事務所に伺うときは

一人で行きました。

色々手続きの話を聞くうちに、

主人の給与明細が必要であるとわかりました。

『いよいよ話さないといけないのか？』

『うまく給与明細のみ見られないか？』

と画策してました。

その日は必要な書類を聞き、

次回予約を入れ、その時に持参するものも聞きました。

その日の夜、私は所属するコミュニティに

『借金があったら旦那に話すか』

と匿名で聞いてみました。

答えは…話したほうが良い、とのことでした。

この答えを聞いて私はやっと話す決心がつきました。

隠すことが辛かったんです。

嫌われてしまうことがあるかもしれないと怖かったんです。

その次の日、現在の金銭状況や

今の状況を落ち着かせるには【自己破産】しかなく、

その手続きを始めたことを伝えました。

主人は一瞬の沈黙ののちに、

「そんなになってたんか」と。

私は給与明細が必要なこと、

次回の予約にはついてきてほしい事を伝えました。

主人は「わかったよ」と。

私が思っていた以上に主人は冷静で、

そして器のでかい人でした。

そこからは私の隠していた部分が

全てオープンになり、

主人同行で毎回の弁護士事務所へ行き手続きを重ねました。

この数か月は隠し事もなく、

気持ち的には穏やかに過ごしていました。

実際は就職→病気の悪化→退職→障害者年金の申請

と色々ありつつ過ごしていました。

(またこの事についてもお話したいと思います)

申請が通るかどうか待ってる間に手当が終了したため

病院用にあった車も、

当面の生活費にしなければならなく、

売却しました。

幸いなことに電車での通院は何とか行えていました。

数か月かかり、

申請用の書類が揃い申請していただくことになりました。

その後更に数か月たち【自己破産】が認められ、

私の借金はなくなりました。

現在私はすっきりとしています。

ただ携帯代金は分割で買えない、

年金の支払いの振り分け(2か月に1回2か月分支給)に

勤しんでいます。

法テラスへの立替金の返済も行っています。

ここまで書いていて私は制約を受けていますが、

とても充実した日々を過ごしています。

自分の引き落としや支払い分を計算し、

生活費として主人に渡しています。

自分の引き落とし分には、

節約で切り詰めるところは切り詰めていますが、

美容や自己投資したいことがあった時の為の

予備費を確保しています。

「お金がないから～」ではなくて

「お金がないならー」に思考が変わってます。

ネイルもするし、美容院へ行く

(もちろん借金返済がある身分ではあるので値段は見ますが)

自分にお金を少しでもかけてあげないと、

絶対爆発すると思って、そうしています。

主人自身もゲームを買ったりしているので、

ストレスをため過ぎずに、

無理ない程度に返済を行っていきます。

まずは子供の要望の夏休みの旅行の貯金を頑張ってます。

定額で利息もないので、

そこは甘えさせていただいています。

「あれもダメ、これもダメ」では家族内に

きっとギスギスとした雰囲気が流れると思います。

そうならないために、

私は自分にも主人にも子供にも

無理のない範囲でお金を貯めてかけていきます。

もちろん特に予定のない時は前倒しできるように

貯金はしたいと思っています。

長くなりましたがここまで読んでいただき、

ありがとうございました。

また、自身の病気の事や障害者年金申請の事、

そして私自身が現在行っているコンテンツや活動について

書いていこうと思います。

『私がお金に対して思う事』こんにちは、MAAKOです✨ 今回は私とお金と管理についてお話していこうと思います。自分自身の事を書くのは少し恥ずかしいやら何とも言えないものを感じるますが、…ameblo.jp

『私がお金に対して思う事　その2』こんにちは、MAAKOです✨前回は消費者金融まで利用した所までお話しましたね。その続きを話していきたいと思います。 消費者金融も1社、また1社と増え、そしてカ…ameblo.jp

こんにちは、MAAKOです✨

さて前回は法テラス無料相談に行ったところからです。

無料相談の場所につくと、

少し緊張感の漂う空間に女性の方がいました。

その女性の方は弁護士さんでした。

軽く挨拶し、時間も限られているので、

早速債務について相談しました。

ありがたいことにLINE相談で作っていただいた資料で

割とスムーズに債務状況を理解していただけました。

そして私の願う「自己再生」は収入面から難しい、と。

出来なくはないが月々の支払いがかなり厳しくなるだろう、と。

勧められたのは【自己破産】でした。

この頃の私は主人には家計が苦しい事は

伝えていませんでした。

やんわり「余裕がない」程度でした。

自立支援医療があるとはいえ、週一の受診2人分の受診、

車での受診や買い物や雨の日の保育園への送迎。

ガソリン代もかかっていました。

ありがたいことに、保育料は免除されていましたが、

諸経費として出ていく分や

子供の写真は残しておきたいと購入していました。

そういうこともあって、

主人は究極に追い込まれてることを知らなかったのです。

『隠し通せるなら隠し通す』

『これは私のしたことだから迷惑かけたくない』

『恥ずべきことだ』

そんな思考がめぐっていました。

今思えばなんて意地っ張りの見栄を張っていたんだと思います。

話は戻って・・・

【自己破産】と言われた時の衝撃は忘れられません。

「自己再生できる」と思っていたのもそうですが、

「自己再生ならばれずになんとかできる」

そう考えていたからでした。

弁護士さんに「自己再生でどうにかならないか」聞いても、

やはり同じことを言われました。

確かに就職するあてもなく、

手当の支給期限も余裕が決してあるわけではない。

この時スッと冷静になり、

【自己破産】の選択をしたのでした。

【自己破産】の手続きをしたいと弁護士さんに伝えると、

「1度事務所に来てください」と初めに頂いた名刺の場所を

丁寧に教えてくださいました。

いついくかを決め、法テラスの無料相談は終わりました。

長くなったので次は自己破産手続きから

主人へ伝えるまでの話をしていきたいと思います。

こちらも合わせて読んでいただいてます🍀*゜

『私がお金に対して思う事』こんにちは、MAAKOです✨ 今回は私とお金と管理についてお話していこうと思います。自分自身の事を書くのは少し恥ずかしいやら何とも言えないものを感じるますが、…ameblo.jp

『私がお金に対して思う事　その2』こんにちは、MAAKOです✨前回は消費者金融まで利用した所までお話しましたね。その続きを話していきたいと思います。 消費者金融も1社、また1社と増え、そしてカ…ameblo.jp

前回は消費者金融まで利用した所までお話しましたね。

その続きを話していきたいと思います。

消費者金融も1社、また1社と増え、

そしてカードローンやリボ払いにしながら、

生活を続けていました。

今思えば、自分自身の母親が行っていた、

それを父親が怒って…

小さいころみていた親の夫婦喧嘩の原因になる事を

していたな、と改めて思います。

そして自分だけはそうならないようにしようと、

そう誓っていたのを覚えています。

今ならわかる気がします、投影の法則だな、

「なりたくない」が叶ってしまっているという事に。

(なりたくないを意識してるから叶ってしまった)

上記も学びで得たことで、自身にで腑に落とせてます。

話は戻しまして、

そんな生活も長く続かず、

私は調べ「個人再生」があることを知りました。

そのサイトはLINEで無料相談出来る

司法書士さんのサイトでした。

藁にもすがる思いで相談予約(電話)を入れ、

話を聞いていただき、収支や債務を表にしてくださり、

親身に話を聞いてくれ、

これは法テラスに相談したほうが良いと言われました。

聞いたことがあった法テラス。

まさか自分がりようすることになるとは思いませんでした。

法テラスは初回30分無料相談しているとのことで、

ありがたいことに私の自宅から近い、

法テラスの相談場所を教えてくださいました。

そして収支や債務をまとめたデータも送ってくださいました。

その後法テラスの予約を入れました。

あれは忘れもしません。

夏の暑い日です。

車で隣の市の法テラスの無料相談に行きました。

電話相談でいただいた資料と、

実際の債務状況や収入がわかるものをもって赴きました。

少し長くなったので、

法テラスからのお話は次回へ。。。

その1

『私がお金に対して思う事』こんにちは、MAAKOです✨ 今回は私とお金と管理についてお話していこうと思います。自分自身の事を書くのは少し恥ずかしいやら何とも言えないものを感じるますが、…ameblo.jp

今回は私とお金と管理についてお話していこうと思います。

自分自身の事を書くのは

少し恥ずかしいやら何とも言えないものを感じるますが、

過去2回の記事を書き改めて自分自身の価値観について

感じる事があり書くことにしました。

私がお金にシビアになったのは、

結論から言うと【自己破産】したことからです。

主人が精神的な病気になり、

1馬力で頑張らなきゃとがむしゃらに働いて、

そして育児をしていた時、

自分自身が病気になりました。

私自身の給料のみでは生活できず、

主人の傷病手当と休職手当で生活。

しばらくは働いていたものの職場より休職を勧められ休職。

2か月後復職or退職を迫られましたが、

ドクターストップ→退職しました。

主人の国からいただける手当が切れる時期に、

傷病手当→ハローワークからもらえる休職手当で

何とか生活をしていました。

そして独身時代からクレジットカードを数枚使い分けて、

生活し、手当で払う。を繰り返していました。

今思うとかなりギリギリ危ない橋を渡ってるな、と。

(まぁ落ちてしまったのですが💦)

この頃は、本当にひたすらその日を生きることに必死でした。

途中再就職しましたが、

仕事は楽しかったのですが身体が悲鳴をあげました。

そして家族に借金の返済を1度していただいています。

ただ仕事が更にできなくなり、手当生活に。

そして現金がない為クレジットカードを利用するわけです。

そしてクレジットカードの延滞

→消費者金融への道を辿りました。

長くなったので、続きはまた。

こちらも合わせて読んでみてください

『お金の価値』こんにちは！MAAKOです✨ 早速ですがお金の価値って聞いてどう感じましたか？ピンと来てないかもしれませんね。 お金の価値は人それぞれだと思います。例えばお金…ameblo.jp

昨日はお金のお話をしておりました。

こちら↓

『お金の価値』こんにちは！MAAKOです✨ 早速ですがお金の価値って聞いてどう感じましたか？ピンと来てないかもしれませんね。 お金の価値は人それぞれだと思います。例えばお金…ameblo.jp

今回もお金のお話です。

前回は1000円についてお話したと思います。

今日は更に深めて、

その1000円を何に使うか。です。

お腹がすいている人が使うのもいいと思います。

お腹がすいているのだから有意義な時間だと思います。

無理に使わず残しておくのもいいと思います。

ただ、「あるから使おう！」に注意です。

その「あるから使おう」は何に使う、か。

なんとなく使うのか、意味のあるものに使うのか。

ここで難しいのは「意味があった」って気づくのが

タイムラグがあることが多いという事です。

服を買ったとして、

あとから「同じようなの持ってた」や

「あんま好みでなかった」「合う服ないから買わなきゃ」等など

物質に使うとあるあるだと思います。

ここで自己啓発などの学びに使うとどうか、です。

「合わなかったな」「難しかったな」

と思う事があるかもしれません。

でも経験として「その事柄は身体や記憶に残る」という事です。

マイナスでもプラスでもこれは変わりません。

経験を買う、それは今の現代社会の流れでもあります。

ここで必ずしも自己投資、学びに使うべきということではありません。

(空腹の人に無理やり食事しないで学びに使いなさいとは言えませんよね(笑))

もし余裕があるのであれば、

それこそ必要な物質的買い物がないのであれば、

学びに投資してみてはいかかでしょうか？

学びは知識になり、知識は決してなくなりません。

(忘れたりアップデートの必要はあるかもしれませんが)

さてさて色々語りましたが、

お金についてはこの辺にしたいと思います。

次回はなぜこの記事を書こうと思ったか、

お金について私自身の体験？経験を書こうかな、と思います。

早速ですが

お金の価値って聞いてどう感じましたか？

ピンと来てないかもしれませんね。

お金の価値は人それぞれだと思います。

例えば

お金持ちにとっての1000円と

毎月ギリギリの生活の人の1000円では

違ってくると思います。

(例外としてお金を循環しているお金持ちの方はとても貴重だと思います)

私もそれを痛感していて、

独身時代、実家暮らしのお給料を自分だけで使っていた時と

結婚して家計の支えに使っている障害者年金。

後者の方がとても貴重です。

またそれこそ給料日に1000円のものを買うのと、

給料日前にギリギリで1000円使うのとは違うと思います。

同じ金額なのに、不思議なものです。

同じ金額なのに

その人の状況によって1000円は

1000円の価値のままであったり、

10000円のような貴重な価値にもなったりします。

みなさんはどうでしょうか？

明日もお金についてお話したいと思います。