父の本気のプレゼント https://ameblo.jp/machaaki40/ 若い頃の痩せた父親の姿を写真で見てしまった娘が6歳の誕生日にお願いしたのは「昔のような痩せてカッコイイ父」。今ここに、父親の本気の教育と挑戦が始まる。 ja 我慢したプラトー

まずは、今日の朝の出来事を忘れぬうちに。

朝起きて、朝食をとり、しばらくしたら今までに味わったことが無いほどの腹痛に襲われる

食中毒を疑うほどだったが吐き気はない

程なくしてそれが、宿便のせいであることがわかったが、その量がすごかった。
本当に、胡散臭い広告みたいな量が出た。

きっとあのお茶のせいに違いない
いかがわしくないどこにでも売っているお茶？

貴重な体験とともに

今月一月のプラトーにおける壮大な実験結果の成功を感じた。

「腹筋はキッチンで作られる」

そう　アーノルドの言葉。

間違いなく、食事の調整はとても大切。

ありがとう。

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12670900113.html Mon, 26 Apr 2021 20:24:03 +0900 1ヶ月で−12.4キロ

お父さんが本気を出せば、まずはこんなもんさ

これでやっとスタートラインです笑

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12665382647.html Mon, 29 Mar 2021 23:29:59 +0900 うん。悪くない。

3週間で−10.8kg

悪くない

このまま息切れせずに、落とし続ける事が大切だ。

骨から引き締めていかねばならず、やはり基本はストレッチだろう。コツがあるとすれば、やはり「捻り」だろうな。

最近、夜に運動したり、半身浴したりとやっているので、娘が寂しそうにしている。

すまないな、娘

父は、必ず痩せるのだ
貴方に「やれば出来る」を教えたいのだ

寂しさは堪えてくれ

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12664001581.html Mon, 22 Mar 2021 23:40:52 +0900 やる気がダンチ

今週の目標は、二桁に行くこと。
なんか、大まかで良いからいつまでに何キロ的なロードマップを作ろうかと思うね。

あと3.8キロを5日でとかは難しいけど、でも、そもそも目標だしそこを目指してがんばるということだから。

8月31日までに68キロ

さあ、あとどのくらいかしら？
頑張るぞい

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12662816233.html Wed, 17 Mar 2021 00:56:20 +0900 額の汗はいつか報われる

何事も半端はいけない

112キロという三桁を大幅に越えて太ったおかげで、ダイエットの手順に迷いはなくなった。なにせ飛び越えて実行が出来ない以上、正しい順番は自ずと決まるということなのである。

では、ご披露しよう

1 疲労をとる
2 腸内環境を整える
3 全身のストレッチをする
4 有酸素運動や半身浴で血流をあげる
5 無酸素運動によって筋肉をつける

この5ステップが一番効率が良いと思う。それぞれに取り組むことで、体重は減少していくが、やはり止まるのである。減少が止まって、停滞したら次のステップに進むという具合だ。


是非、お試しあれ

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12662181683.html Sat, 13 Mar 2021 21:55:15 +0900 とりあえずスタート地点到着

食事を2食にして、間食をやめ、糖分も無糖のコーヒーに変えて、2週間が過ぎようとしている。

こうなると「腹減った」という身体からの声が聞こえるようになるわけで、ここがいわゆるスタートラインということになるでしょう。

体重の下げ幅も止まり、これからは「何か」対策を立てないと減らないわけです。

腸活？運動？ストレッチ？

まあ、これからが本番だぜい

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12661859773.html Fri, 12 Mar 2021 09:33:00 +0900 まずは準備期間というくらいだろう 今回の決意はかたい

そう思った1週間だった

幸先の良いスタートを切れたと思うね。

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12660988775.html Sun, 07 Mar 2021 21:52:05 +0900 今はただひたすら習慣を考える

ダイエットをはじめて1週間にそろそろなるであろうか。
寝る時間以外は掟を順調守れているので、成果はよい。

ここで思うのは、どうやって落としていくか？である。

圧倒的でなくてはいけない。

近日整理して公開します。

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12660797533.html Sat, 06 Mar 2021 22:44:21 +0900 サクッと3キロマイナス突破

まあ、この辺りはサクッといくと思っていましたが、まずは生活習慣の改善。

早寝早起きは絶対ですな。
あとは、1日2食
ノー、嗜好品　お情けコーヒー2杯

とりあえずはこんな感じです

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12660446632.html Fri, 05 Mar 2021 07:56:00 +0900 抜本的な改革の必要性

このままでは間違いなく負ける

約45キロ体重を落とさなくてはいけない勝負において、今までの事をやるというのは敗色が濃厚だろう。

ドラゴンボールの孫悟空が、セル編において精神と時の部屋で修行の修正を図った時のような基本を踏まえつつかつ斬新な方法が求められる。

暴飲暴食の癖を治し、食事と睡眠と運動のバランスを取り始める事はでき始めたが、やはりここからだろう。

とりあえず、早寝早起きだ！

]]> https://ameblo.jp/machaaki40/entry-12660179779.html Wed, 03 Mar 2021 21:27:58 +0900