４４．４㎏になってましたーーー

わっほい

すんばらしいことです。

がんばるじょ

きのう更新わすれちった

てへへ。

いやぁ～順調

いい

本日、４４．５㎏になりましたーーわーいわーい

前回は

1日で１㎏とか減っちゃったんだけど、

それは完全なる断食のため、

すーぐリバウンドしちゃったのですよ。

そこで

学んだのが　野菜とりつつ

ナチュラルにへらす酵素生活ーー！

うんうん。

毎日０．２㎏ぐらい減っていて

でもおなかはぜんぜん空かない！

これいい

あと4日がんばるじょ！

【朝昼】

朝　酵素のみ

昼　野菜＋ささみ　１５０キロカロリー

酵素はちょこちょこ飲むです

はぁ～

やりました・・・

いよいよ

４４．７㎏になりました

ふしし

思えば・・・・・

２年前

４０㎏前後だった私が・・・・・・・

飲みすぎ・食べすぎ、

つまり、暴飲暴食の限りを尽くした結果、

「４４㎏」台に

それでも、あはは～っと気にせず

（ちょっと気にしながらも・・・）

日々遊びつくした結果・・・・・

４８㎏超・・・・・・・・

これはいかんと

初めて実感し（遅いっつーの）

ちょっとずつ落とし、また戻し、落とし・・・・

の繰り返しで

今に至るんですな。

お久しぶり

４４㎏～～

これから、もっと落とすぞ

ただ・・・筋肉落ちてしまってるし

むくみは治さないとなので、

これから

腹筋・マッサージは確実にやります

うっしゃ

【朝昼のデータ】

体重　４４．７㎏

朝　野菜スープ＋ささみ

昼　なし

酵素は、

１１時

１３時

１５時

１７時

１９時

のんでますよーーーーー

食欲わいてる・・・・・

こらこら・・・・おさまれぇ！

あと５日ラストスパートだね

うん、いける！

明日は、コナン見に行くかなぁ。

確実に決めていることは

このお休み中に、藤城さんの影絵展は

絶対行くと決めているこの頃

【昼夜】

玄米＋野菜ｽｰﾌﾟ

本日の体重・・・

４４．８㎏！！！！！！！！！！

っしゃ！

順調に減ってますな。

今日から６日間、ちょっとリキいれる！

ちなみに昨日は・・・・

ちょっとごはん類食べましたが・・・（きゃはっ）

１２０００歩　歩きましたー

ので・・・・・・

いいのかな

今日は寒いので

こもってマッサージしまくります

【朝のデータ】

１１時　酵素

酵素は

１３時

１５時

１７時

１９時

２１時

ですな

っしゃゃーーーーーっ

やせましたよ！！

なんと、０．３㎏！！！！！！！！っしゃ

今日は、０．３㎏ブイブイ

きてますねぇ～

おなかもそこまで空かないから

これはいけるね

あと７日酵素生活やーーー

心なしかお肌つるつる？？

これからザギンで

高級化粧水買ってきます～ししし

頑張っている自分への

ご褒美ですわ

無事酵素生活終えたら使おうかなぁ～

ただいま特製スープ完成～

カメラで写真とりましたが・・・・・・・

これ・・・・・おいしくなさそうなので・・・・カツアイ

【レシピ】

以下の野菜を入れて煮るだけ！らくちん

・トマト（小）　６個

・トマトホール　１缶

・トマトピュレー　１５ｇ

・もやし　１袋

・ピーマン　３個

・にんじん　１本

・キャベツ　１/２個

・セロり　１本

・水　少々

味付けは、薄めに「コンソメ」と「塩」・・・・そして「ダシダ」を少々

これまでは、「コンソメ」と「塩」だけでしたが、

「ダシダ」（韓国風牛肉ダシ）をちょっと入れたら・・・意外にいけました！

そして・・・・いつもは、ライトツナを入れるのだが・・・断食中のため、今回はなし！

食べるときには、タバスコや胡椒、醤油、カレー粉などをトッピング

飽きないのよぁ～おかげさまで

この特製スープがあると

断食期間中も、楽だし、

その後のリバウンドもまったくなし！！

つか、、、断食ではないね、もはや

明日から酵素生活と改めようっと

けんきょけんきょ

さいこーーーーーっっっ

ひさしぶりの

しんちゃん映画でのヒットーー

（ここ数年は・・・・まぁまぁの作品だったから。でもいいの、全部好きなの～）

もうっっ！！

かわいかったーー

たまらなく、るんるん

なんというか・・・・あの美尻

ブリブリ～ッッブリブリ～～ッ←ちがうか、これ

というか・・・・プリ尻

はぁーー、堪能しました。

そして・・・ますますやせることへの意欲がわきましたぁ

明日も映画行っちゃおうかなぁと、うしし

今日は、約３キロ歩いて、運動もできたし、幸せ

もっと歩きたかったけど、雨降ってきたので電車にきりかえましたーー

明日もお天気よかったらあるこーっと。

そしてーーー

これからダイエットスープ作り

前回も玄米に飽きたときに、これを食べました

何にも取らないと・・・・リバウンドするからね

うっす

【昼夜データ】

昼食　味噌汁１杯

夜食　味噌汁１杯＋玄米＋漬物

酵素

１時　炭酸水割り

３時　炭酸水割り

５時　炭酸水割り

うっきょーーーー

減った、減った、０．２ｇやっほいー

いいのですいいのですーー

ちょっとの変化が幸せなのですきゃっほー

俄然やる気に

目標４１．２kgみえてきたーーーーーー

ふぅーーー

こばらへったぁっ

でも、これを乗越えて、いけば

春はくるーーーーぅ

明日の予定は、

クレヨンしんちゃんを見に行ってこようかと

日曜日のショッピングモール内の映画館に

独身女性ひとりで、アニメ

・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、気を取り直して

【酵素ドリンク】

４時　１杯　※炭酸水でわる

６時　１杯　※またまた炭酸水でわる

ただいまから　もう１杯　※炭酸水でわろうかなぁ。