四十路直前のおっさんが必死に痩せたいブログ https://ameblo.jp/mach30/ 吾輩はデブである。デブのおっさんである。名前はひみつだ。だが痩せたい。何としてでも痩せたいのだ。だから頑張ることにした。結果は見ての御愉しみ。 ja 2/20 今日のおっさん このブログを書いている時点で昨日の話になるが、おっさんの身の回りでいくつかの出来事があった。

詳しくは書かないが、その影響でこのダイエット生活にも大幅な見直しが必要になってしまった。

 

ここまで毎日更新を続けてきたこのブログであるが、今後は週に1～2回程の更新になりそうである。

 

今後も毎日体重の画像は撮って行くつもりなので、ブログをアップする時にまとめての報告になると思う。

 

 

 

 

本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

魚の塩焼き（小2）

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（和風ドレッシング）

牛乳（150ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

なし
 

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夜食を食べていないのは、翌日より朝と昼の食事になる為である。

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

筋トレは翌朝に行う為夜は休み

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

 

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12249810901.html Tue, 21 Feb 2017 10:03:39 +0900 2/19 今日のおっさん 本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊





今週は断食後の体調不良に振り回された一週間だった。
体重の増減を見ても見事にペースが乱されている事がわかる。
良くない傾向である。

明日からはまた初心に戻ったつもりで、ダイエット生活に取り組んでいきたいと思う。
 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

魚の塩焼き（小2）

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（和風ドレッシング）

牛乳（150ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

ホールトマトと野菜と鶏肉のカレー
五目チャーハン（冷凍200ｇ）

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

サプリに関しては今後は記載しない事とする。

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

土日は筋トレはお休み

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12249399340.html Sun, 19 Feb 2017 21:56:49 +0900 2/18 今日のおっさん 本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

ホットケーキ（2枚）
板チョコ（1枚）

牛乳（150ｇ）

 

夜

 

ホールトマトと野菜と鶏肉のカレー
ワカメと長ネギとシラスの炒め物

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

土日は筋トレはお休み

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12249104288.html Sat, 18 Feb 2017 22:55:20 +0900 2/17 今日のおっさん 本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

魚の塩焼き（小2）

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（和風ドレッシング）

牛乳（150ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

野菜と鶏肉と蒟蒻の煮物
餃子（7個）

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

通勤 自転車 約4.5ｋｍ 往復9ｋｍ

自転車置き場から会社まで 徒歩 500ｍ 往復1ｋｍ

※会社内の移動は運動量に含めないこととする。

 

帰宅後

筋トレ （ダンベルをつかった全身運動）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12248822879.html Sat, 18 Feb 2017 00:42:38 +0900 2/16　今日のおっさん 何気なくブログを見ていたら面白い物を見つけた。
名前を入力するだけで、おっさんを構成する成分を教えてくれるらしい。

物は試しにやってみると、とんでもない結果になってしまった。

 
▼私を構成する成分は・・・
 
 
＼あなたはなにでできている!？／


あまりにも突っ込みどころが多すぎて、訳が分からない…。
エルフなのか天使なのか、さらに純白、鐘、清純な天使とくれば、どう考えてもブライダルなイメージしか浮かんでこない。
ウェディングドレスを着た、背中に天使の羽が生えた腹の出たおっさんの図が、一瞬脳裏をよぎった。
だれも幸せにならない絵面であった。



盛大に脱線してしまったが、気を取り直して本日の計測に行きたい。
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊





このまま体重が上がり続けたらと心配していたが、どうやら落ち着いてくれたらしい。
一安心である。

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

刺身（1パック）

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（和風ドレッシング）

牛乳（200ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

ホールトマトと野菜と鶏肉のカレー
ワカメと長ネギとシラスの炒め物

トマト

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

通勤 自転車 約4.5ｋｍ 往復9ｋｍ

自転車置き場から会社まで 徒歩 500ｍ 往復1ｋｍ

※会社内の移動は運動量に含めないこととする。

 

帰宅後

筋トレ （ダンベルをつかった全身運動）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12248533275.html Fri, 17 Feb 2017 06:50:59 +0900 2/15 今日のおっさん 本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 





断食前の体重へ見事にV字で戻ってしまった。
疲労回復の為と少々食べ過ぎてしまったかもしれない。

断食中は調子が良かったのだが、やはりリカバリーに失敗したと言う事なのだろう。
本来の目的であった腹中の違和感の解消はうまく行ったので、一概に全て失敗だったとは思わないが。
次回の断食では、栄養補給を如何に摂るかが課題になりそうだ。

 

ひとまず断食のペースは月に1度にしようと思う。

 

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

肉団子（1パック）

魚の照り焼き（2切れ）

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（和風ドレッシング）

牛乳（200ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

鮪丼（150ｇ）
ワカメと長ネギとシラスの炒め物

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

通勤 自転車 約4.5ｋｍ 往復9ｋｍ

自転車置き場から会社まで 徒歩 500ｍ 往復1ｋｍ

※会社内の移動は運動量に含めないこととする。

 

帰宅後

筋トレ （ダンベルをつかった全身運動）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。



  ]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12248216490.html Thu, 16 Feb 2017 08:02:00 +0900 2/14 今日のおっさん 昨日と今日は、非常に体調が悪かった。妙に身体が重く、手足の指がよくつる、おまけに眠気も酷い。

断食の影響が遅れてやってきたのだろうか？

超回復後なので、筋肉疲労よりは栄養不足が原因だと思うが…。

 

ブログを書いている今はかなりましになっているが、やはり断食後の栄養補給はもう少し考え

る必要があるかもしれない。

 

 

 

さて、本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

魚のムニエル（2切れ）

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（和風ドレッシング）

牛乳（200ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

焼き鳥（6本）

野菜と鶏肉と蒟蒻の煮物

鉄火巻き（小1パック）

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

今日の朝食は、 モウカザメ の肉をムニエルにして食した。

鮫である。

ダイエーで見つけた時は、テンションだだ上がりであった。

 

さ、サメだぁ～！しかも1パック160円だって！なんてこった！！

 

もちろん即買いであった。

 

 

ネットで調べてみると、こんな画像が出てきた。なんでも ”亜寒帯海域では最高次捕食者の地位を占めている”、らしい。

ちなみに東北では一般的に食べられているそうだ。

東北ぱねえ…。

 

ふわふわとタンパクで、昔食したフグ肉を思い出す味と食感であった。

鮫食に興味がある諸兄は、もしスーパーなどで出会う事があれば試してみて欲しい。

但し、足が非常に早いので安いからと言って買いすぎるのはよくないだろう。

 

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

通勤 自転車 約4.5ｋｍ 往復9ｋｍ

自転車置き場から会社まで 徒歩 500ｍ 往復1ｋｍ

※会社内の移動は運動量に含めないこととする。

 

帰宅後

筋トレ （ダンベルをつかった全身運動）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12247895725.html Wed, 15 Feb 2017 06:25:05 +0900 2/13 今日のおっさん 本日の計測結果である。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

最終到達目標値

 

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




 

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

雑穀ご飯（150ｇ）
卵・納豆・ネギを混ぜたもの。
豆腐（一丁）

魚の生姜照り焼き

キャベツ、コーン、レッドオニオンのサラダ（ゴマかオニオンのドレッシング）

牛乳（200ｇ） 麦芽飲料ネスレ・ミロ

 

夜

 

ワカメと長ネギとシラスの炒め物

野菜と鶏肉と蒟蒻の煮物

鉄火巻き（小1パック）

貝の握り（6貫）

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（ゴマかオニオンのドレッシング）

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

通勤 自転車 約4.5ｋｍ 往復9ｋｍ

自転車置き場から会社まで 徒歩 500ｍ 往復1ｋｍ

※会社内の移動は運動量に含めないこととする。

 

帰宅後

筋トレ （ダンベルをつかった全身運動）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12247595246.html Tue, 14 Feb 2017 08:47:34 +0900 2/12　今日のおっさん 特に体調に問題はなかったのは、喜ばしい事である。
今後も定期的にこの断食行は、続けていきたいと思う。


本日の計測結果である。





やはり体内の何某を出したおかげで、随分と体重は減ったようだ。
繰り返しになるが、体調に問題はなく、寧ろいつもより快調なくらいである。

思っていた以上の効果に驚いているが、これはリバウンドしないように明日以降の生活にはしばらく注意が必要になりそうである。

 

 

食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝

 

生姜紅茶2杯


昼

生姜紅茶2杯
 

夜

 

生姜紅茶2杯

さつまいも粥

キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）

お酢（大匙２を水で希釈したもの）

ビタミンBとCのサプリ

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

 

シフォンケーキ（1/3）

チョコレートバー（1本）

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正直断食中は、もっと空腹に苦しむと思っていたのだが意外と平気であった。腹の虫もほとんど鳴く事はなかった。

生姜紅茶の効果なのかは分からないが、辛さを感じずに2日間の断食行を成せたのは、かなり大きいと思っている。

これを今後に繋げて行きたいものである。

 

 

それと、断食後の甘味は格別であった。

 

 

大変おいしゅうございました（合掌）

 

 

 

運動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

土日は筋トレは休み （超回復）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

 

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今日はここまでとする。

]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12247185748.html Sun, 12 Feb 2017 23:49:49 +0900 おっさんの断食レポート 2日目
昨日に続き体調に不備はないようだ。
あまり動かないようにしているのが、良いのかもしれない。

以前なら丸一日半も何も食べていなければ、空腹に我慢できずに近所のスーパーに総菜やら菓子やらを買いに走っていたものだが。
たった一か月弱のダイエット生活とはいえ、すっかり体質改善されたようだ。

毎週楽しみにしていた甘味も、食べたいとは思うが我慢できないほどではないのだ。



これらが、おっさんが愛してやまないお菓子三部衆である。
チョコは今、写真を撮るために冷凍庫から出したのだが、撮影後は誘惑に駆られる事もなくそっと戻すことが出来た。
断食後に3回くらいに分けて食そうと思う。


話が逸れたが、断食の事である。
体調に問題はない事は書いたが、まったく変化がないわけでもない。

まず、腹の中が少々熱くなるような感じが今朝あたりからしだした。およそ30時間経過後くらいだろうか？
次いで懸念していた腹の違和感だが、やっとある程度出てくれて（何がとは言わない）大分緩和された。
身体は常に軽く汗ばんでいるが、これは生姜紅茶の効果だろう。かなり効いているようだ。

眩暈や倦怠感を感じる事もなく、むしろ身体が軽くなっているような気すらしている。
やはり度が過ぎさえしなければ、断食とは身体に良いものなのだと実感した。


今夜になってみないと結果はわからないが、問題なさそうなら今後も半月に1回程のペースで断食を続けてみようと思う。

  ]]> https://ameblo.jp/mach30/entry-12247042740.html Sun, 12 Feb 2017 14:09:19 +0900