https://ameblo.jp/machaiss/ 美肌への憧れ ja
「満月や新月の日には出産が多い」という話を聞いたことがありませんか?同様に、満月や新月の日には、生理がはじまる人が多いという話もあるのです。

これはきちんとした根拠のある話ではありませんが、動物である私たちが快適に暮らしていくためには、自然のサイクルに逆らわずに生きていくことも、大切なのではないでしょうか。

ときには夜空を見上げて、月を眺めることで、自然のサイクルを意識してみてください。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11999255210.html Sat, 18 Apr 2015 10:16:27 +0900
美肌のためには、恋はもってこいなのです。

私自身、肌の調子が最悪だった高校時代、肌を変えることになったきっかけのひとつが、恋愛でした。

そのときの私はずっとつきあっていた彼と別れて落ち込んでいたのですが、また新しい恋に出会うことによって、どんどん肌の調子がよくなっていったのです。

女性の存在というのはやはり花だと思いますし、その花を咲かせるための努力を、自分のためだけではなく、大切な人のためにすることって、素敵なことだと思います。

そして言うまでもなく、花としての女性のサイクルをつくっているのが、生理周期です。

普段はあまり意識することはないかもしれませんが、私たち人間も動物です。

自分で思っている以上に、「精を待つために排卵する」という女性の体のサイクルに支配されているのです。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11999255057.html Tue, 31 Mar 2015 10:15:51 +0900
そんなとき、「お肌に悪いことしちゃった…もうダメだ」と、思わなくてもいいのです。

何事もそうですが、「まあ、いいか」という余裕があるくらいのほうが、長期的にはうまくいきます。

自分の肌とは一生のつきあいなのですから、ストイックになりすぎないで、楽しみながらスキンケアを続けていってください。

ところで、「恋をすると女性はきれいになる」って、よく言われていますよね。

なぜかというと、βエンドルフィンという脳内麻薬が出ることで、ドキドキするようになり、肌の血行がよくなるからです。

続きはまた次回。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11999254873.html Sat, 14 Mar 2015 10:14:45 +0900
お風呂で汗をかくと、毛穴の老廃物が出て肌がきれいになると信じている人も多いようですが、汗が出る汗腺と皮脂が出る皮脂腺(毛穴)は別の穴。

汗で毛穴の掃除ができるというのはウソなのです。

むしろ、あまり長く湯に浸かって、肌のうるおい成分が溶け出してしまうほうが心配。

また、毎日半身浴をすると汗をかくようになりますが、やりすぎると「汗かき」に。

美容面のメリットがないばかりか、あせもなどの肌トラブルの原因になります。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11973456772.html Sat, 28 Feb 2015 15:25:53 +0900
日常生活の中で気付いたときにからだを動かすようにしましょう。

ウォーキングはなるべく重い荷物は持たずに、大股で大きく手を振って。

1回20分を週に2回行うのが理想的。

ヨガや体操テレビのCM中などにポーズを。

血行促進やリラックス動果が期待できます歯磨き中に歯磨き中や料理の合間に、つま先立ちを。

足首を上げてお尻をキュッと締めて長風呂のしすぎは肌を乾燥させるので注意。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11973456240.html Sun, 18 Jan 2015 15:23:12 +0900
「運動する時間がとれなくて……」なんて思っていませんか？テニスや水泳などの運動の時間をわざわざつくらなくても、日常生活の中でからだを動かすことをほんの少し意識するだけでずいぶん違います。

通勤電車では座席が空いていても座らずに立つ、普段の動作もテキパキとする、歯磨きしながらつま先立ちになるなど、気付いたときにできることを始めてみましょう。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11973455351.html Wed, 14 Jan 2015 15:21:52 +0900
①肌のターンオーバーが活発であること。

肌のターンオーバーのサイクルが整っていて、一定の周期で新しい細胞が生まれ、古い細胞がスムーズにはがれ落ちる状態であれば、肌はキメが整い、くすみのない状態を維持できます。

たとえ紫外線を浴びてシミやくすみの元になるメラニンが分泌されても、ターンオーバーによって細胞が新陳代謝を繰り返していれば、シミが残る心配もありません。

ターンオーバーが活発であるためには、新しい細胞を生み出す表皮の基底層が元気であることが重要です。

②肌の内部に、水分をたっぷリキープできること。

肌の細胞や、細胞の間に水分がしっかり保持されていると、潤いのあるみずみずしい肌になります。

それだけでなく、表皮にある水分は細胞と細胞の隙間を埋めて強力なバリアをつくります。

つまり水分が十分にあると、ほこりや排出ガス、紫外線といった外的な刺激にも負けない、トラブルの少ない肌になります。

水分自体は化粧水などで外から補うこともできますが、肌が水分をキープするためには、肌表面が適度な皮脂で覆われていることと、肌の申にビアルロン酸などの水分を大量に抱え込める成分が豊富にあることが大切です。

真皮の線維芽細胞に活力があり、ビアルロン酸やコラーゲンをしっかり産生していると、肌の潤いも守られるわけです。

③肌に栄養を届ける血流がよいこと。

肌の細胞が健康であるためには、肌の細胞に栄養が行き渡っている必要があります。

藁養が必要で魂栄養は全身を巡る血液によって細胞に届けられますから、細胞をつくるためには、肌の血流が良いことも大切です。

肌は、血流が良くなると明るさと透明感が増し、艶やかで若々しい印象をつくります。

ターンオーバーと水分と血流、この3つの条件が揃っていれば、肌は内側から輝くような美しさを放ちます。

それが健康な肌本来の特徴だということを、ここで再確認しておいてください。

しみ、にきび、くすみがない健康な肌についてさらに詳しくはこのサイトをご覧ください→ＨＰ ]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11939421277.html Thu, 18 Dec 2014 17:11:26 +0900
たるみやシワをつくるのは、真皮の蓑え、次に、表皮の下の組織である「真皮」の部分を見てみましょう。

真皮は厚さが1～4ミリほどで、表皮に比べると厚みがあります。

コラーゲンとエラスチンという2鍾類の線維が絡みあって構造を形づくっていて、線維の問はピアルロン酸などのゼリー状の液体で満たされています。

真皮では古い細胞は分解されて消失し、新しい細胞と取ってかわることで新陳代謝を繰り返しています。

真皮には「線維芽細胞」という細胞があう、これがコラーゲンやエラスチン、ビアルロン酸といった成分を生み出します。

]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11939419784.html Sun, 23 Nov 2014 17:05:29 +0900
肌に何も塗らない状態で紫外線を浴びて、日焼けを起こすまでの時間が約20分の人の場合、たとえば「SPF」は、その日焼けが起こるまでの時間を15倍にする、つまり20分×葛倍で5時間、紫外線B波を防いでくれることを葱味します。

つまり数値が大きいほど長蒔間、紫外線を防止できることになります。

女性の美白志向が高まっている近年は、SPF値はどんどん大きくなる傾向にあり、今は、日本で表示できる最高値である「SPF50+」という製品もさほど珍しくありません。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11939417534.html Thu, 13 Nov 2014 17:04:15 +0900
また、洗顔料とクレンジングが一緒になったオールインワンタイプの洗顔料も手軽で人気があるようです。

メイクが肌に残ってしまうと肌への負担が大きいので、しっかりと落とす必要があります。

手軽さを優先して、肌への負担をかけないよう注意することが大切です。
]]> https://ameblo.jp/machaiss/entry-11939417074.html Mon, 20 Oct 2014 17:01:50 +0900