まこるスタイル https://ameblo.jp/maccori10/ 故障と戦いながら ゆるゆるアンチエイジング。食事と筋トレで錆びないカラダになりたい私日記。 ja ご無沙汰してます
こんばんは！


新しい子と
毎日元気に過ごしてますウインク


]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12423914546.html Wed, 05 Dec 2018 21:55:10 +0900 卒業
9月ですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

更新のない私のブログに
遊びに来てくださるみなさん
ありがとうございます

私は生きてますよ〜（笑）


このところ、
アメブロの仲良しさんたちの更新も減り
なんだか寂しくなっちゃいました


素敵ブロガー水華さんは
別ブログにお引越し

先日も
大好きなGさんまで🐧
アメブロ臨時休業のお知らせ


わたしも…
このブログを最後に
閉店することにしました


一昨年の夏は
しっぽフリフリカルが旅立ち


この夏は
🦉ひよりちゃんまで


そして
すごくすごく
すごく大切な人と今日お別れ🌈


良いことがなかった
夏もそろそろ終わり

凹んでばかりじゃ
落ち込むばかり💦


こころリフレッシュしようと
🍁秋旅の予約を入れました
の〜びり💫満天の星を見にね✨





今までありがとうございました

まこる




]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12308203975.html Wed, 06 Sep 2017 11:35:20 +0900 最上級の褒め言葉
肩甲骨に指が入る！

顔を見ないで施術したら
私だと気づかないと驚く鍼の先生

以前の身体とは全然違う
何かした？って聞かれても

ピラティスとFRPと…
思い当たるのは
７月からはじめた
✨美人トレーナーの
パーソナルトレーニング


爆笑

トレーニングは
腕の位置を嫌というほど
直され直され直され直され…直され

肩甲骨を意識して
背面トレーニングをはじめてから
肩こり首こりも緩和
巻き肩を直し
姿勢を正せば
デコルテも何だかスッキリ！！
   

肩甲骨に指が入るって
コリコリ肩こりの私にとっては
最上級の褒め言葉（笑）


ブルーな気分だったところ
すご〜く嬉しかったな照れ




アメンバー記事続けての更新
ご心配おかけしました

私は元気です
ありがとうございました




]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12304595091.html Fri, 25 Aug 2017 15:30:37 +0900 May アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maccori10/amemberentry-12302632806.html Fri, 18 Aug 2017 19:30:07 +0900 さよなら アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maccori10/amemberentry-12297368581.html Mon, 31 Jul 2017 08:50:20 +0900 トレーニング④
昨日は、パーソナルトレーニング
肩まわりを軽くほぐし
トレーニングスタート！

普段は、ほぼ自重なので
何年かぶりのラットマシンに悪戦苦闘
マシンは超がつくほど もやもや苦手💦

前回に続き
バーベル担いでスクワット もやもや
デッドリフト…お腹と。

大きな筋肉から
ちっちゃな筋肉まで
正しいフォームで
まんべんなく鍛える

何故か、お腹は筋肉痛にならず
筋肉痛は背面って、  ん？
本当どういうこっちゃもやもや




昨日の宿題も
やっぱり地味なこと
胸鎖乳突筋ほぐしとストレッチてへぺろ


ほぐして鍛えて整える
ほぐしは大事！    揉み揉み。


]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12295991311.html Wed, 26 Jul 2017 11:50:13 +0900 トレーニング③
一昨日は、パーソナルトレーニングでした。

お腹１、お尻２、背中３
そんな配分のトレーニングでしょうか。

弱い所は背面もやもや
トレーナーにはお見通しなのね。

ずっと眠り続けていた肩甲骨
どうにか目覚めてくれたものの
意識してないと正しく動いてくれない

後ろ、見えないだけに
本当に難しい部位💦

万年肩こりから
サヨナラするためにも
【肩甲骨】
正しく使えるようにしたいところです。


今回はじめて
トレーナーから、宿題がでましたが
トレーニング系のものではなく
誰でもできる簡単なストレッチのみ。

私は、この簡単な宿題を
喜んで良いのか悪いのか…爆笑



サボり気味のブログですが
この日は、トレーニングの後
ピザ食したり〜🍕
相変わらずですが 元気にしてます！

{3B734EE7-6C10-4E4E-BF98-4D9223944E09}
🍷アルコールは控えめに１杯

{E8438AA0-7715-4BEA-B1AB-EFD105E2C7A8}
へへってへぺろ




夏本番！暑さに負けず
元気に過ごしましょうパー




]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12294403892.html Thu, 20 Jul 2017 20:50:56 +0900 ”今更買った感あるけど（笑）”
これいい！
パーツを組み合わせるフラフープ！

今さらって感じですが…
私もクルクルっと回してます。

クルクルっと言えば
こちらのクルクルを最近GET！

{D5B927FD-AB0F-431A-822F-9A08853BCB41}
お気に入りの音楽かけて
クルクルクルクルクルクル♫♫


しかし
あの方のような
美しいクビレはGETできず。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)



私のカラダ改造はつづく。（笑）



]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12292503590.html Fri, 14 Jul 2017 11:45:03 +0900 私とアルコール

inbody測定

測定結果
美人トレーナーが
驚いたのは
数値ではなく年齢（笑）

年齢から見ると
体脂肪、筋肉量の数値も
素晴らしいと褒められましたが！！

内臓脂肪を見て   
ん？

食事面？
どうしてますか？
気をつけてます？

お菓子とか？？

いや〜実は…
ほぼ毎日、運動したご褒美のように
🍷飲んでます！と白状しましたよ。


トレーナー
「内臓脂肪が多いのはお酒です！」と
きっぱり言われてしまいました。もやもや

わたし的には
問題ないと思っていた内臓脂肪の数値も
カラダ改造にはダメダメ数値。


何もしないと
内臓脂肪だけでなく
お腹まわりにもお肉がつく世代💦

体重増加→股関節が痛む  :(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
🍷今日から週半分にしよう（笑）


カラダはいくつになっても変わる
管理栄養士の資格を持つ
トレーナーの言葉を信じて。


わたしのカラダ改造
相当時間がかかりそうだけどね。


{C768A0F4-AAFB-444F-8A7A-1F6ABDC9559B}
🦉わたしのお腹はぺったんこ。


]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12291880504.html Wed, 12 Jul 2017 08:50:50 +0900 トレーニング②
７月
カラダ改造再スタート！

１時間のパーソナルトレーニング終了


トレーニングのあと
鍼灸治療に行く…って

私どうなんだろう？💦


欲しいのは
どこも痛くない
しなやかなカラダ。  


]]> https://ameblo.jp/maccori10/entry-12291669626.html Tue, 11 Jul 2017 15:05:57 +0900