https://ameblo.jp/machabonton2/ エアロビクス・アクアエクササイズ・コンディショニングエクササイズ・ウォーキングのインストラクター、コンディショニングトレーナーとして活動しています、定翔子です(о´∀`о2013年2月以前のブログはこちらhttp://ameblo.jp/machabonton/ ja
主人の実家の畑から、野菜泥棒するのが日課であります



ありがたや



ありがたや



さぁ、今日の獲物は、どどん








でーーーーーーーこん



ながーーーーーーーい



お料理レシピなんかには、分量、大根二分の一本、て、書いてあるけど



いーのかしら



大根には、ジアスターゼなんつー消化分解酵素が含まれてるのは有名なお話



消化を助けてくれるから、胃にも優しい



さんまちゃんに大根おろし


おでん


大根のお漬け物



大根メドレーになりそうであります
]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12240094109.html Fri, 20 Jan 2017 00:00:32 +0900
『肺』って



なんで『肉づき』と『市』なんでしょ？



調べましたどどん








左右に枝分かれしている様子を表しているそうな










ふむふむ



そう言われるとそうかな




]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12239207359.html Wed, 18 Jan 2017 00:00:54 +0900
私、『徘徊』とゆー言葉があまり好きではありません



『徘徊』、と呼ばれる行動をしている方にも、それぞれ理由がちゃんとあるわけで



『目的をもって、ウォーキングしている』



んじゃないでしょか？



先日の、血だらけおじいさんも、本当はいないおばあさんを一生懸命探していました



救急隊の方は、おばあさんいないから！



て、ゆーていたけれど



話をちゃんと聞こう



]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12239206467.html Mon, 16 Jan 2017 00:00:05 +0900
今日、血だらけのおじいさんを救急車に乗せました



自転車で転んだみたいで



そこから一人で大きな国道バイパスの路肩を歩いていました



急いで車を停めて



近くにいたおじさんに助けを求めて



おじいさん、危なかった、無事でよかったです



超高齢化社会の今、下の世代がたくさんのおじいさんおばあさんを支えていかなくてはなりません



町で一人で歩いている、おじいさんおばあさん



積極的に声をかけてみよう



]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12239206447.html Fri, 13 Jan 2017 00:00:30 +0900

すまほ



便利ですね



色んなことができる



でも



この方の出現により、人の運動量は格段に減ったんじゃないかな



あんまりスマホとお友達になりすぎると



目は悪くなるし
二重顎になるし
顔垂れるし
肩こるし



これから若者のバネ指なんかが増えるんじゃないかな、とも思ってます



目の前にいない友達よりも、目の前にいる人とのコミュニケーションを大事にしたいですね



旦那さんが帰ってきたら、スマホは隣の部屋にさよならしてます



ブログもSNSも、スープの冷めない距離感で付き合ってまーす




]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12239206425.html Wed, 11 Jan 2017 00:00:37 +0900
さぶいですねー


いやーさぶいさぶい


さぁ、運動しましょースケジュールどどん




月曜日

熊谷スポーツ文化公園様
10:00～11:30
ウォーキング教室

火曜日

NOMAフィットネス様
12:00～13:00
初中級エアロ

ゴールドジムスパレア足利様
14:15～15:00
アクアシェイプ

木曜日

ゴールドジムスパレア足利様
12:40～13:40
ファットバーナエアロ
14:15～15:00
水中ヨガ＆アクア

金曜日

野間スポーツ大泉様
10:30～11:10
アクアダンス
11:30～12:15
ストロングシェイプアップ
(岩盤浴MAGUMA内)

土曜日

宗泉寺様
19:30～21:00
座禅と健康ストレッチ
(月一回です)



でーす



しっかり運動して、寒さに負けない身体を作りましょう


]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12239166652.html Mon, 09 Jan 2017 00:00:07 +0900 あーけまして



おーめでとー



ごーざいまーすー



本年もどうぞよろしくお願い致します❗



さて、年末に肺炎にかかりまして、本物の寝正月をすごしました



肺機能の検査で、どどん







く、くるしい



玉手箱を開けてしまい、20歳年を取りました



健康の象徴のインストラクターも、たまには病気や怪我をするもので



ピンチはチャンス



学ぶこともたくさんあります



またお客様にお伝えできることも増えるかな



ちょっと出遅れましたが、今年も一年、明るく楽しく元気よく過ごしていきたいと思います



本年もどうぞよろしくお願い致します❗


]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12238725383.html Sun, 01 Jan 2017 00:00:08 +0900

と、ゆーわけで、駆け足の２０１６年



とにかく平和だった、一年



ありがたいありがたい



今年の漢字は『平』だな



いやー楽しい一年だった



なーんて、調子に乗っていたら、仕事納め後、肺炎になりましたがちょーん



年末年始、本物の寝正月になります



今年の漢字が一気に『肺』に変わった1月29日


みなさまどうぞ今後も宜しくお願い致します







]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12238725341.html Sat, 31 Dec 2016 00:00:28 +0900
12月、さぶい



うごかなくちゃ、さぶい



愛知里帰りどどん






みんな元気そうでよかったー



マネージャーやりすぎか、どどん









12月って、お祭り気分よね、どどん









ずっだーん








結婚式の余興で、見たことないライオンキングを、イメトレだけでやってみました



かに解禁



そうだ、福井に帰ろうどどん





]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12238725307.html Thu, 01 Dec 2016 00:00:30 +0900

お忘れにならないで



インストラクターですわたし



そりゃぁもうまじめに働いて



もくもくと働いて



働いて働いて働いてどどん







職人の顔になってきました



職人気質を利用して



薫製職人はじめましたどどん






けむたい



]]> https://ameblo.jp/machabonton2/entry-12238725267.html Tue, 01 Nov 2016 00:00:53 +0900